Презентация на тему "Двигательная активность человека"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА

• 
  Слайд 2
  

  Двигательная деятельность человека - естественная биологическая  потребность человека; одно из необходимых условий поддержания нормального функционального состояния человека; - нормальная жизнедеятельность практически всех систем и функций человека возможна лишь при определённом уровне двигательной активности.

• 
  Слайд 3
  

  Биологическая потребность – это Социальная потребность – это

• 
  Слайд 4
  

  Социальная потребность Биологическая потребность ТАБЛИЦА

• 
  Слайд 5
  

  Человек может реализовать свой интеллект только через двигательный аппарат.

• 
  Слайд 6
  

  Двигательная деятельность направлена на: защиту организма питание двигательные акты, (связанные с бытовой, трудовой, спортивной деятельностью и пр.)

• 
  Слайд 7
  

   Усталость………..…Восстановление Усталостьслужит естественным сигналом возможного истощения организма и предохранительным биологическим механизмом, защищающим его от перенапряжения. Утомление - это функциональное состояние, временно возникающее под влиянием продолжительной и интенсивной работы и приводящее к снижению ее эффективности (острое, хроническое, общее, локальное) Переутомление - систематическое выполнение работы на фоне не довосстановления, чрезмерное нервно-психическое и физическое напряжение.  Перенапряжение нервной системы, обострениям сердечно-сосудистыхзаболеваний, гипертонической и язвенным болезням, снижению защитных свойств организма. Восстановление - процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию (готовность к повторной деятельности)

• 
  Слайд 8
  

  Физические упражнения: 1.Ускоряют сердечный ритм, и тем самым стимулируют  кровообращение, обеспечивая интенсификацию обменных процессов в тканях организма 2. Стабилизируют обмена веществ 3. Препятствуют нарушению деятельности центральной нервной системы 4. Способствуют росту и укреплению мышечной массы

• 
  Слайд 9
  

  21-28 14-21 10-14

• 
  Слайд 10
  

  подвижных игр на переменах из утренней физзарядки уроков физической культуры занятий в спортивных секциях прогулок перед сном активного отдых   Двигательный режим школьника ДЕФИЦИТ дыхание становится менее глубоким обмен веществ понижается, статическое положение (сидя) происходит застой крови в нижних конечностях снижается внимание ослабляется память нарушается координация увеличивается время мыслительных операций. СКЛАДЫВАЕТСЯ

• 
  Слайд 11
  

  Типы физических упражнений Силовые упражнения  направлены на увеличение мышечной массы и придания большей силы мышцам (подъем штанги, подтягивание) Скоростно-силовые упражнения характеризующиеся максимальной мощностью усилий (например, бег на короткие дистанции, прыжки, метания и т.п.); Упражнения циклического характера - кардио упражнения   направлены на увеличение выносливости и снижение массы тела (езда на велосипеде, бег на длинные дистанции, плавание, бег на лыжах) Упражнения, требующие комплексного проявления физических качеств и двигательных навыков в условиях переменных режимов двигательной деятельности, непрерывных изменений ситуаций и форм действий (например, спортивные игры, борьба, бокс, фехтование). Упражнения на растяжку мышц  направлены на улучшение гибкости тела

• 
  Слайд 12
  

  Многофункциональная тренировка, это уникальный тренажер для реабилитации позвоночника Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитием силы и выносливости. Босу Воркат

• 
  Слайд 13
  

  В ходе кардио тренировок тренируются не только мышцы, но и сама сердечно - сосудистая система: -повышается её работоспособность -выносливость Улучшение работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем быстрота адаптации к смене нагрузок Кардио Кроссфит

• 
  Слайд 14
  

  Получить гармонично развитое тело, тренировка сердечно-сосудистой, дыхательной систем Улучшение гибкости тела, укрепление отдельных мышц средство после различных травм методика дыхания Пилатес Культуризм

• 
  Слайд 15
  

  Эффективнее формируется мышечный корсет вокруг позвоночника Позволят улучшит диапазон движений и защитит ваши суставы и мышцы от возможных травм. Скандинавская хотьба Стрейчинг

• 
  Слайд 16
  

  интервальная тренировка сердечно – сосудистой системы Табата

• 
  Слайд 17
  

  ГТО

• 
  Слайд 18
  
• 
  Слайд 19
  

  Движение – это жизнь Физкультура ГТО Двигательная активность- правило трех «Т» ЗОЖ Спорт Активный отдых Турпоход 1 – СОН 2 – ПИТАНИЕ 3 –ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА

• 
  Слайд 20
  

  Спасибо за внимание