Презентация на тему "Аэробика"

Презентация: Аэробика
Включить эффекты
1 из 15
Ваша оценка презентации
Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
5.0
2 оценки

Комментарии

Нет комментариев для данной презентации

Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.


Добавить свой комментарий

Аннотация к презентации

Презентация для 7-11 класса на тему "Аэробика" по физкультуре. Состоит из 15 слайдов. Размер файла 0.28 Мб. Каталог презентаций в формате powerpoint. Можно бесплатно скачать материал к себе на компьютер или смотреть его онлайн с анимацией.

Содержание

  • Презентация: Аэробика
    Слайд 1

    Вводный урок по теме: «АЭРОБИКА»

    Преподаватель физической культуры: Карасева Марина Алексеевна

  • Слайд 2

    АЭРОБИКА

    (известна также под названием ритмическая гимнастика)-гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.

  • Слайд 3

    Музыка

    Для аэробики используют специально записанную музыку без промежутков между песнями(треками). Обычно продолжительность диска 50-60 минут, в конце добавляют композицию для стретчинга и расслабления. Для каждого из видов аэробики используют разную по ударности (частоте)и стилю музыку.

  • Слайд 4

    Оздоровительная аэробика

      Оздоровительная аэробика - одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой. Характерной чертой оздоровительной аэробики является наличие аэробной части занятия, на протяжении которой поддерживается на определенном уровне работа кардиораспираторной системы

  • Слайд 5

       Оздоровительная аэробика предназначена для решения задач физического воспитания старших дошкольников и школьников с использованием упражнений, для которых характерна двигательная активность под музыкальное сопровождением, с использованием различных спортивных снарядов: степ-платформы, фитболы, гантели. Это повышает плотность занятий, воспитывает чувство ритма, координацию движений, улучшает функцию опорно-двигательного аппарата (увеличение силы мышц, подвижность суставов, гибкость, прыгучесть).

  • Слайд 6
  • Слайд 7

    ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЙ:

       совершенствование физического развития старших дошкольников и школьников, повышение их функциональных возможностей упражнениями под музыку.

  • Слайд 8

    ЗАДАЧИ:

    Привлечение к систематическим занятиям физическими упражнениями.  Укрепление здоровья. Воспитание правильной осанки.  Профилактика заболеваний.  Совершенствование двигательной функции и общей работоспособности.  Развитие и совершенствование основных физических качеств:силы,быстроты,гибкости,выносливости,координации,равновесия  Совершенствование чувство ритма и чувства динамического равновесия.

  • Слайд 9

    УПРАЖНЕНИЯ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ НА УРОКЕ АЭРОБИКИ

  • Слайд 10

    Приставные шаги в сторону

    Поставьте ноги чуть шире, чем на ширину плеч, носки развернуты на 45 градусов. Согните ноги в коленях и опуститесь в полуприсед. Руки согнуты в локтях, локти над коленями (позиция А). Сделайте шаг в сторону левой ногой, колени при этом остаются согнутыми (позиция В). Теперь сделайте шаг в ту же сторону правой ногой.

  • Слайд 11

    Подъем ноги в сторону из полуприседа

    Руки на талию, ноги на ширине плеч – это исходное положение. Согните ноги в колени и опуститесь в полуприсед. Выпрямляясь из положения полуприседа, одновременно поднимите правую ногу в сторону так высоко, как сможете. Вернитесь в исходное положение.

  • Слайд 12

    Упражнение для рук

    Примите упор лежа, ноги прямые. Руки расставлены чуть шире плеч, спина должна быть прямой. На вдохе вытяните вперед правую руку и одновременно с ней поднимите вверх левую ногу. На выдохе вернитесь в исходное положение. Выполните 2–3 подхода по 8–12 раз для каждой стороны.

  • Слайд 13

    Опускание ног с футбольным мячом

    Это одно из самых распространенных упражнений, которое можно увидеть в фитнес центрах.Примите исходное положение: лягте на пол, руки скрестите за голову, ноги сведите вместе, но между ними поместите футбольный мяч. Затем необходимо приподымать ноги вверх-вниз, тем самым Вы будете вовлекать в работу большие ягодичные мышцы, а также внутреннюю поверхность бедра

  • Слайд 14

     Прогиб назад на мяче

    Лягте лицом вниз на фитнес-мяч, руки за головой, ноги упираются в пол.Напрягите ягодицы и поднимите корпус вверх, чтобы ваше тело сформировало прямую линию. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Медленно вернитесь в исходную позицию. Именно мышцы ягодиц помогают вашему телу выпрямиться.10-12 повторений.

  • Слайд 15

    Регулярно занимайтесь аэробикой и вы откажетесь от врачей, укрепите и сохраните своё здоровье!

Посмотреть все слайды

Сообщить об ошибке