Презентация на тему "Акробатическая связка и техника ее выполнения"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Тема: «Акробатическая связка. Подвижная игра вышибалы»

  Выполнила Котова Юлия Алексеевна

• 
  Слайд 2

  Акробатическая связка

  1 упражнение на равновесие «Ласточка» 2 упражнение кувырок вперед 3 упражнение стойка на лопатках 4 упражнение прыжок прогнувшись

• 
  Слайд 3
  

  Перед тем, как мы приступим к изучению связки, повторим технику выполнения каждого упражнения по отдельности.

  Техника выполнения. Стоя, ноги вместе, колени прямые Поднять руки в стороны до уровня плеч Упираясь на левую (правую) ногу, поднять вытянутую правую (левую) ногу назад-вверх до уровня таза Руки разведены в - помогают держать равновесие Спина прямая, параллельна линии пола

• 
  Слайд 4

  Возможные ошибки, на которые следует обратить внимание!

  При наклоне туловища вперед, нога опускается Нога, которая служит опорой, согнута в коленке Спина неровная Руки опущены

• 
  Слайд 5

  Кувырок вперед

• 
  Слайд 6

  Техника выполнения кувырка вперед

  И.п. упор присев Из и.п. выпрямляя ноги, перенести массу тела на руки Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнутся ногами Переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопатки Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку, заканчивая принять и.п.

• 
  Слайд 7

  Возможные ошибки

  Опора руками близко к ступням Отсутствие отталкивания ногами Недостаточная группировка Неправильное положение рук Опора руками сзади при переходе в упор присев

• 
  Слайд 8

  Подводящие упражнения

  Вспомним исходное положение для кувырка вперед – упор присев

• 
  Слайд 9

  Что такое группировка?

  Группировка – это положение тела, максимально согнутого вперед во всех суставах, при котором слегка разведены колени, а также подбородок плотно прижат к груди, правая рука согнута и удерживает правую голень за середину, правый локоть у боковой поверхности бедра. Левая рука согнута и удерживает левую голень за середину, левый локоть у боковой поверхности бедра

• 
  Слайд 10

  Выполнить перекаты в группировке

• 
  Слайд 11

  Техника выполнения переката в группировке

  Из упора присев, необходимо плавно, без ударов о мат, удерживая плотную группировку, перекатываться (как мячик) назад до опоры о мат лопатками, шеей, затылком. Возвратится в и.п., подтянув ноги пятками к бедрам, и энергично подать голову и плечи вперед – перекат вперед.

• 
  Слайд 12

  Стойка на лопатках

  В крайней точке переката назад, согнуть руки и опереться ладонями в поясницу (большие пальцы вперед); разгибаясь выпрямить тело, чтобы туловище и ноги составляли одну прямую линию.

• 
  Слайд 13

  Правильность выполнения стойки на лопатках

• 
  Слайд 14

  Возможные ошибки

  Сгибание в тазобедренном суставе Отклонение от вертикали Широко разведены локти

• 
  Слайд 15

  Прыжок прогнувшись

  Из положения полуприсед, взмахом рук вверх, выполнить прыжок вверх с отведение прямых ног и рук назад Вернутся в и.п.

• 
  Слайд 16

  Возможные ошибки

  При прыжке ноги согнуты в коленях Во время прыжка, руки должны находится точно вверх Приземление на «мягкие» ноги

• 
  Слайд 17
  

  Выполнение акробатической связки целиком. Следить за техникой выполнения.