Презентация на тему "Танцевальная аэробика — моя двигательная активность"

Ваша оценка презентации
Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рецензии

Добавить свою рецензию

Аннотация к презентации

Презентация по теме "Моя двигательная активность" знакомит аудиторию с наиболее распространенными видами аэробики и танцевальных направлений.

Краткое содержание

  • Важность двигательной активности
  • Ритмическая гимнастика
  • Аэробика
  • Танцевальная аэробика
  • Танец живота
  • Хип-хоп
  • Латина

Содержание

  • Слайд 1

    Моя двигательная активность

    Тренированность придает человеку уверенность в себе. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше под­вержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тре­вогой, угнетенностью, гневом и страхом. Они не только способ­ны легче расслабиться, но и умеют снять эмоциональное напря­жение с помощью определенных упражнений. Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням.

    «Кто превосходно соединяет гимнастику с музыкой...того мы по всей справедливости можем назвать человеком вполне гармо­ничным» (Платон, древнегреческий философ).

  • Слайд 2

     

    Достичь определенных результатов в работе над своим телом, физическим развитием можно с помощью различных средств: бега, езды на велосипеде, плавания, гимнастических упражнений, аэробики.

    Ритмическая гимнастика – комплекс физических упражнений (ходьба, бег, прыжки и др.), выполняемых под музыку. Ритмическая гимнастика(известна также под названием аэробика) используется в оздоровительных целях.

  • Слайд 3

    Аэробика

    Аэробика — гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.Виды аэробики: Силовая аэробика, танцевальная аэробика, степ аэробика, фитнес аэробика, стриптиз аэробика, спортивная аэробика, даже бокс аэробика и многие другие виды.

  • Слайд 4

    Танцевальная аэробика (dance)

    Танцевальная аэробика (dance) Укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес. Большая нагрузка ложится на крупные группы мышц, особенно в нижней части тела. Типичным для данных видов аэробики является использование различных танцевальных движений под музыку, соответствующую тому или иному стилю танца.

  • Слайд 5

    Танцевальная аэробика

    • танец живота
    • джаз-модерн
    • хип-хоп
    • латин-аэробика
    • фанк-аэробика

  • Слайд 6

    Моя двигательная активность

    BELLY DANCE (танец живота) — способ полюбить себя, это также общая физическая нагрузка, отличный способ моделирования фигуры, шанс избавиться от целлюлита, гибкость и пластичность тела, подвижность суставов, укрепление мышц спины.

    CLUB-DANCE (хип-хоп) - клубные танцы — молодежные танцы, включают в себя такие танцевальные направления, как street, R ' n ' B, go-go и другие. В процессе занятия прорабатываются крупные группы мышц, корректируется осанка, развивается пластичность и координация.

  • Слайд 7

    LATINA-DANCE

    LATINA-DANCE - Танцевальная аэробика с применением движений и ритмов латино-американских танцев. Зажигательные ритмы самбы, меренге, ча-ча-ча — основа уроков танцевальной аэробики. Помогает развитию пластики и координации движений, улучшению общей выносливости, помогает показать всю свою грацию и красоту.

  • Слайд 8

    Стиль джаз-модерн

    Стиль джаз-модерн характеризуется сочетанием классической и современной хореографии, импровизацией, и свободой в выражении эмоций. Занятие может состоять из большого числа самых разнообразных комбинаций, в зависимости от музыкального сопровождения. Основным элементом является ходьба, различные шаги, повороты, прыжки и проходы. Большое внимание уделяется движениям корпуса и рук.

  • Слайд 9

     

    От базовой аэробики джаз-модерн отличает то, что в нем тонус мышц не поддерживается постоянно, позвоночник активно задействован в ходе всего занятия, причем любой его отдел может стать центром движения.Занятия джаз-модерном направлены на развитие гибкости, пластики и координации. Они также помогают развить танцевальные навыки и улучшить осанку.

  • Слайд 10

    Степ аэробика

    Степ аэробика является весьма эффективной и простой. Проводятся занятия по степ аэробике на степ-платформах, от высоты которых в немалой степени зависит расход энергии тренирующегося. Изменяя высоту платформы можно увеличивать или уменьшать степень нагрузки, новички начинают с самой низкой высоты (15см), подготовленные работают на платформах высотой 20 и 25 см.

  • Слайд 11

    Степ-аэробика

    Степ-аэробика имеет определенный ряд правил. Так, заходить нужно на середину платформы, а наступать на нее – всей стопой. Сходить с платформы нужно сначала наступая на носок, а затем на пятку. С платформы можно не только сходить, на нее можно наступать или прыгать.

  • Слайд 12

    Занятия степ-аэробикой

    • занятия степ-аэробикой заметно улучшают форму голени, бедер и ягодиц,
    • занятия степ-аэробикой помогают избавиться от целлюлита и подтянуть кожу
    • занятия повышают общий тонус мышц всего тела
    • занятия благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему

    Программа тренировки может включать себя разнообразные степ-перемещения: из угла в угол, с передней части на заднюю, с наружной стороны на внутреннюю и наоборот.

  • Слайд 13

    Моя двигательная активность

    Сейчас эффективность аэробики общепризнанна. Аэробика - это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой.

    Аэробика - реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Именно этот аспект более всего привлекает молодых девушек заниматься аэробикой. Но нужно сказать, что физические упражнения могут только способствовать похудению, а главным фактором является диета.

  • Слайд 14

     

    «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь» (Гиппократ, древнегреческий врач).

  • Слайд 15

    Список литературы:

    1. Горцев Г. Аэробика. Фитнесс. Шейпинг. - М.: Вече, 2001
    2. Иванова О.А. Аэробика плюс сила и гибкость: физкультура для всех / Иванова О.А., Дикаревич Л.М. // Здоровье. - 1993. - N 1. - С.42-43

  • Слайд 16

    Моя двигательная активность

    Спасибо за внимание!

Посмотреть все слайды
Презентация будет доступна через 45 секунд