Презентация на тему "Физические качества"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Физические качества (1-4 класс)

  Учитель физической культуры ГБОУ № 617 Приморского района г. Санкт-Петербурга Минская Е.В

• 
  Слайд 2
  

  ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА – врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна двигательная активность.

• 
  Слайд 3

  Физические качества

  Быстрота Выносливость Сила Координационные способности (равновесие, ловкость) Гибкость

• 
  Слайд 4

  Какое качество необходимо этим людям, чтобы победить?

  Бег на короткие дистанции (например, бег на 60 метров) Плавание на короткие дистанции (например, плавание на 100 метров) Быстрота- способность человека выполнять большое количество движений с максимальной скоростью

• 
  Слайд 5

  В каких профессиях нужна быстрота?

  Пожарник Военный

• 
  Слайд 6

  Рассмотри рисунки. В каких ситуациях тебе нужно быть быстрым?

• 
  Слайд 7

  Упражнения для развития быстроты

  Упражнения: максимальный бег по наклонной и ровной плоскости, бег из различных исходных положений, бег с максимально скоростью с остановками, с изменением направления, бег с максимальной скоростью на дистанции 30, 60, 100, 200 метров Плавание на 25, 50, 100 метров.

• 
  Слайд 8

  Каким качеством обладают эти люди?

  Выносливость– это способность выполнять какую-либо деятельность длительное время, не снижая эффективности.

• 
  Слайд 9

  В каких ещё профессиях нужна выносливость?

  Рабочий Почтальон

• 
  Слайд 10

  В каких ситуациях тебе нужно быть выносливость?

• 
  Слайд 11

  Упражнения для развития выносливости

  Упражнения: плавание на длинные дистанции, равномерный бег на длинные дистанции, езда на велосипеде, передвижения на лыжах, катание на коньках, полосы препятствий с увеличенным объемом разнообразных прыжковых упражнений и др.

• 
  Слайд 12

  Какое качество необходимо этим людям, чтобы победить?

  Сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.

• 
  Слайд 13

  Представителям каких профессий необходима сила?

  Строителям Кузнецу

• 
  Слайд 14

  Рассмотрите рисунки. В каких ситуациях мальчикам нужно быть сильными?

• 
  Слайд 15

  Упражнения для развития силы

  Упражнения: приседания, упражнения с эспандером, отжимания, подтягивание на перекладине, упражнения с гантелями, упражнения в парах, броски набивного мяча, поднимание туловища из положение лежа, прыжок в длину, прыжки на скакалке, тройной и пятерной прыжки, «многоскоки», прыжки вверх с доставание подвешенных предметов и др.

• 
  Слайд 16

  Каким качеством обладают эти люди?

  Ловкость - это способность выполнять сложные движения.

• 
  Слайд 17

  В каких ещё профессиях нужна ловкость?

  Врач Военный

• 
  Слайд 18

  В каких ситуациях тебе нужно быть ловким?

• 
  Слайд 19

  Упражнения для развития ловкости

  Упражнения: прохождение полосы препятствий, прыжок в заданное место, кувырок вперед и назад, спуски парами, взявшись за руки (лыжи), подвижные игры, эстафеты, различные виды ходьбы по скамейке, бег по скамейке, по рейке скамейки и др.

• 
  Слайд 20

  Каким качеством обладают эти люди?

  Равновесие – способность сохранять устойчивое положение тела.

• 
  Слайд 21

  В каких ещё профессиях нужно уметь сохранять равновесие?

  Балерина Полицейский

• 
  Слайд 22

  В каких ситуациях тебе может понадобиться это качество?

• 
  Слайд 23

  Упражнения для развития равновесия

  Катание на роликовых коньках, катание на велосипеде, катание на коньках, ходьба по скамейке, стойка на одной ноге, ходьба с закрытыми глазами и другое.

• 
  Слайд 24

  Каким качеством обладают эти люди?

  Гибкость - это способность человека выполнять движения с большой амплитудой .

• 
  Слайд 25

  В каких ещё профессиях нужна гибкость?

• 
  Слайд 26

  В каких ситуациях тебе понадобится гибкость?

• 
  Слайд 27

  Упражнения для развития гибкости

  Упражнения: наклон вперед без и со штангой, наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движения в положении стоя; наклоны в положении седа; упражнения с гимнастической палкой, «шпагат», «мост», «складка» и др.

• 
  Слайд 28

  Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей

  Быстрота Бег на 30 м Для мальчиков 7,0 с Для девочек 7,2 с

• 
  Слайд 29
  

  Выносливость Шестиминутный бег Для мальчиков 800 метров и больше Для девочек 650 метров и больше

• 
  Слайд 30
  

  Сила Для мальчиков подтягивание на высокой перекладине Для девочек подтягивание на низкой перекладине Для мальчиков 3 раза и больше Для девочек 8 раз и больше

• 
  Слайд 31
  

  Ловкость Челночный бег 3х10 м Для мальчиков 10,0 секунд и меньше Для девочек 10,7 секунды и меньше

• 
  Слайд 32
  

  Гибкость Наклон вперед из положения сидя Для мальчиков 3 см и более Для девочек 6 см и более

• 
  Слайд 33

  Какие физические качества необходимы этим спортсменам?

  Все физические качества необходимы не только чемпиону. Они помогают вам и другим людям легко справится с умственными и физическими нагрузками. ? ? ? ? ? ? Ловкость Быстрота Сила Ловкость Равновесие Гибкость

• 
  Слайд 34

  Литература

  Егоров Б.Б., Пересадина Ю.Е. Физическая культура. Учебник для начальной школы. Книга 1 (1-2 классы). – М.: Баласс, 2011. Лях В.И. Мой друг – физкультура. 1-4 классы. – М.: Просвещение, 2001; Интернет ресурсы