Презентация на тему "Формула здоровья и красоты" 8 класс

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Тема урока: «Как быть здоровым или формула красоты» Преподаватель физической культуры Ершова Т.Р. Возраст учащихся 13-15 лет Муниципальное образовательное учреждение средняя образовательная школа №4

• 
  Слайд 2

  Задачи:

  ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ: совершенствование учащимися фитнес – техникам. Развитие физического качества – гибкость. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ: формирование правильной осанки и красивой манеры движения. Учить правильному дыханию при выполнении упражнений со значительными нагрузками. ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ: воспитание устойчивого интереса к занятиям по фитнесу. Повышение физической и умственной работоспособности и снятие мышечного напряжения.

• 
  Слайд 3

  ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:Упражнения на степ-платформах

• 
  Слайд 4
  

  В данном упражнении поднимаем ногу как можно выше, тянем носок. Можно выполнять упражнения танцевальными шагами, прихлопывая в ладоши.

• 
  Слайд 5

  ОСНОВНАЯ ЧАСТЬУпражнения на фитболе

  Упражнение «Слалом» Упражнение « Боковой выпад»

• 
  Слайд 6
  

  Выполняем упражнение «Подъем ноги» Выполняем упражнение « Штопор» лежа на спине.

• 
  Слайд 7
  

  Упражнение «Передача мяча»

• 
  Слайд 8

  Продолжаем выполнения упражнений на фитболе

  «Мостик на фитболе»

• 
  Слайд 9
  

  Выполняем упражнение «Баттерфляй» лежа животом и верхней частью бедер на мяче. Упражнение «Мостик»

• 
  Слайд 10

  ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:

  Упражнение на ковриках. Лежа на животе, руки вперед, голова на лбу, стопы поставить на носки, глубокий вдох, потянуться к наружи; выдох. Сидя на коленях, раскрыть плечи, вдох; наклон вперед, выдох, потянуться руками вперед, ягодицы от пяток не отрывать.

• 
  Слайд 11
  

  Сидя «по- турецки» спина прямая, руки в стороны, присогнуты в логтях, пальцы соединены большой и безымянный. Дыхание спокойное и ровное; глаза закрыты. Измеряем пульс за 10 секунд.

• 
  Слайд 12
  

  Вы хорошо поработали! Крепкого здоровья! Спасибо за внимание!