Содержание
-
Лёгкая атлетика
-
Что такое бег?
Бег- естественный способ передвижения, входящий во многие виды спорта. В лёгкой атлетике бег делится на гладкий, с препятствиями, эстафетный и по пересечённой местности.
-
История бега
Первые олимпийские состязания проводились только по бегу, были организованы Гераклом. Велись записи о играх олимпиад которые проводились только по бегу на один стадий (192 м). В 720 до н. э. добавлен бег на семь стадий и в пример победителю атлеты стали соревноваться обнажёнными, этому способствовала культура общества, которая превозносила загорелые атлетические тела. На игры не допускались женщины в детородном возрасте, в беге состязались только мужчины.
-
Спринт
- Спринт делится на четыре фазы:
- Старт;
- Стартовый разбег;
- Бег по дистанции;
- Финиширование.
-
Бег на длинные дистанции
Перед бегом необходимо провести разминку, осмотреть поверхность дорожки или кроссовой дистанции. При групповом старте нельзя толкаться локтями, наступать на пятки.
-
Эстафетный бег
Цель: быстрее пронести эстафетную палочку от старта до финиша, передавая её друг другу.
-
Упражнения для улучшения техники бега
1) Бег с высоким подниманием бедра;
-
3) Бег с ускорением.
-
Прыжки
В лёгкой атлетике есть прыжки в длину и в высоту с разбега.
-
Упражнения для улучшения техники прыжков
1) «Мячик» прыжки с низкого приседа вверх-вперёд
-
2) Выпады вперёд, влево, вправо;
-
3) Прыжки с одного шага;
4)Приседания;
-
Метание мяча
Техника метания мяча делится на три фазы:
- Разбег;
- Бросок;
- Торможение после броска.
-
Упражнения для улучшения техники метания
Упражнения с отягощением мяча для развития мышц рук, спины, боковых мышц и для развития координации движений, быстроты реакции.
-
Учебные нормативы
-
Конец
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.