Презентация на тему "Мастер – класс «Использование дыхательной гимнастики Стрельниковой для детей»"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Мастер – класс «Использование дыхательной гимнастики Стрельниковой для детей»

  Выступление: воспитателя высшей квалификационной категории Михайлиной Л.В.

• 
  Слайд 2

  Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей

• 
  Слайд 3
  

  Данный тип гимнастики для детей является уникальнейшей методикой, выступающей и в качестве профилактического средства, и в качестве эффективного лечения. Для детей дыхательная гимнастика очень полезна тем, что с раннего возраста учит малышей правильно дышать, помогает его физическому развитию и способствует укреплению иммунитета. Уникальность методики заключается в том, что в ней упражнения выполняются вместе с сеансом вдыхания воздуха, то есть на вдох приходиться каждое движение.

• 
  Слайд 4
  

  В гимнастике Стрельникова именно вдоху уделяется главное внимание: для того, чтобы выполнять эту гимнастику необходимо научиться шумно и коротко вдыхать – только со сжатыми губами и через нос, в то время, как выдох выполняется плавно и спокойно, через рот или нос по желанию. Из-за специфики дыхания специалистами данная методика называется парадоксальной. Однако при этом ими также подтверждается ее незаменимая лечебная и профилактическая ценность. Гимнастика состоит в том, что вдыхаемый по правилам воздух насыщает кислородом организм, который «пропитывает» ткани, способствует быстрой циркуляции крови по организму, разнося питательные и полезные вещества по нему.

• 
  Слайд 5
  

  Данная гимнастика оказывает тонизирующее и бодрящее действие, снимает вялость и усталость, пробуждает ото сна. Ее используют для профилактики и лечения заболеваний дыхательной системы (также астмы и пневмонии), проблем неврологического характера и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Она применяется для исправления нарушений осанки, развития гибкости и пластичности, формирования походки.

• 
  Слайд 6
  

  Использовать дыхательную гимнастику можно с 3-4 лет. упражнения можно выполнять в любом месте, в любое время и в любой позиции. Для профилактики достаточно в день одного сеанса, для лечения – два (за 30-40 минут до еды по 30 минут утром и вечером). Сначала нужно будет научить малыша правильно вдыхать воздух: нужно, чтобы вдох был отрывистым и коротким, только носом. И только потом можно будет приступить к осваиванию главных упражнений, выполняющихся в ритме строевого шага.

• 
  Слайд 7

  Комплекс упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой

  ВВОДНЫЙ УРОК Первое упражнение «Ладошки» — разминочное. И.п.– стоя: Встать прямо, руки согнуты в локтях (локтями вниз), а ладошки вперед – «поза экстрасенса».

• 
  Слайд 8

  Второе упражнение «Погончики»

  И.п. – стоя, руки сжаты в кулаки и прижаты к животу на уровне пояса.

• 
  Слайд 9

  Упражнение «насос» («накачивание шины»)

  И.п. – стоя, ноги немного уже, чем ширина плеч, руки внизу.

• 
  Слайд 10

  Упражнение «кошка» (полуприсед с поворотом)

  И.п. – о.с. (во время выполнения упражнения ступни ног от пола не отрываются).

• 
  Слайд 11

  Упражнение «обними плечи»

  И.п. – стоя, руки согнуть и подняты до уровня плеч.

• 
  Слайд 12

  Упражнение «большой маятник»

  И.п. – стоя, ноги уже плеч.

• 
  Слайд 13

  Упражнение «повороты головы»

  И.п. – стоя, ноги уже плеч.

• 
  Слайд 14

  Упражнение «ушки»

  И.п. – стоя, ноги уже плеч.

• 
  Слайд 15

  Упражнение «маятник головой» (вниз и вверх)

  И.п. – стоя, ноги уже плеч. Ограничения: Травмы головы, вегетососудистая дистония, эпилепсия, повышенное внутричерепное, внутриглазное, артериальное давление, остеохондроз шейно-грудного отдела. При данных заболеваниях не стоит делать головой резких движений в таких упражнениях как «Ушки», «Повороты головой», «Маятник головой». Поворот головы выполняйте небольшой, но вдох – шумный и короткий. Делать упражнения можно сидя.

• 
  Слайд 16

  Упражнение «перекаты»

  И.п. – стоя, левую ногу вперед, правая – назад. 1 – приседания делается вместе со вдохом; 2 – центр тяжести переносить на ногу, на которой выполняется приседание; 3 – после приседания ногу сразу следует выпрямить, и потом выполняется перекат с ноги на ногу. Важно помнить:

• 
  Слайд 17

  Упражнение «шаги»

  И.п. – стоя, ноги уже плеч.