Презентация на тему "презентация по физической культуре" 10 класс

Содержание

• 
  Слайд 1

  Автор: учитель физкультуры и ОБЖТрубин Д.В.

  Физиология физических качеств

• 
  Слайд 2

  Гибкость

  Гибкость – физическое качество, определяемое способностью выполнять разнообразные движения с большой амплитудой

• 
  Слайд 3
  

  Гибкость - врожденное качество, зависящее от анатомических особенностей суставов, физико-химического состояния их поверхностей, эластичности связочного аппарата, мышц, кровоснабжения

• 
  Слайд 4

  Активная гибкость

  характеризуется способностью выполнять движение с большой амплитудой за счет мышечной активности тех групп, которые окружают сустав

• 
  Слайд 5

  Пассивная гибкость

  искусственно выявляется при приложении внешней силы, для диагностики подвижности в суставе

• 
  Слайд 6

  Гибкость

  Сенситивный период развития гибкости с 4 до 15 лет. Наибольшая подвижность в суставах наблюдается у детей 10-12 лет. Работа над развитием гибкости в эти годы оказывается в два раза более эффективной, чем в другом возрасте

• 
  Слайд 7

  Ловкость

  Ловкость – физическое качество, определяемое способностью человека выполнять сложные двигательные действия точно, быстро, в том числе в изменяющихся условиях

• 
  Слайд 8
  

  – наиболее тренируемое качество понятие ловкость включает в структуру: - способность быстро осваивать новые упражнения; - координировано выполнять сложные движения; - эффективно действовать в необычных условиях; - создавать новые двигательные акты

• 
  Слайд 9
  

  Условия, способствующие развитию ловкости у детей : - созревание высших отделов мозга; - совершенствование центральной регуляции моторных функций; - улучшение функций скелетных мышц.

• 
  Слайд 10

  Координационные способности

  С развитием координационных способностей: - возрастает обучаемость детей; - ускоряется формирование двигательных навыков; - улучшаются процессы программирования и предпрограммирования; - увеличивается способность внесения коррекций в моторные программы; - повышается способность выделять из внешних сигналов наиболее информативные; - усиливает речевую регуляцию движений.

• 
  Слайд 11

  Ловкость

  Сенситивный период развития ловкости с 7 до 14 лет. Ловкость - сложное интегральное качество, объединяющее силу, быстроту, выносливость и гибкость

• 
  Слайд 12

  Первая ступень ловкости

  характеризуется пространственной точностью и координированностью движений; измеряется мерами пространства. Первая ступень выявляется при выполнении стандартного пространственного точного движения, независимо от времени реализации

• 
  Слайд 13

  Вторая ступень ловкости

  характеризуется пространственной точностью и координацией при максимальной быстроте движений, т.е. пространственные измерения ловкости сочетаются с временными

• 
  Слайд 14

  Третья ступень ловкости

  проявляется в переменных условиях. Спортсмен, обладающий высшей ступенью ловкости, безошибочно, точно, быстро совершает отдельные движения и выбирает из имеющихся у него в арсенале моторных навыков тот, который детерминирован ситуацией

• 
  Слайд 15

  Экстраполяция

  способность нервной системы на основании имеющегося опыта решать новые двигательные задачи

• 
  Слайд 16

  Ловкость

  Основным методом развития ловкости является обучение разнообразным двигательным навыкам

• 
  Слайд 17

  Быстрота

  физическое качество, определяемое способностью срочно реагировать на определенные раздражители, а также частотой одиночных движений в единицу времени (темпом движений) и скоростью перемещения тела или его частей в пространстве

• 
  Слайд 18
  

  быстрота – генетически контролируемое качество зависит от скорости протекания физиологических процессов в ЦНС и в месте нервно-мышечной передачи

• 
  Слайд 19

  Быстрые устойчивые к утомлению двигательные единицы (II-А тип):

  Характеризуются: смешанной энергетикой; активными процессами митохондриального окисления и анаэробного гликолиза. Содержат много митохондрий; много гликогена; много миоглобина (имеют красный цвет)

• 
  Слайд 20

  Быстрые устойчивые к утомлению мышечные волокона (II-А тип)

  Характеристика: сила и скорость сокращения таких волокон ниже, чем у II-Б типа, но выше, чем у I типа. Хорошее сочетание скоростно-силовых возможностей и выносливости

• 
  Слайд 21

  Быстрота

  Максимальные темпы прироста высоты наблюдаются от 4-5 до 13-14 лет, затем темпы ее увеличения замедляется

• 
  Слайд 22
  

  в 20-30 лет отмечается: наибольшая быстрота одиночного произвольного движения; и наименьшая длительность скрытого периода реакции .

• 
  Слайд 23
  

  Тренировка повышает скорость произвольных движений и укорачивает длительность скрытого периода реакции

• 
  Слайд 24
  

  Наиболее ярко эффект тренировки в скорости движений проявляется в возрасте 13-14 и 20-30 лет

• 
  Слайд 25

  Максимальный темп движений

  зависит от: - роста подвижности нервных процессов; - лабильности нервных центров; - скорости развития возбуждения и скорости проведения в нервных и мышечных волокнах; - от скорости расслабления мышц

• 
  Слайд 26

  Быстрота

  Сенситивный период развития различных проявлений качества быстроты приходится на 11-15 лет

• 
  Слайд 27

  Сила

  Сила – физическое качество мышц. Определяется либо максимальным грузом, который она может поднять, либо максимальным напряжением, которое она может развить при изометрическом сокращении

• 
  Слайд 28

  Быстрые легко утомляемые двигательные единицы (II-Б тип)

  Характеристика: имеют крупные мотонейроны; аксоны покрыты толстой миелиновой оболочкой; имеют высокую скорость проведения возбуждения (до 120 м/с); Имеют высокий порог возбуждения и большую частоту импульсации – 25-50 имп/с; быстро утомляемые; не способны длительное время поддерживать устойчивую частоту разрядов

• 
  Слайд 29

  Быстрые легко утомляемые мышечные волокона (II-Б тип)

  быстросокращающиеся, толстые, имеют большое количество миофибрилл; содержат быструю форму АТФ-азы, имеют высокое содержание в саркоплазме АТФ, КрФ и гликогена, большую активность гликолитических ферментов; содержат мало митохондрий, низкая активность окислительных ферментов, мало кровеносных капилляров, мало миоглобина (белые волокна); могут выполнять быстрые, мощные сокращения, не приспособлены к длительной работе

• 
  Слайд 30

  Абсолютная мышечная сила

  связана с увеличение толщины и силы отдельных мышечных волокон, развитием быстрых мышечных волокон и мышечной массы; прирост мышечной массы в различных мышечных волокнах происходит неравномерно

• 
  Слайд 31

  Скоростно-силовые возможности

  развиваются по мере повышения лабильности мотонейронов; скорости активизации и вовлечения в работу отдельных двигательных единиц; возможности их синхронизации

• 
  Слайд 32

  Сила, скоростно-силовые возможности

  сенситивный период развития абсолютной мышечной силы наблюдается в 14-17 лет; максимального значения качество силы достигает к возрасту 18-20 лет; этот же примерно период является сенситивным для развития скоростно-силовых возможностей

• 
  Слайд 33

  Сила

  с возрастом увеличивается : мышечная сила; поперечное сечение мышц, и количество работающих во время мышечного напряжения двигательных единиц. Для большинства групп мышц максимальная сила отмечается в возрасте 20-30 лет.

• 
  Слайд 34

  Тренировка увеличивает мышечную силу:

  за счет увеличения поперечного сечения мышц; содержания в них богатых энергией химических соединений; совершенствования нервной регуляции мышц; усиления адаптационно-трофических нервных влияний; повышения уровня деятельности вегетативных функций, особенно сердечно-сосудистой системы

• 
  Слайд 35

  Выносливость

  физическое качество, определяемое способностью выполнять в течение длительного времени какую-либо деятельность без снижения ее интенсивности

• 
  Слайд 36
  

  в большей мере тренируемое качество; развитие общей выносливости тесно связано с развитием сердечно-сосудистой системой; дыхательной системой; и увеличением МПК

• 
  Слайд 37
  

  сенситивный период общей выносливости проявляется – в 15-20 лет максимальное значение выносливости достигается - в 20-25 лет

• 
  Слайд 38

  Медленные двигательные единицы I тип

  Характеристика: маленький по величине мотонейрон с низким порогом возбуждения; тонкий аксон с малой скоростью проведения возбуждения; частота разрядов низкая 6-10 имп/с; мотонейроны способны поддерживать постоянную частоту разрядов длительное время; начинают функционировать уже при малых мышечных усилиях

• 
  Слайд 39

  Медленные мышечные волокна I тип

  сравнительно тонкие, содержат меньше миофибрилл, чем быстрые; имеют меньшую силу и скорость сокращения в 1,5-2 раза; содержат медленнодействующую форму миозиновой АТФ-азы; меньшую скорость выхода катионов кальция из саркоплазматического ретикулума; низкую активность ферментов анаэробного гликолиза; высокую активность окислительных ферментов; большое количество митохондрий; высокое содержание миоглобина (красные волокна); обладают хорошо развитой сосудистой сетью; обладают высокой аэробной выносливостью; способны выполнять умеренно интенсивную работу длительное время.

• 
  Слайд 40

  Скоростная выносливость

  Характеризуется: способностью поддерживать высокий темп движений. физиологической основой является: развитие функциональной устойчивости нервных клеток к высоким ритмам оказываемых на них воздействий; повышение лабильности нервно-мышечной передачи; повышение скорости окислительно-восстановительных процессов

• 
  Слайд 41

  Статическая выносливость

  физиологическим механизмом является возрастное повышение способности нервной системы длительно поддерживать состояние непрерывного возбуждения нервных центров без наступления запредельного торможения

• 
  Слайд 42

  Силовая выносливость

  характеризуется сохранением работоспособности при динамической работе со значительными нагрузками

• 
  Слайд 43

  Скоростно-силовая выносливость

  характеризуется временем сохранения работоспособности и повышенной сопротивляемости организма к утомлению при работе

• 
  Слайд 44

  Сенситивные периоды

  Гибкость – 4-15 лет; Ловкость (координация) – 7-14 лет; Быстрота – 11-15 лет; Сила – 13-17 лет; Выносливость – 15-20 лет