Презентация на тему "Скиппинг в школе"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Скиппинг в школе

  Подготовила : учитель физической культуры Попова Е.В. Одним из эффективных, инновационных способов активизации и повышения интереса учащихся к урокам физической культуры является применение на уроках такого вида спорта, как скиппинг. Это особый вид физической деятельности человека, который слагается из разнообразных прыжков с использованием специфического инвентаря - скакалки.

• 
  Слайд 2
  

  Название “skipping” происходит от английского “скип” - прыгать, подпрыгивать. Скиппинг относится к современным системам физического воспитания, хотя сами по себе прыжки со скакалкой, как вид спортивной деятельности, уходят корнями в глубокую древность. Времена сменяли друг друга, но скакалка осталась одним из излюбленных тренировочных средств до настоящих дней.

• 
  Слайд 3
  

  Скиппинг развивает физические возможности занимающихся: развивает гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений; позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса; развивают выносливость, прыгучесть, ловкость; укрепляют костно-мышечную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма;

• 
  Слайд 4
  

  Если Вы решили заняться скиппингом, то первое, что нужно сделать - это выбрать правильную скакалку. Ее диаметр должен быть не менее 0,8 -0,9 сантиметров. Также чрезвычайно важна длина. При росте до 152 сантиметров подойдет скакалка до 210 сантиметров, при росте от 152 до 167 сантиметров - до 250 сантиметров, При выборе скакалки возьмите ручки в руки наступите одной ногой на ее середину и поднимите руки. если ручки на уровне подмышек, то это ваш размер. Для того чтобы увеличить скорость в вращения скакалки в 2-3 ручки должны быть на уровне груди.

• 
  Слайд 5
  

  Эти несколько простых советов помогут вам обезопасить ваши тренировки, и сделает их приятными.  1. Посоветуйтесь с врачом. При проблемах с межпозвоночными хрящами или с суставами данные занятия не рекомендуются.  2. Выберите подходящее место для тренировок: проверьте, не заденет ли шнур от скакалки окружающие Вас предметы - люстры и прочее (если занятия Вы проводите дома).  3. Выберите удобную для прыжков спортивную одежду. Что касается обуви, то кроссовкам для бега лучше предпочесть кроссовки для баскетбола или легкие теннисные тапочки, подойдут также удобные чешки. Такая обувь дает гораздо больше поддержки Вашим ногам во время прыжков.

• 
  Слайд 6
  

  4. Выберите правильную позицию: ноги - вместе, спину держите прямо, локти прижмите к туловищу.  5. Правильно вращайте скакалку. Это следует делать кистями рук.  6. Постепенно привыкайте к нагрузке. Не стремитесь сразу же сделать сто прыжков в минуту. Прислушайтесь к своему организму - он подскажет, когда стоит передохнуть или завершить тренировку.  7. Выберите свой темп. Вовсе не обязательно прыгать на скорость или как можно быстрее. Спокойные прыжки в медленном темпе не менее полезны. Учитесь правильно дышать.

• 
  Слайд 7

  Открытый урок « Скиппинг в школе»

• 
  Слайд 8
  
• 
  Слайд 9
  

  Спасибо за внимание!