Презентация на тему "тетрадь домашних заданий по физической культуре"

Содержание

• 
  Слайд 1

  ТЕТРАДЬ по физической культуре

  Пособие для учащихся 2-5х классов

• 
  Слайд 2

  Введение

  «Если хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай» Постоянные физические нагрузки усиливают работу сердца, кровеносных сосудов, органов дхания, повышают обмен веществ, укрепляют мышечную систему. Желаем вам успехов и пусть физическая культура и спорт станут вашими настоящими друзьями и помощниками на всю жизнь!

• 
  Слайд 3
  

  Утренняя гимнастика Нужно заниматься на улице или в хорошо проветренной комнате Заниматься в трусах, майке, босиком Упражнения должны включать в себя движения руками, ногами, различные наклоны туловища, прыжки, бег, ходьбу В комплекс должны входить 10-15 упражнений, каждое выполняется 8-10 раз

• 
  Слайд 4
  

  Комплекс упражнений Потягивание Круги прямыми руками вперед и назад Пружинистые наклоны вперед и назад Наклоны назад,влево и вправо Приседания Круговые движения туловищем Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Махи ногами в стороны Круги согнутыми руками вперед, назад Пружинистые наклоны вперед сидя на полу Прогибание в упоре лежа сзади Переход из упора присев в упор лежа Поднимание прямых ног лежа на спине Прыжки на месте, прыжки с хлопками рук над головой Медленный бег 5-10 минут

• 
  Слайд 5
  

  Прыжки со скакалкой – для развитися координации движений, силы ног. Прыгучести, общей и силовой выносливости Поднимание туловища из положение лежа на спине – для развития силы рук, укрепления мышц брюшного пресса, мышц спины и груди. Наклоны вперед – для развитися гибкости, равновесия, общей выносливости. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа – для развития силы рук, укрепление мышц брюшного пресса, мышц спины и груди Подтягивание – для развития силы рук, укрепления брюшного пресса, мышц спины и груди Переход из упора присев в упор лежа – для развития общей выносливости, укрепления мышц рук, ног, спины, брюшного пресса. Бег – развитие выносливости, сердца и сосудов Ходьба на лыжах – сила рук, ног, туловища

• 
  Слайд 6
  

  Чтобы было удобно вести контроль за выполнением этих упражнений, результаты записываем в таблицу

• 
  Слайд 7
  
• 
  Слайд 8
  

  Сравнив результаты, каждый из нас увидит эффективность своих занятий. Если результаты улучшились, то ты не зря пороботал в течение года. Значит ты МОЛОДЕЦ!