Презентация на тему "Фитбол для всех"

Ваша оценка презентации
Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рецензии

Добавить свою рецензию

Аннотация к презентации

Презентация для школьников на тему "Фитбол для всех" по обществознанию. pptCloud.ru — удобный каталог с возможностью скачать powerpoint презентацию бесплатно.

  • Формат
    pptx (powerpoint)
  • Количество слайдов
    19
  • Слова
    обществознание
  • Конспект
    Отсутствует

Содержание

  • Слайд 1

     

  • Слайд 2

    Фитбол. Что это такое?

    Фитбол–швейцарский чудо-мяч, простой и эффективный тренажер, который решает оздоровительные задачи для всей семьи. Фитбол применяется для коррекции фигуры, формирования осанки и поднимает настроение.

  • Слайд 3

    История

    Впервые мяч стали использовать в 1909 году в Швейцарии для лечения людей с различными заболеваниями позвоночника. И вплоть до 1992 года мяч использовали только в медицине. В 1992 году Майк и Стефания Моррис включили упражнения на мяче в систему оздоровительных занятий (аэробику). Именно они явились основоположниками программы FIT-BALL — аэробика. Таким образом, от использования мяча в лечебной терапии пришли к его использованию в оздоровительной аэробике.

  • Слайд 4

    Преимущества FIT-BALL — аэробики

    Дает возможность тренировки равновесия Тренировка мелких групп мышц Снятие нагрузки с позвоночника, перераспределение тонуса всех групп мышц Одновременная тренировка мышц спины и брюшного пресса Возможность проведения стретчинга всех групп мышц Эффективное средство для сжигания большего количества калорий, чем при обычной силовой тренировке Способствует исправлению осанки, благотворно влияет на сердце, легкие, сосуды.

  • Слайд 5

    Средства фитбола

    Гимнастические упражнения Ходьба Прыжки Бег На месте и в движение С мячом в руках и в ногах Сидя на мяче ОРУ По анатомическим признакам: -для рук и плечевого пояса -для ног и тазового пояса -для туловища и шеи -для всего тела По признаку организации группы: -одиночные -вдвоем, втроем -в кругу, в сцеплении -в колоннах, в шеренгах -в движении По признаку организации группы: -одиночные -вдвоем, втроем -в кругу, в сцеплении -в колоннах, в шеренгах -в движении По признаку использования предметов и снарядов: -без предметов -с предметами (скакалка, гантели, набивные мячи) -на снарядах(сидя на мяче) -с использованием тренажеров По исходным положениям: -из стойки -из седа (приседа) -из упоров -из положения лежа, на боку, спине, животе

  • Слайд 6

    План занятия

    Вводная часть: общеразвивающие упражнения с мячом и без мяча Основная часть: комплекс упражнений скоростно-силовой направленности Заключительная часть: упражнения на восстановление (дыхательные)

  • Слайд 7

    Основные правила занятий с мячом

    Угол между туловищем и ногами в положении сидя на мяче должен быть больше, чем 90° На занятиях необходимо использовать устойчивые, правильно надутые мячи Не используйте мячи не подходящего вам размера. Не выполняйте сложных упражнений без поддержки При работе с мячом качество должно преобладать над количеством

  • Слайд 8

    Базовые упражнения

  • Слайд 9

    Укрепление мышц брюшного пресса и спины

  • Слайд 10

    Укрепление мышц спины

  • Слайд 11

    Растяжка мышц спины

  • Слайд 12

    Развитие мышц бедра и координации

  • Слайд 13

    Для мышц рук, спины и для гибкости

  • Слайд 14

    Для мышц спины и равновесия

  • Слайд 15

    Для мышц брюшного пресса

  • Слайд 16

    Для мышц брюшного пресса спины и задней поверхности бедра

  • Слайд 17

    Для мышц бедра м на равновесие

  • Слайд 18

    Восстановление мышц

  • Слайд 19

    Вывод: Фитбол это безопасно, доступно, а главное, интересно и полезно!

    Всем удачи на занятиях!

Посмотреть все слайды
Презентация будет доступна через 45 секунд