Презентация на тему "Управление стрессом"

Ваша оценка презентации
Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рецензии

Добавить свою рецензию

Аннотация к презентации

Презентация "Управление стрессом" помогает сформировать представление о природе стресса и о современных и безопасных способах борьбы с ним. В презентации также рассказывается о причинах стрессе, его видах, возможном положительном или отрицательном влиянии на человека.

Краткое содержание

  • Понятие стресса;
  • Виды стресса;
  • Фазы развития стресса;
  • Основные симптомы;
  • Последствия стресса;
  • Способы управления стрессом.

Содержание

  • Слайд 1

    Цель курсовой работы

    Сформировать представление о природе стресса, а также о современных способах борьбы с ним.

  • Слайд 2

    Задачи

    • Научиться определять сущность стресса, факторы стресса, пути его преодоления;
    • Научиться обобщать полученную информацию и решать проблемы, касающиеся стресса, на практике.

  • Слайд 3

    Понятие стресса

    • Стресс - это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий; Стресс - это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды.

  • Слайд 4

    Виды стресса

    • профессиональный стресс (стресс на работе)
    • эмоциональный стресс
    • физический
    • психологический стресс
    • операционный стресс (реакция организма на хирургическую операцию)
    • посттравматический стресс, возникающий вследствие перенесенной травмы и т.д.

  • Слайд 5

    Фазы развития стресса


  • Слайд 6

    Основные симптомы

    • рассеянность,
    • повышенная возбудимость,
    • постоянная усталость,
    • потеря чувства юмора,
    • резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет, с одновременно появившимся пристрастием к алкоголю,
    • пропажа сна и аппетита,
    • ухудшение памяти,
    • иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины, желудка.

  • Слайд 7

    Причины стресса

    1. Физические стрессоры: жар, холод, шум, огонь, уличное движение, насилие, болезни, плохие условия работы и т.д.
    2. Социальные стрессоры: общественные, экономические и политические; семейные; связанные с работой, карьерой; межличностные стрессоры.
    3. Семейные стрессоры: распределение обязанностей, ревность, различие в системах ценностей, болезни (смерть в семье и т.д.).

  • Слайд 8

    2 вида стресса

    • «Положительный» стресс ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует.
    • «Отрицательный» стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье.

  • Слайд 9

    Последствия стресса

    • Стресс на работе в России испытывают около 30% женщин и более 50% мужчин.
    • По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом.
    • В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистойсистемы.

  • Слайд 10

    Способы управления стрессовыми ситуациями

    • Медитация и аутотренинг.
    • Четкое распределение времени на работу и отдых.
    • Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская).
    • Шоколад, орехи.

  • Слайд 11

     

    • Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус.
    • Сон, столько сколько хочется и еще немножко.
    • Спорт до изнеможения.
    • Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб.
    • Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми.
    • Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.

  • Слайд 12

     

    • Великий лидер, чтобы не заработать ранний инфаркт, должен иметь среди многих качеств в первую очередь добродушие и терпимость. Добродушие — чтобы не подвергаться стрессу от своей собственной глупости, и терпимость — что бы не подвергаться стрессу от глупости других. (Августо Кури)
    • Стресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете. (Ганс Селье, "отец" теории стрессов)

  • Слайд 13

    Спасибо за внимание!


Посмотреть все слайды
Презентация будет доступна через 45 секунд