Презентация на тему "Закаляйся!"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  ЗАКАЛЯЙСЯ! наши лучшие друзья!

• 
  Слайд 2
  

  Воздушные ванны

  • Любое время года
  • Свежий, прохладный воздух бодрит, насыщает кровь кислородом, повышает настроение
• 
  Слайд 3
  

  Солнечные ванны

  • Утром при температуре воздуха не ниже 18
  • Повышает тонус кровеносных сосудов, очищает поры
  • Под влиянием солнечных лучей в коже образуется витамин D, необходимый для роста костей
  • Нельзя находиться под солнцем более 30 минут
  • Не забудь надеть головной убор
  • Лучше загорать в движении, играя в подвижные игры
• 
  Слайд 4
  

  Водные процедуры

  • В любое время года обтирания, общие и ножные ванны, душ, купание в водоеме
  • Начинают с обтирания тела влажным полотенцем
• 
  Слайд 5
  

  Народная форма- хождение босиком

  Служит профилактикой плоскостопия

• 
  Слайд 6
  

  Условия проведения закаливающих процедур

• 
  Слайд 7
  

  Правила закаливания

  • Начинай закаливание в тёплую погоду, когда можно одновременно принимать воздушные ванны.
  • Ходи босиком по лесной тропинке, песку, мягкой траве, гальке.
  • Продолжительность закаливающих процедур вначале должна быть небольшой,, а температура воздуха и воды соответствовать рекомендуемым.
  • Температура для обливания, обтирания, душа и ножных ванн надо снижать постепенно каждые три дня на 1 – 2 градуса.
  • После водных процедур разотри тело сухим полотенцем до лёгкого покраснения.
  • Если начал закаляться, то делай это каждый день! Если пропустил 1 - 2 недели, то надо начинать всё с начала.
  • Выполняй закаливающие процедуры только будучи здоровым.
  • Если во время купания появились дрожь, озноб, то немедленно выйди из воды, разотрись полотенцем, надень сухую одежду, побегай.
• 
  Слайд 8
  

  Чтобы закаливание не принесло вред:

  • Немедленно прекращай закаливающие процедуры при ухудшении самочувствия.
  • Не оставайся под прямыми солнечными лучами в первые жаркие дни более 10 минут.
  • Надевай на голову лёгкую шапочку из светлой ткани.
  • Быстро смени верхнюю одежду, чулки, носки и обувь, если они намокли в холодную погоду.
• 
  Слайд 9
  

  НАЗОВИ ОШИБКИ