Содержание
-
Рекомендации для родителей.
Выполнила: Цветцих Л.Э. учитель Русскополянской СОШ№2
-
Режим.
Составьте расписание уроков, включите обязательные прогулки на воздухе не менее двух часов в день. На сон надо 9 -10 часов, поэтому ни каких занятий за полночь. Самое хорошее время для работы с 15-18 часов.
-
Питание и витамины.
В день не менее 300 грамм овощей и фруктов. Не лишении будут витамины из аптеки. Антистрессовые продукты: мясо, яйца, рыба, каши, сухофрукты, кефир, сыры, йогурты. Никаких чипсов, колы, шоколада.
-
Профилактика.
Если ребенок сильно устал, нужно выспаться, побыть в спортзале. Проверяйте артериальное давление. Норма для старшеклассников 80-110 верхний показатель. При пониженном дают несколько капель настойки лимонника, женьшеня, элеутерококка. Хорошо пить глицерин 1утром ,1 вечером. При повышенном надо перед сном гулять на улице.
-
Отдыхайте.
Успокоиться, расслабиться, снять нервное переутомление можно игрой. Ребенку, как и взрослому, нужен выход раздражения, обиды, злости. Он может лупить подушку, рвать бумагу, топать ногами. Дети любят также бегать , бороться, визжать. Разрешите это делать детям. Это выплеснет негативную энергию и снимет стресс.
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.