Презентация на тему "Биоритмы человека"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Биоритмы человека

• 
  Слайд 2

  Идея учения о биоритмах

  Продолжительность всех этих явлений, и развития, и жизни совершенно естественно измерять периодами. Я называю периодами день и ночь, месяц, год и времена, измеряемые ими… Подобно тому, как море и всякого рода воды стоят, как мы видим, неподвижно или волнуются соответственно движению или покою ветров, а воздух и ветры — соответственно периодам солнца и луны, а также и то, что возникает из них или в них, необходимо должно следовать за этими периодами, ибо в порядке вещей, чтобы периоды менее важные следовали за более важными.

• 
  Слайд 3
  

  • Наличие своеобразных «биологических часов» люди заметили давно.
  • Еще в IV в. до н. э. греческий философ Платон сказал: «Всей человеческой жизнью управляет гармония и ритм», а русский физиолог И.П. Павлов утверждал, что в жизни человека нет ничего более властного, чем ритм.
• 
  Слайд 4

  Современная биоритмология

  • Современная биоритмология – это наука, рассматривающая ритмические процессы от самого их зарождения в таинственных глубинах клетки до таких сложных и крупномасштабных явлений, как лунные и сезонные ритмы в жизни природы.
  • Биологические ритмы или биоритмы – это более или менее регулярные изменения характера и интенсивности биологических процессов.
• 
  Слайд 5

  Достижения биоритмологии

  • Биологические ритмы обнаружены на всех уровнях организации живой природы – от одноклеточных до биосферы.
  • Биологические ритмы признаны важнейшим механизмом регуляции функций организма, обеспечивающим гомеостаз, динамическое равновесие и процессы адаптации в биологических системах.
  • Обнаружены биологические ритмы чувствительности организмов к действию факторов химической (среди них лекарственные средства) и физической природы.
  • Закономерности биологических ритмов учитывают при профилактике, диагностике и лечении заболеваний.
• 
  Слайд 6
  

  Французские ученые Г. Сардау и Г. Валло установили, что момент прохождения пятен через центральный меридиан Солнца в 84% случаев совпадает с внезапными смертями, инфарктами, инсультами и другими осложнениями.

• 
  Слайд 7
  

  В.П.Девятов подсчитал, что в первые же дни после появления пятен на Солнце количество автомобильных катастроф возросло примерно в четыре раза по сравнению с периодами, когда пятен было немного.

• 
  Слайд 8

  Виды биоритмов

  1. Физиологические ритмы
  2. Природные ритмы

• 
  Слайд 9
  

  Ритмичность функций живых организмов определяется природными ритмами. Так, вращение Земли вокруг Солнца имеет период один год, вращение Земли вокруг своей оси — период около 24 часов, вращение Луны вокруг Земли — 28 дней. Эти ритмические процессы приводят к колебаниям освещенности, температуры, влажности, напряженности электромагнитного поля, которые служат указателями времени для «биологических часов» живых организмов.

• 
  Слайд 10

  Природные биоритмы

  • суточные (циркадные),
  • сезонные (годовые),
  • приливные,
  • лунные ритмы
• 
  Слайд 11

  Ритмы жизнедеятельности человека

• 
  Слайд 12

  Физиологические биоритмы

  • ритмы биения сердца,
  • ритмы давления,
  • ритмы артериального давления
• 
  Слайд 13

  Биологические ритмы человека

  • физический
  • эмоциональный
  • интеллектуальный
• 
  Слайд 14

  Максимальная активность организма человека в его суточном биоритме

  • печень - с 1 до 3 часов ночи;
  • легкие - с 3 до 5 часов утра;
  • толстая кишка - с 5 до 7 часов утра;
  • желудок - с 7 до 9 часов утра;
  • селезенка и поджелудочная железа – с 9 до 11 часов утра;
  • сердце - с 11 до 13 часов дня;
• 
  Слайд 15
  

  • тонкая кишка - с 13 до 15 часов дня;
  • мочевой пузырь - с 15 до 17 часов дня;
  • почки - с 17 до 19 часов вечера;
  • органы кровообращения, половые органы - с 19 до 21 часов вечера;
  • органы теплообразования - с 21 до 23 часов ночи;
  • желчный пузырь - с 23 до 1 часу ночи
• 
  Слайд 16

  Суточные, или циркадные ритмы

  • Суточные, или циркадные (от cirke — около, dias — день), ритмы являются универсальными показателями общего состояния здоровья человека, они повторяются каждые 20—28 ч. Их нарушение — один из первых признаков заболевания организма.
  • Важнейший циркадный ритм — колебания температуры тела. Ночью у человека самая низкая температура, к утру она повышается и во второй половине дня, примерно к 18 ч, достигает максимального значения Изо дня в день к моменту пробуждения, как бы предвосхищая возрастающую потребность организма, в крови повышается содержание адреналина, приводя организм в состояние «боевой готовности». Снижение содержания адреналина в крови к вечеру является непременным условием спокойного сна. В циркадном ритме меняется и работоспособность человека.
• 
  Слайд 17

  Суточная ритмика работоспособности человека

• 
  Слайд 18

  Группы людей

  • голуби
  • совы
  • жаворонки
• 
  Слайд 19

  Характерные признаки "жаворонка"

  • максимальная работоспособность утром,
  • следование общепринятым нормам,
  • неконфликтность,
  • любовь к спокойствию,
  • неуверенность в себе,
  • наличие психологических проблем.
• 
  Слайд 20

  Характерные признаки «сов»

  • максимальная работоспособность вечером (ночью),
  • легко приспосабливаются к изменению режимов,
  • не страшатся трудностей и эмоциональных переживаний,
  • относятся к экстравертам
  • стрессостойки,
  • легко относятся к удачам и неудачам.
• 
  Слайд 21

  Характерные признаки «голубей»

  • биоритмы и показатели находятся между показателями "жаворонков" и "сов".
  • пик активности физиологических функций приходится на дневные часы.
• 
  Слайд 22

  Благо ритмичной жизни

  Обычно, когда человек согласует режим дня со своими биоритмами, уровень его физической и умственной работоспособности значительно выше. Биологические ритмы являются основой рационального распорядка дня, так как высокая работоспособность, хорошее самочувствие могут быть достигнуты лишь в том случае, если ритм жизни соответствует свойственному организму ритму физиологических функций.

• 
  Слайд 23

  Болезни биоритмов

  Вследствие рассогласования биоритмов возникают «болезни биоритмов».

  Их причины:

  • несоответствие режима умственной и физической активности потребностям организма;
  • частые перестройки организма, связанные с интенсивными миграциями людей. Для тех, кто часто меняет часовые пояса, характерно заболевание — десинхроноз— типичная болезнь цивилизации конца XX — начала XXI в.;
  • алкоголь: после приема большой дозы биоритмы восстанавливаются только на третьи сутки.
• 
  Слайд 24
  

  К сожалению, жизнь современного человека такова, что нарушения биологических ритмов для него практически неизбежны, поскольку режим трудового дня часто не совпадает с индивидуальными потребностями, а командировки требуют частых переездов. Нарушение биологических ритмов вызывает неврозы, раздражительность, приводит к глубоким расстройствам физиологических процессов. Одним из основных их проявлений является постоянное ощущение усталости.

• 
  Слайд 25

  Рекомендации по профилактике утомления и переутомления

• 
  Слайд 26
  

  • для профилактики переутомления иво время отдыха устраните или уменьшите воздействие вредных раздражающих факторов среды обитания. В первую очередь — снизьте уровень шума, яркость света;
  • лучшим отдыхом служит переключение на другой вид деятельности, чередование умственных нагрузок с физическими упражнениями. Отдых, состоящий из чередования разных видов деятельности, называ­ется активным отдыхом. Он более эффективен, чем пассивный, осуществляющийся в условиях полного покоя. Так, работники умственного труда, имеющие регулярную физическую нагрузку, живут в среднем на 10 лет больше тех, кто ведет сидячий образ жизни;
• 
  Слайд 27
  

  • важным фактором профилактики усталости является рациональное питание;
  • природные ландшафты — лучшее место отдыха. Врачи все больше обращаются к природе как к немедикаментозному лечебно-профилактическому средству воздействия на человека. Природные ландшафты воздействуют на организм человека психологически целостно, одновременно через все органы чувств, вы­зывая ощущение прекрасного. Особенно сильным оздоровительным эффектом обладают леса с их прохладой, тишиной, мягким освещением, гармонией звуков и красок, приятным запахом;
• 
  Слайд 28

  Пространственные границы восприятия ландшафтов разными органами чувств

• 
  Слайд 29

  Рекомендации по профилактике утомления и переутомления

  Регулярно отдыхайте. Обязателен отдых после занятий в школе, необходимы перерывы во время выпол­нения домашних заданий. Недопустимо работать без перерыва на обед, не использовать для полноценного отдыха выходные дни.

• 
  Слайд 30
  
• 
  Слайд 31
  
• 
  Слайд 32