Презентация на тему "Синдром эмоционального выгорания в профессиональной деятельности педагога"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Профилактика эмоционального выгорания

  Семинар с элементами тренинга «Синдром эмоционального выгорания в профессиональной деятельности педагога» Овчинникова Светлана Васильевна

• 
  Слайд 2
  

  ЦЕЛЬ:знакомство с профилактикой эмоционального «выгорания» у педагогов ЗАДАЧИ: Знакомство с понятиями: эмоциональное сгорание, синдром эмоционального сгорания, его фазы и симптомы. Знакомство с методами снятия психоэмоционального напряжения.

• 
  Слайд 3
  

  «Эмоциональное выгорание» - это состояние физического, эмоционального, умственного истощения, это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на психотравмирующие воздействие. «Выгорание» - это ответ на хроническое эмоциональное напряжение. Термин «эмоциональное выгорание»был употреблён Гербертом Фрейденбергером в 1974 году в Нью-Йорке. Все началось со статьи, которая была опубликована в 1970-х годах в JournalofSocialIssues (журнал «Социальные проблемы»). Именно этот человек впервые применил термин «выгорание», а в 1974 году им была написана книга Burnout: TheHighCostofHighAchievment («Выгорание: высокая цена высоких достижений»). Фрейденбергер применил первоначально этот термин к людям, которые работали в сфере социальной помощи: медицинские сестры, учителя, социальные работники.

• 
  Слайд 4
  

  Симптомы «эмоционального выгорания» по К. Маслыч (1978 г.) и Е. Малер (1983 г.) условно разделили на три группы:

• 
  Слайд 5
  
• 
  Слайд 6
  

  Существует четыре ядовитых чувства, которые составляют эмоциональную сторону синдрома выгорания: ОБИДА:(С детства человеку внушают: жертвуйте собой ради людей! "Я жертвую собой, чтобы спасти вас всех и рассеять тьму! " - носитель этой установки сгорает особенно быстро). СТРАХ:(у меня не получится, и меня не поймут). Все эти чувства разрушают нашу психику и так же ведут к профессиональному выгоранию. СТЫД: не так получилось, не имел права на ошибку. ВИНА: перед собой и другими за то, что не сделал, не успел(а).

• 
  Слайд 7
  
• 
  Слайд 8
  

  Эмоциональное выгорание не возникает внезапно. Это процесс развивающийся во времени. Первая стадия - забывание каких-то моментов, говоря бытовым языком, провалы в памяти (например, внесена нужная запись или нет в документацию). На второй стадии наблюдается снижение интереса к работе, потребности в общении (в том числе и дома, с друзьями) : «не хочется видеть» тех, с кем специалист общается по роду деятельности (клиентов, больных, школьников) Третья стадия - собственно личностное выгорание. Характерна полная потеря интереса к работе и жизни вообще, эмоциональное безразличие, отупение, ощущение постоянного отсутствия сил.

• 
  Слайд 9
  

  Упражнения 1. «Мне нравится, что ты…» 2. «Живые руки»

• 
  Слайд 10
  

  Профилактика «эмоционального выгорания». 3. Релаксация. Метод, с помощью которого можно частично или полностью избавиться от физического или психического напряжения. Эмоциональное выгорание легче предотвратить, чем лечить. 1. Антистрессовое дыхание. 2. Аутогенная тренировка. В основе этого метода лежит применение специальных формул самовнушения.

• 
  Слайд 11

  Упражнение «Воздушный шар»

• 
  Слайд 12
  

  4.Целительные возможности смеха люди узнали давно. Улыбка и веселое настроение делают свое благородное дело – вытаскивая человека из состояния эмоционального напряжения. 7. Занимайтесь самообразованием. 5. Примите горячую ванну или сходите в баню. Проточная вода, по мнению биоэнерготерапевтов, «смывает» накапливающуюся в человеке «отрицательную», вредную для его здоровья энергию. 6. Поддержание хорошей спортивной формы. Между телом и разумом существует тесная взаимосвязь. Неправильное питание, злоупотребление спиртными напитками, табаком, уменьшение или чрезмерное повышение массы тела усугубляют проявление синдрома эмоционального сгорания.

• 
  Слайд 13
  

  8. Отвлекайтесь: • много пользы может принести пятиминутная прогулка на природе; • постарайтесь переключить свои мысли на другой предмет; • оглянитесь вокруг и внимательно осмотритесь; • обращайте внимание на мельчайшие детали;

• 
  Слайд 14
  

  9. Действуйте: Любая деятельность, особенно физический труд – в стрессовой ситуации выполняет роль громоотвода. • наведите порядок дома или на рабочем месте; • устройте прогулку или быструю ходьбу; • пробегитесь; • побейте мяч или подушку и т. п. Конечно, эти немудреные советы - всего лишь правила первой помощи.

• 
  Слайд 15
  

  10. Но есть еще одно противоядие против синдрома эмоционального сгорания (женщины примут его скорее, чем мужчины) : хорошо каждый день говорить себе, стоя перед зеркалом: "Я, конечно, не совершенство, но достаточно хороша! " 11. Выражайте эмоции: • изображайте эмоции с помощью жестов, мимики, голоса; • мните, рвите бумагу; • кидайте предметы в мишень на стене; • попытайтесь нарисовать свое чувство, потом раскрасьте его, сделайте смешным или порвите; поговорите с кем-нибудь, делая акцент на свои чувства ("Я расстроен. ", "Меня это обидело. ") .

• 
  Слайд 16
  

  12. Творите: Любая творческая работа может исцелять от переживаний: • рисуйте; • танцуйте; • пойте; • лепите; • шейте; • конструируйте и тд. 13. Перестаньте искать в работе счастье или спасение. Она – не убежище, а деятельность, которая хороша сама по себе.

• 
  Слайд 17

  Упражнение «Горная вершина»

• 
  Слайд 18

  Спасибо за внимание!