Содержание
-
Стратегии подготовки к экзаменам Педагог-психолог: Волкова Л.В.
-
Задание
Изучить содержание презентации Выписать наиболее подходящие для себя стратегии Если появятся вопросы, обращаться к психологу.
-
От знания учебного предмета От знакомства с процедурой проведения экзамена От стратегии подготовки к экзамену От уровня тревоги От чего зависит успех на экзамене?
-
Стратегия подготовки к экзамену Место: Уберите со стола лишние вещи, удобно расположи те нужные учебники, тетради, карандаши и т.п.
-
Введите в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета они повышают интеллектуальную активность). Стратегия подготовки к экзамену
-
Питание Питание должно быть 3-4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Не забывайте часто пить. Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться. Как подготовиться физически
-
Составьте план занятий. Определите, кто вы - "сова" или "жаворонок", и в зависимости от этого максимально используйте утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: "немного позанимаюсь", а какие именно разделы и темы. Стратегия подготовки к экзамену
-
Стратегия подготовки к экзамену
-
Удачная альтернатива - техника подготовки "3-4-5". Время до экзамена (год, месяц, неделя) делится на три равные части. В первые, скажем, 10 дней надо пройти все темы на троечку, во вторые 10 дней - на четвёрку, а в оставшиеся - отшлифовать и убрать ошибки. Стратегия подготовки к экзамену
-
Начните с самого трудного раздела, с того материала, который знаете хуже всего. Но если Вам трудно "раскачаться", можно начать с того материала, который наиболее всего интересен и приятен. Стратегия подготовки к экзамену
-
Чередуйте занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. Во время перерыва можно помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ. Стратегия подготовки к экзамену
-
Готовясь к экзаменам, мысленно рисуйте себе картину триумфа. Никогда не думай о том, что не справишься с заданием. Стратегия подготовки к экзамену
-
РЕКОМЕНДАЦИИ
Перед экзаменами всегда проводятся консультации – ПОСЕЩАЙТЕ !
-
Как убрать сильное волнение
Если вдруг возникает страх перед предметом, надо резко встать, отвернутся от стола, сделать несколько медленных, глубоких вдохов и выдохов и только затем опять приступить к делу.
-
1. Противострессовое дыхание. Медленно выполняйте глубокий вдох через нос. На пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. Постарайтесь представить себе, что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения. 2. Минутная релаксация. Расслабьте уголки рта, увлажните губы. Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела: помните, что они отражают ваши эмоции, мысли, внутреннее состояние.
-
3. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором вы находитесь. Медленно, не торопясь, мысленно переберите все предметы, один за другим в определенной последовательности. Говорите мысленно самому себе: «коричневый письменный стол, белые занавески, красная ваза для цветов» и т.д. Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, вы отвлечетесь от напряжения.
-
Режим дня Разделите день на три части: Учебные занятия, подготовка к экзаменам; Спорт, прогулки на свежем воздухе, танцы, занятия по интересам, хобби; - Сон не менее 8 часов в сутки. Минимум телевизионных передач! И компьютера! Как подготовиться физически
-
Как подготовиться физически Массаж - самомассаж
Массируя ушные раковины, вы активизируете работу памяти. Хотите что-то вспомнить, помассируйте свои ушки!
-
УДАЧИ НА ЭКЗАМЕНАХ!
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.