Презентация на тему "Классный час: Здоровье"

Презентация: Классный час: Здоровье
1 из 24
Ваша оценка презентации
Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
5.0
2 оценки

Комментарии

Нет комментариев для данной презентации

Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.


Добавить свой комментарий

Аннотация к презентации

Посмотреть презентацию на тему "Классный час: Здоровье" для 1-11 класса в режиме онлайн. Содержит 24 слайда. Самый большой каталог качественных презентаций по физкультуре в рунете. Если не понравится материал, просто поставьте плохую оценку.

Содержание

  • Презентация: Классный час: Здоровье
    Слайд 1

    Классный час на тему: Здоровье

    Выполнили: студентки ф-та ин.яз. 2 курс, группа Ф-22 Архипова Д., Орлова А.

  • Слайд 2

    Как улучшить свое здоровье???

    Внимание, существует 21 способ!!!!

  • Слайд 3

    1. Часто ходите пешком.

    Прогуливайтесь так часто, как можете.. Если большую часть дня вы сидите за столом или водите машину, примите правило совершать небольшую прогулку утром, вечером или в обеденное время как минимум в течение 20 минут.

  • Слайд 4

    2. Поднимайтесь пешком по лестнице.

    Лестница — это прекрасный способ безболезненно добавить физические нагрузки в ваш день, даже не посещая спортзал по соседству.

  • Слайд 5

    3. Пейте воду.

    Вода творит чудеса. Чтобы оставаться здоровым, вам надо пить много воды ежедневно. Попробуйте заменить неполезные напитки на стакан чистой воды, когда почувствуете жажду.

  • Слайд 6

    4. Завтракайте

    Да, завтрак — по-настоящему самый важный прием пищи в течение дня. Даже если вы не голодны, вы должны попытаться что-то съесть. Овсянка с черникой, изюмом и бананами будет лучше всего. Захватите с собой яблоко или апельсин, чтобы перекусить позже после завтрака.

  • Слайд 7

    5. Побудьте на солнце.

    У солнца есть все целебные свойства. Просто выйдете на улицу, чтобы поймать пару солнечных лучей во время обеденного перерыва. Проведите выходной день на улице, например, и прогуляйтесь в лесу по известному маршруту

  • Слайд 8

    6. Делайте растяжку каждый день.

  • Слайд 9

    7. Ешьте экологически чистые продукты.

    Это абсолютно жизненно важно для нашего здоровья. Экологически чистые продукты полезны. Когда мы едим их, они делают наш организм здоровым. Постарайтесь выработать привычку съедать одно яблоко в день.

  • Слайд 10

    8. Следите за осанкой.

    Оцените свою осанку. Сутулитесь ли вы? Идете ли вы с опущенной головой? Сделайте так же с вашей осанкой: отведите плечи назад, выдвините грудь вперед, вытяните шею и дышите. Старайтесь следить за вашей осанкой весь день и поправляйте себя, сразу, как только заметите.

  • Слайд 11
  • Слайд 12

    9. Измените свои привычки есть.

    Всем нам надо кушать. Тем не менее, небольшие изменения в привычных ежедневных приемах пищи могут иметь долгосрочные последствия, влияющие на ваше здоровье. Обычно вы едите тосты на завтрак? Попробуйте кашу с черникой и бананами вместо этого. Медленно меняйте свои привычки принимать пищу в более здоровом направлении, и еще до того, как вы узнаете об этом, вы станете чувствовать себя на много более здоровым.

  • Слайд 13

    11. Избегайте чувства переедания.

    Целью приема пищи не должно быть наесться до отвала. Если переедание — это ваше обычное чувство, просто попробуйте съедать слегка меньшие порции.

  • Слайд 14

    13. Высыпайтесь.

    Наше тело требует сна чтобы восстановиться и подзарядиться. Если вы экономите на сне, то ваше тело будет находиться в более стрессовом состоянии, чем оно должно быть. Ложитесь спать немного раньше, чем обычно. Постарайтесь не пить напитки, содержащие кофеин, как минимум за 5 часов до сна Также прием большого количества пищи и просмотр телевизора помешает вам быстро заснуть. Регулярные занятия физическими упражнениями помогут засыпать раньше.

  • Слайд 15
  • Слайд 16

    14. Ходите босиком.

    Ваши ступни содержат множество нервных точек, связанных с разными частями вашего тела. Хождение босиком стимулирует эти точки и улучшает кровообращение во всем теле.

  • Слайд 17

    15. Попробуйте что-нибудь, чего никогда раньше не пробовали.

    Наше тело и мозг требует стимуляции, чтобы оставаться здоровыми. Если вы делаете одно и то же каждый день, или выполняете одинаковый набор действий на каждых выходных, вы серьезно ограничиваете свой рост. Запишитесь в секцию боевых искусств. Посетите тренировку по йоге. Попробуйте бег по пересеченной местности. Возьмите на прокат горный велосипед и исследуйте известные тропы в лесу с новой стороны. Послушайте какое-нибудь новое направление в музыке. Прочитайте другой тип книги. Исследуйте ту улицу, по которой вы ходите ежедневно, но понятия не имеете, куда она ведет.

  • Слайд 18

    16. Часто двигайтесь.

    Объекты в движении остаются в движении всегда. Если вы хотите быть здоровыми, вам надо двигаться, как физически, так и умственно. Старайтесь быть как можно более активным (снова, как физически, так и умственно). Постарайтесь не сидеть на одном месте более одного часа.

  • Слайд 19

    17. Сделайте что-нибудь расслабляющее.

    Выделяйте время для отдыха, как можно чаще. Это может означать что угодно: проводить качественно время с семьей, читать книгу у моря, пойти в поход на выходные, или просто сидеть на свежем воздухе, наслаждаясь моментом.

  • Слайд 20

    18. Глубоко дышите.

    Глубокий вдох поставляет достаточно кислорода в организм, успокаивает мышцы и снимает стресс. Это то, что вы можете делать всегда и везде. В течение дня старайтесь сделать глубокий вдох, как только вы почувствуете первые признаки усталости. Боритесь со стрессом с помощью кислорода!

  • Слайд 21

    19. Чаще смейтесь.

    Так же, как и глубокий вдох, смех — отличный борец со стрессом. Наука доказала, что смех может даже потенциально физически исцелять организм. Это чистое выражение радости и счастья. Даже если вам не с кем посмеяться, попробуйте сами. Это просто отлично!

  • Слайд 22

    20. Наблюдайте, как играют дети.

    Наблюдение за тем, как играют дети, напоминает нам, что такое жить без беспокойства и стресса, жить беззаботно и наслаждаясь моментом. Внутри всех нас есть ребенок, который никогда не умирает, и наблюдая за игрой детей, мы позволяем нашему внутреннему ребенку появиться. Это позволяет нам заново открыть радость и красоту каждого момента жизни.

  • Слайд 23

    21. Думайте о будущем.

    Причина, по которой мы хотим быть здоровыми, в том, что мы хотим жить без дискомфорта и боли. Если мы думаем краткосрочно, мы не видим ту ценность ради которой нужно улучшать здоровье сегодня. Спросите себя, что будете думать вы завтра или через год о вас сегодняшнем. Будет ли тот человек оглядываться назад с гордостью и восхищением за усилия, которые вы прикладываете, чтобы быть здоровыми? Будущее начинается сегодня.

  • Слайд 24

    Спасибо за внимание!

Посмотреть все слайды

Сообщить об ошибке