Презентация на тему "Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание""

Содержание

• 
  Слайд 1

  Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

  Коршуков Анатолий Валентинович

• 
  Слайд 2

  Цель: научить технике прыжка в высоту способом «перешагивания»

• 
  Слайд 3

  Задачи:

  • Обучить технике прыжка в высоту способом «перешагивание»
  • Обучить технике разбега, отталкивания, перехода через планку, приземления
  • Содействовать развитию выносливости, прыгучести, координации, гибкости
  • Содействовать воспитанию смелости, решительности
  • Содействовать усвоению учащимися знаний о технике выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»
• 
  Слайд 4

  Фазы прыжка в высоту

  • разбег
  • отталкивание
  • переход через планку
  • приземления
• 
  Слайд 5

  Техника выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»

  Способ «перешагивание» очень древний и по своей технической простоте и малой требовательности к месту приземления применяется в школах на уроках физкультуры. Основными частями прыжка в высоту являются: разбег и подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление

• 
  Слайд 6

  Схема разбега прыжка в высоту (3 шага)

  30 - 40◦

  • Толчковая нога левая
  • Толчковая нога правая

  Учащийся встает к разбегу лицом. С левой или правой стороны, в зависимости от того , какая нога у него толчковая, под углом 30-40 градусов. Первый шаг левой ногой, второй- правой и третий шаг левой толчковой ногой. Толчковая нога осуществляет отталкивание, маховая нога - маховое движение.

• 
  Слайд 7

  РАЗБЕГ

  Разбег выполняется под углом к планке 30-40 градусов. Толчок дальней от планки ногой на расстоянии 60-70 см от края ямы. Длина разбега 7-9 беговых шагов. При переходе через ногу на предпоследнем шаге прыгун несколько «подседает» и активным движением опорной ноги посылает себя вперед, быстро вынося толчковую ногу

• 
  Слайд 8

  ПОДГОТОВКА К ОТТАЛКИВАНИЮ

  Последние 2-4 шага выполняются быстро, увеличивая сгибание ног в опорной фазе с предпоследнего шага

• 
  Слайд 9

  ОТТАЛКИВАНИЕ

  Осуществляется энергичный вынос вверх маховой ноги слегка согнутой в колене. Толчковая нога ставится с пятки на опору почти выпрямленной, но выводится таз вперёд и прыгун мгновенно переходит на полную стопу. Этим движением таза убыстряется амортизация, прыгун активно “накатывается" на толчковую ногу. Отталкивание происходит дальней ногой от планки

• 
  Слайд 10
  

  Закончив отталкивание, прыгун несколько мгновений выдерживает «паузу взлета», затем еще взлетая вверх, начинает опускать руки и наклонять туловище вперед.

  К моменту достижения максимального взлета прыгун стремится как можно ниже наклонить туловище и опустить руки

• 
  Слайд 11

  ПЕРЕХОД ЧЕРЕЗ ПЛАНКУ

  Над планкой маховая нога выпрямляется, при этом туловище сильно наклоняется вперёд к планке. Толчковая нога переносится через планку дугообразным движением

• 
  Слайд 12

  ПРИЗЕМЛЕНИЕ

  Приземление должно осуществляться сначала на маховую, а затем и на толчковую ногу. Первой касается пятка маховой ноги. После приземления прыгун уходит только вперед, вдоль планки

• 
  Слайд 13

  ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ В ТЕХНИКЕ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ

• 
  Слайд 14

  УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ

  • Прыжки «в зонах» с касанием резинового бинта
  • Прыжки с доставанием предмета рукой
  • Прыжки с доставанием мяча головой
  • Прыжки из «зоны отталкивания» в «зону приземления»
  • «Прыжки в окно»
  • Прыжки через несколько препятствий
  • «Каскадные» прыжки
• 
  Слайд 15

  УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАХОВОЙ НОГИ

  • толкание мяча маховой ногой
  • мах ногой в положении лежа
  • маховые движения ногой с использованием гимнастической стенки
  • сочетание маха с отталкиванием
  • сочетание маха с отталкиванием из положения «стоя в шаге»
• 
  Слайд 16

  ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

  • вытянув ногу, положите ее на возвышение: сгибая туловище, сильно вытягивайте руки вперед;
  • выпады вперед с последующими пружинящими движениями ногами;
  • вытянув ногу назад и положив ее на возвышение, прогибайтесь назад;
  • повороты туловища с размашистым движением расслабленных рук;
  • в положении стоя быстро размахивать ногой взад и вперед
• 
  Слайд 17
  

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!