Презентация на тему "Биологические ритмы и их влияние на работоспособность человека" 9 класс

Содержание

• 
  Слайд 1

  Биологические ритмы и их влияние на работоспособность человека

  Доказать важность составляющего ЗОЖ:

  • Правильный режим дня
  • Физическая активность
  • Общая гигиена организма
  • Закаливание
  • Отказ от вредных привычек
• 
  Слайд 2
  

  Цели:

  • познакомиться с понятием «биоритмы», их влиянием на уровень деятельности человека;
  • определить свой тип работоспособности.
• 
  Слайд 3

  Ритмичность

  • Ритмичность – основное свойство живой природы.
  • Приведите примеры различных колебаний человеческого организма.
• 
  Слайд 4

  Какие изменения природной среды вы наблюдаете и знаете?

• 
  Слайд 5

  ​Биологические ритмы

  • Биологические ритмы (биоритмы) – это периодически повторяющиеся изменения биологических процессов и явлений в живых организмах и природной среде
  • Процессы:
    • Сердцебиение; смена рабочих и выходных дней; сон и бодрствование; дыхание; лунные; питание; выделение; физиологические; возрастные периоды; смена времен года; возрастные кризисы; труд и отдых; смена температурного режима и продолжительности светового дня; открытие новых ресурсов организма; покой и движение; смена труда и отдыха в году; гигиенические процедуры.
• 
  Слайд 6
  

  • Суточная работоспособность человека
  • Недельные биоритмы
• 
  Слайд 7
  

  • Влияние Луны (приливы и отливы на морях и океанах; полнолуние и новолуние).
  • Смена сезонов года (изменение количества энергии, поступающей от Солнца).
  • Возрастные биоритмы – изменение особенностей человеческого организма, его психики и деятельности в разные возрастные периоды (связано с возрастными кризисами)
• 
  Слайд 8

  Всё подчинено биоритмам

• 
  Слайд 9

  Тип работоспособности человека

  Сон:

  • 7-8 ч – смертность минимальная;
  • более 10 ч – смертность повышается в 1,5-2 р;
  • менее 4 ч – смертность повышается в 2,5 р.

  Работоспособность:

  • наивысшая: 10-12 ч; 16-18 ч; 24-01 ч; 05-06 ч
  • наименьшая: 14 ч; 01-03 ч
• 
  Слайд 10

  Тест «Что вы за «птица»?

  Трудно ли вам вставать рано утром:

  1. да, почти всегда;
  2. иногда;
  3. редко;
  4. крайне редко.

  Если бы у вас была возможность выбора, в какое время вы ложились бы спать:

  1. после 1 часа ночи;
  2. с 23 часов 30 минут до 1 часа ночи;
  3. с 22 часов до 23 часов 30 минут;
  4. до 22 часов.
• 
  Слайд 11
  

  Какой завтрак вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения:

  1. плотный;
  2. менее плотный;
  3. можно ограничиться вареным яйцом или бутербродом;
  4. достаточно чашки чая или кофе.

  Если вспомнить ваши последние размолвки в школе и дома, то преимущественно в какое время они происходили:

  1. в первой половине дня;
  2. во второй половине дня.

  От чего вы могли бы отказаться с большей легкостью:

  1. от утреннего чая или кофе;
  2. от вечернего чая.
• 
  Слайд 12
  

  Насколько легко рушатся ваши привычки, связанные с принятием пищи во время каникул:

  1. очень легко;
  2. достаточно легко;
  3. трудно;
  4. остаются без изменения.

  Если рано утром предстоят важные дела, на сколько раньше вы ложитесь спать по сравнению с обычным распорядком:

  1. более чем на 2 часа;
  2. на 1—2 часа;
  3. меньше чем на час;
  4. как обычно.

  Насколько точно вы можете оценить промежуток времени, равный минуте?

  1. меньше минуты;
  2. больше минуты.
• 
  Слайд 13
  

  Если в сумме вы набрали:

  • от 1 до 7 баллов, вы - "жаворонок".
  • от 8 до 13 баллов - аритмик, или "голубь"
  • от 14 до 20 баллов - "сова".