Презентация на тему "Закаливание"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Если хочешь быть здоров - закаляйся!

  Урок-презентация для начальной школы. Автор: А.Е. Мовчан, Учитель физической культуры МОУ СОШ №45 г. Волгограда

• 
  Слайд 2

  Солнце, воздух и вода- наши лучшие друзья!

  Закаливание- один из способов сохранения и укрепления здоровья. Определяющими факторами закаливания являются солнце, воздух, вода.

• 
  Слайд 3

  Закаливающие процедуры можно проводить в любое время года.

• 
  Слайд 4

  Здравствуй, солнышко лучистое!

  Солнечные ванны лучше всего принимать в летнее и весеннее время года. Это время игр, отдыха и прогулок. Помни о защите от прямых солнечных лучей.

• 
  Слайд 5

  Солнечные ванны…

  Время загара должно быть строго дозировано- не более 15 - 20 минут в день. В период активного солнца (12 -1 5 часов) лучше остаться дома. Пассивный загар вреден для здоровья. Помни о головном уборе, солнцезащитных средствах, очках.

• 
  Слайд 6

  Зимнее солнце.

  Солнечные ванны можно принимать и зимой, занимаясь активными видами спорта: Лыжи. Коньки. Сноуборд. Катание на санках. Игра в снежки.

• 
  Слайд 7

  Закаливание воздухом.

  На прогулке в любое время года помни об одежде( по сезону) и удобной обуви. Закаливание воздухом можно проводить в любую погоду, главное- не переохлаждаться.

• 
  Слайд 8

  Закаливание водой.

  Водные процедуры- неотъемлемая часть твоей гигиены. После водных процедур разотри тело до лёгкого покраснения. Температуру воды для обливания снижай постепенно.

• 
  Слайд 9

  Купание в отрытых водоёмах.

  Если во время купания появилась дрожь, озноб, то немедленно выйди из воды, разотрись полотенцем, одень сухую одежду, побегай. Помни о головном уборе.

• 
  Слайд 10

  Принципы закаливания.

  Начинай закаливание в тёплую погоду. Если начал закаляться, то делай это каждый день. Соблюдай принцип постепенности. Активный отдых- лучший отдых.

• 
  Слайд 11

  Утренняя гимнастика.

  Закаливание в комплексе с физическими упражнениями – лучший способ оздоровления. Выполняй упражнения на свежем воздухе или при открытой форточке.

• 
  Слайд 12

  Правила утренней гимнастики.

  Комплекс включает в себя 10-12 упражнений на все группы мышц. Выполняй каждое упражнение по 4-6 раз. После гимнастики прими душ, переоденься.

• 
  Слайд 13

  Русская баня.

  Русская баня – один из способов закаливания. Грамотное использование народных средств оздоровления повышает защитные функции организма. Посещай баню только будучи здоровым.

• 
  Слайд 14

  Вывод.

  Для сохранения и укрепления здоровья необходимо: Выполнять комплекс утренней гимнастики. Больше гулять на свежем воздухе. Соблюдать правила личной гигиены. Следить за состоянием своего здоровья. Использовать различные виды закаливающих процедур в режиме дня.