Презентация на тему "Стресс и его роли"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  «Вопреки ходячему мнению, мы не должны - да и не в состоянии избегать стресса. Но мы можем использовать его и наслаждаться им, если лучше узнаем его механизмы и выработаем соответствующую философию жизни». «Полная свобода от стресса есть смерть» Ганс Селье «Кто никуда не плывет - для тех не бывает попутного ветра». Монтень «Стресс – это вкус и аромат жизни»

• 
  Слайд 2
  

  «Кто не сумеет изучить себя, будет страдать от дистресса, вызванного отсутствием стоящего дела либо постоянной чрезмерной перегрузкой»Г. Селье

  stress (англ.) - давление, нажим, напряжение. Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Distress (англ.) - горе, несчастье, недомогание, истощение, нужда; Вредоносный или всегда неприятный стресс. Что превращает стресс в дистресс? эмоциональные факторы (фрустрация) неудовлетворенность жизнью неуважение к своим занятиям сомнение в важности своих достижений отсутствие мотивации и труда «Ничего плохого нет в отставке, если только это никак не отражается на вашей работе« Б. Франклин.

• 
  Слайд 3

  Синдром выгорания

  Термин «burnout» – сгорание, затухание, выгорание впервые предложил в 1970 году Фроуденберг Синдром выгорания – непосредственное проявление всевозрастающих проблем, связанных с самочувствием работников, эффективностью их труда и стабильностью деловой жизни организации. Синдром выгорания – реакция на рабочие стрессы, истощение моральных и физических сил, которое приводит к снижению качества контактов с окружающими, обострению одиночества, потере трудовой мотивации, качества и производительности труда. Синдром выгорания – феномен личностной деформации, когда ежедневная перегрузка на работе приводит к накоплению стресса и истощению запаса жизненной энергии и сил. Синдром выгорания – отдельный аспект стресса, модель ответных реакций на хронические рабочие стрессы, наступает тогда, когда адаптационные возможности на преодоление стресса превышены.

• 
  Слайд 4

  «Слава и спокойствие никогда не спят в одной постели" Монтень

  Проявления синдрома выгорания Эмоциональное истощение (опустошённость, бессилие); Деперсонализация (дегуманизация отношений с другими людьми, ощущение цинизма, бессердечности, грубости); Редукция личных достижений (потеря смысла жизни, занижение достижений).

• 
  Слайд 5

  Личностные факторы

  Переживание несправедливости Хроническое переживание одиночества Переживание социальной незащищённости/социальная несправедливость Переживание социальной и межличностной изоляции Неконструктивные модели преодолевающего поведения (копинг-стратегии) Высокая мотивация власти, высокая аффилиация «Трудоголизм», поведение типа А Слабая «Я-концепция», низкая самооценка Низкая эмпатия и социальный интеллект Низкая профессиональная мотивация, мотивация избегания неудач Эмоциональная неустойчивость, нереалистичные ожидания

• 
  Слайд 6

  Ситуативные факторы

  Социальное сравнение и оценка других Несправедливость, неравенство отношений Негативные, бесчувственные отношения с коллегами и руководством «Трудные», ученики клиенты, партнёры Отсутствие корпоративной сплочённости, низкая организационная культура Внутриорганизационные и межличностные конфликты Ролевые конфликты и ролевая неопределённость Дефицит административной, дружеской, профессиональной поддержки Перегрузки и недогрузки

• 
  Слайд 7

  Профессиональные требования

  Когнитивно сложные коммуникации Эмоционально насыщенное деловое общение Необходимость саморазвития и повышения профессиональной компетентности Адаптация к новым условиям, меняющимся профессиональным ситуациям Поиск новых решений Высокая ответственность за дело, других людей Самоконтроль и волевые решения Бюрократизм и бумажная работа Отсутствие готовых решений и необходимость их продуцировать

• 
  Слайд 8
  

  Вы всегда всё делаете очень быстро? Проявляете нетерпение, потому, что вам кажется, что всё делается очень медленно? Всегда думаете одновременно о двух и более вещах или стараетесь делать одновременно несколько дел? Испытываете чувство вины, когда уходите в отпуск или позволяете себе расслабиться на несколько часов? Всегда стараетесь «втиснуть» в своё расписание больше дел, чем вы можете надлежащим образом выполнить? Нервно жестикулируете, чтобы подчеркнуть то, о чём говорите, например, сжимаете кулаки или сопровождаете свои слова ударами по столу? Оцениваете себя в зависимости от того, сколько успели выполнить? Проходите мимо интересных событий и вещей? А

• 
  Слайд 9
  

  Когда в воскресенье пополудни я вспоминаю о том, что завтра на работу, то остаток выходного уже испорчен. Если бы у меня была возможность уйти на пенсию (по выслуге лет, инвалидности), я сделала бы это без промедления. Коллеги на работе раздражают меня. Невозможно терпеть их одни и те же разговоры. То, насколько меня раздражают коллеги, ещё мелочи по сравнению с тем как выводят меня из равновесия клиенты (ученики, посетители…). На протяжении последних трёх месяцев я отказывалась от курсов повышения квалификации, участия в конференциях, конкурсах и т.п. Коллегам я придумала обидные прозвища, например, «идиоты», которые использую мысленно. С делами по службе я справляюсь «одной левой». Нет ничего, что могло бы меня удивить новизной. О моей работе мне едва ли кто скажет что-то новое. Стоит мне только вспомнить о своей работе, как хочется взять и послать её ко всем чертям. За последние три месяца мне не попадала в руки ни одна специальная книга, из которой я почерпнул бы что-то новенькое. В

• 
  Слайд 10

  Экспресс-оценка выгорания

  0-1 балла. Синдром выгорания вам не грозит. 2-6 баллов. Вам необходимо взять отпуск, отключиться от работы. 7-9 баллов. Пришло время решить: либо сменить работу, либо, что лучше, переменить стиль жизни. 10 баллов. Положение весьма серьёзное, но, возможно, в вас ещё теплится огонёк; нужно чтобы он не погас. Можно проводить только в тех организациях, где «выгорание» не рассматривается как моральный изъян, и к сотрудникам с «выгоранием» не относятся оскорбительно. !!

• 
  Слайд 11

  Шкала организационного стресса Маклина

  Способность к самопознанию - 4 9 13 18 Широта интересов - 2 5 7 16 Принятие ценностей других – 3 8 14 20 Гибкость поведения – 1 11 17 19 Активность и продуктивность – 6 10 12 15

• 
  Слайд 12
  

  50 и более баллов – поведение типа А 49-40 баллов – АВ 39 и меньше – В Тип «А» характеризуется: склонностью к чрезмерной соревновательности, постоянным ощущением жизни в цейтноте. Люди типа «А» амбициозны, агрессивны, стремятся к достижениям, ради чего загоняют себя в жёсткие рамки.