Презентация на тему "Утренняя гимнастика"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Утренняя гимнастика для ума и тела

  Подготовила: Манохина О. В.

• 
  Слайд 2

  Что же такое утренняя гимнастика?

  Утренняя гимнастика – это комплекс упражнений, который настраивает, заряжает весь организм человека положительной энергией и бодростью на весь предстоящий день в целом.

• 
  Слайд 3

   Утренняя гимнастика способствует:

  устранению некоторых последствий сна (отечность, вялость, сонливость и т.д) увеличению тонуса нервной системы ребенка; усилению работы всех органов и систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, систем желез внутренней секреции и других); оздоровлению организма в целом; развитию физических качеств и способностей детей; закреплению двигательных навыков.

• 
  Слайд 4
  

  Утреннюю зарядку лучше всего делать на улице или в хорошо проветренном помещении; Самая удобная спортивная одежда для зарядки- трусы и майка или спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе.

• 
  Слайд 5

  Какой должна быть утренняя гимнастика?

  Доступной.Упражнения должны быть простыми и знакомыми, чтобы детям не пришлось затрачивать много усилий для их освоения. Умеренной. Все упражнения желательно выполнять в умеренном темпе во избежание переутомления ребенка Регулярной, систематической. Оздоровительный эффект достигается с помощью систематического выполнения.

• 
  Слайд 6
  

  5. Разнообразной. Заменять упражнения на новые, чтобы поддерживать интерес ребенка. 4.Постепенной. От простого упражнения к сложному. Нагрузка увеличивается и снижается так же постепенно, чтобы привести организм в относительно спокойное состояние.

• 
  Слайд 7
  

  Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз. Меньше число повторений не приносит пользы

• 
  Слайд 8
  

  Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой ногой; Не забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос.

• 
  Слайд 9
  

  Упражнения выполняй без предметов и с предметами; Хорошо делать зарядку под бодрую ритмичную, но негромкую музыку

• 
  Слайд 10
  

  Главные показатели здорового организма это осанка и походка, которые формируются с помощью строевых упражнений и вариативной ходьбы. Утренняя гимнастика всегда начинается с недлительной ходьбы разным способом.

• 
  Слайд 11

  Упражнение

  Поднимание рук вверх или в стороны. Это упражнение помогает выпрямить позвоночник, улучшить кровообращение в мышцах плечевого пояса и рук.

• 
  Слайд 12
  

  Приседания. Это упражнение для укрепления мышц ног, увеличения подвижности суставов ног и улучшения кровообращения.

• 
  Слайд 13
  

  Различные наклоны вперед и назад, вверх вниз. Это упражнение укрепляет мышцы туловища, спины, живота, увеличивает подвижность и эластичность позвоночника.

• 
  Слайд 14
  

  Наклоны в стороны. Это упражнение усиливает боковые мышцы туловища и повышает тонус брюшной полости.

• 
  Слайд 15
  

  Маховые движения ногами и руками. Это упражнение увеличивает подвижности суставов рук и ног. 5

• 
  Слайд 16
  

  Прыжки .Это упражнение усиливает обмен веществ в организме, повышает деятельность органов дыхания и кровообращения. 6

• 
  Слайд 17
  

  медленные на месте и взмахи руками вверх и вниз. Это упражнение для успокоения дыхания. 7

• 
  Слайд 18

   Перекаты в группировке

  1. Группировка. Это положение тела, при котором ноги согнуты, приближены к груди и удерживаются в этом положении хватом рук за середину голени. Голова наклонена вперед, колени слегка разведены. Группировку изучают в положении сидя на полу, лежа на спине и в упоре присев, стоя на носках. Это упражнение предшествует освоению перекатов и кувырков.

• 
  Слайд 19
  

  2. Перекат назад и вперед в группировке. Из положения группировки сделать перекат назад до опоры затылком о ковер. Не останавливаясь в этом положении, перекатом вперёд вернуться в упор присев, не помогая себе руками и не отпуская захвата за голени.

• 
  Слайд 20
  

  Спасибо за внимание