Презентация на тему "Методическая помощь родителям"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Значение утренней зарядки

• 
  Слайд 2

  Что такое утренняя гимнастика?

  Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) –комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Обычно, зарядка может выполняться на воздухе, в спортзале или дома. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру.

• 
  Слайд 3

  Польза утренней зарядки

  Помогает быстрее проснуться; Улучшает общее самочувствие; Дает заряд бодрости, помогает наполнить свой день энергией; Повышает настроение и работоспособность; Укрепляет здоровье; Улучшает подвижность суставов; Активизирует все процессы в организме; Помогает поддерживать хорошую фигуру; Продлевает жизнь;

• 
  Слайд 4

  КАК ДОЛЖНА ПРОХОДИТЬ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

  Утренняя гимнастика (зарядка) должна проводиться в хорошо проветренной комнате, а если позволяют условия – на свежем воздухе. Выполнять упражнения следует в легкой, не стесняющей движения одежде. После зарядки рекомендуются водные процедуры – влажное обтирание, обмывание, прием душа, летом – купание. При выполнении зарядки необходимо следить за самочувствием и правильным дыханием во время упражнения. Для регулирования нагрузки при занятиях зарядкой важное значение, как вспомогательное средство имеет самоконтроль – наблюдение за физическим состоянием (подсчет пульса, периодическое взвешивание).

• 
  Слайд 5
  

  ПРИ РАЗРАБОТКЕ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬСЛЕДУЮЩИЕ НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫЕ ФАКТОРЫ:

  Состояние здоровья организма; Общую физическую подготовленность организма; Индивидуальные биологические ритмы организма;

• 
  Слайд 6
  

  Начинаем подготовку! Выходи на тренировку! Чтоб здоровым, сильным быть, Со спортом вы должны дружить. Утро начинай с зарядки, В классе все держи в порядке. Утром делаешь зарядку? Научи всех по порядку Руки, ноги разминать И здоровье поправлять!

• 
  Слайд 7

  Правила утренней зарядки

  Утреннюю гимнастику лучше всего делать на улице или в хорошо проветренном помещении

• 
  Слайд 8
  

  Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка или спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе. ЛЕТОМ ОСЕНЬЮ ЗИМОЙ

• 
  Слайд 9
  

  Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз. Меньшее число повторений не приносит пользы.

• 
  Слайд 10
  

  Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой ногой.

• 
  Слайд 11
  

  Не забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос.

• 
  Слайд 12
  

  Упражнения выполняй без предметов и с предметами.

• 
  Слайд 13
  

  Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.

• 
  Слайд 14
  

  После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим.

• 
  Слайд 15
  

  Главные показатели здорового организма это осанка и походка, которые формируются с помощью строевых упражнений и вариативной ходьбы. Утренняя гимнастика всегда начинается с недлительной ходьбы разным способом.

• 
  Слайд 16
  

  Обязательно помните, что здоровый образ жизни – это не только физическая активность, но и правильное питание, здоровый сон, соблюдение правил гигиены, закаливание и отказ от вредных привычек.

• 
  Слайд 17