Презентация на тему "Правильное питание - основа ЗОЖ"

Ваша оценка презентации
Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рецензии

Добавить свою рецензию

Аннотация к презентации

Презентация для школьников на тему "Правильное питание - основа ЗОЖ" по ОБЖ. pptCloud.ru — удобный каталог с возможностью скачать powerpoint презентацию бесплатно.

Содержание

  • Слайд 1

     

    Правильное питание - основа ЗОЖ

  • Слайд 2

     

    питание, которое обеспечивает полноценное развитие организма человека Рациональное питание -

  • Слайд 3

     

    Принципы рационального питания - умеренность - сбалансированность - 4 – 5-разовое питание - разнообразие - биологическая полноценность

  • Слайд 4

     

    Компоненты пищи Белки Жиры Углеводы -56 % -14 % - 30 %

  • Слайд 5

     

    Витамины

  • Слайд 6

     

    Минералы

  • Слайд 7

     

    Клетчатка Помогает выводить из организма отходы, шлаки. Содержится только в растительной пище

  • Слайд 8

     

    Вода - эликсир жизни Вода не являетсяпитательным веществом, ее энергетическая ценность равна нулю. И все же это еще один фактор сбалансированного питания. Кроме поддержания состава тканей тела и обмена веществ, вода выполняет еще одну жизненно необходимую функцию: выводит из организма токсичные отходы химических реакций, прежде, чем они успеют нанести вред. Человеку требуется около 3 литров воды в день.

  • Слайд 9

     

    - овощи – минимум 2 раза в день; - картофель – 1 раз; - свежие фрукты – 2 раза; - хлеб преимущественно из непросеянной муки; - постное мясо; - частично заменять мясо рыбой; - жарить лучше на гриле, а не на сковороде, т.е. без жиров; - пить обезжиренное молоко; частично заменять масло и обычный маргарин пастами с низким содержанием жира; сократить потребление рафинированного сахара: меньше тортов, пирожных, конфет, шоколада, печенья, меньше сахара в чай и кофе; - сократить потребление соли: меньше чипсов, бекона, других соленых продуктов. Сбалансированный рацион

  • Слайд 10

     

    Использование пищи

  • Слайд 11

     

    Малоподвижный род занятий: служащие, водители, врачи, Конструкторы, журналисты Суточная потреб­ность в килокало­риях: мужчины 2 500-2 700, женщины 1 700-2 200 Умеренно-активный род занятий: домохозяйки, почтальоны, сантехники Суточная потребность в килокалориях: мужчины 2 700-3 200, женщины 2 100-2 400 Активный род занятий: шахтеры, строители, подсобные рабочие, спортсмены Суточная потребность в килокалориях: мужчины 3 300-4 400, женщины 2 400-2 800 Виды деятельности и расход калорий

  • Слайд 12

     

    Распределение пищевого пайка в течение суток

  • Слайд 13

     

    Правильное питание - Будьте здоровы! залог здоровья!

Посмотреть все слайды
Презентация будет доступна через 45 секунд