Презентация на тему "Школа правильного питания"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Ваши стартовые позиции

• 
  Слайд 2
  

  Школа правильного питания для тех, кто хочет научиться правильно питаться, чтобы улучшить здоровье и контролировать вес. Добро пожаловать!

• 
  Слайд 3
  

  Школа правильного питания Что хорошего произошло с нами за это время? А теперь давайте посмотрим, какие результаты мы получаем благодаря новым знаниям и правильному питанию!

• 
  Слайд 4

  Темы занятий:

  Школа правильного питания Что такое белок и насколько он важен для здоровья и снижения веса Роль воды в организме и важность ее потребления для снижения веса Правильный завтрак – залог здоровья и первый шаг на пути снижения веса Способы контроля и снижения веса Обмен веществ и снижение веса

• 
  Слайд 5
  

  Темы занятий: Школа правильного питания   Калории: что это такое и как контролировать количество потребляемой пищи Сахар, углеводы, гликемический индекс Уход за кожей лица и тела, Здоровое питание для костей и суставов, Оздоровительные напитки Функциональное питание

• 
  Слайд 6

  Специальные бонусы:

  Школа правильного питания Кто больше всех в % отношении снизит вес. Кто получит самый яркий результат по здоровью. Кто больше всех пригласит новых людей.

• 
  Слайд 7

  Наши правила :

  Школа правильного питания http://vk.com/kpponline Вы скачиваете материалы к каждому занятию

• 
  Слайд 8
  

  Школа правильного питания Для плодотворного сотрудничества необходимо: 1. Заполнить анкету  http://vk.com/doc17361183_181483982?hash=759250152a2e.. 2. Скачать анкету по ссылке, заполнить и выслать на почту anetrebadoc@gmail.com

• 
  Слайд 9
  
• 
  Слайд 10
  

  вес индикатор физической активности процентное содержание жира и воды оценка висцерального жира костная масса мышечная масса основные метаболические показатели физический рейтинг биологический возраст Школа правильного питания Анализатор состава тела Tanita BC-582 (Япония) Видео – Взвешивание на весах: http://vk.com/videos-38374421?z=video-38374421_165470785%2Fclub38374421

• 
  Слайд 11
  

  Школа правильного питания

• 
  Слайд 12
  

  Школа правильного питания

• 
  Слайд 13
  

  Школа правильного питания

• 
  Слайд 14
  

  Школа правильного питания

• 
  Слайд 15

  Как рассчитать массу тела?

  Школа правильного питания ИМТ менее 18,5 – дефицит массы. В этой ситуации заболевания, связанные с ожирением, вам практически не угрожают. Возрастает риск иных проблем, особенно у девочек-подростков и женщин детородного возраста: нарушения менструального цикла (вплоть до полного отсутствия месячных – аменореи), бесплодие, остеопороз, в тяжелых случаях – анорексия. Нередко показатель ИМТ менее 20 расценивают как недостаточный. ИМТ 18,5-24,99 — норма массы. Диапазон здорового идеала. При необходимости требуются только корректирующие фигуру специально подобранные комплексы упражнений, все зависит от индивидуальных особенностей телосложения. Юношам и молодым мужчинам следует удерживать показатель ИМТ в пределах 22-23, достижение верхней границы требует принятия мер по снижению веса или хотя бы по стабилизации. Риск развития заболеваний, сопровождающих избыточный вес, возникает при превышении обхвата талии показателя 80-94 см. ИМТ 25-29,99 — избыточный вес. Вероятность развития гипертонической болезни, заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета II типа резко повышается при достижении ИМТ у мужчин 27,8 и у женщин 27,3. Более точно определить степень риска позволит измерение обхвата талии. Требуется остановить прибавку веса и принять меры по его нормализации. ИМТ 30-34,99 — ожирение I степени. Это уже заболевание, но не только нарушения обмена жиров в организме, но с поражением всех систем — эндокринной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной, нервной. Риск развития сопутствующих заболеваний возрастает с увеличением вашего веса.

• 
  Слайд 16
  

   Идеальная масса тела - это та масса, при которой предполагается наибольшая продолжительность жизни . Нормальная масса тела - формула Брока : рост -100, Идеальная масса тела = рост - 100 - 10% Школа правильного питания

• 
  Слайд 17
  

  Школа правильного питания Ваши стартовые позиции

• 
  Слайд 18

  Заполняем Электронный дневник

  Школа правильного питания

• 
  Слайд 19
  

  Школа правильного питания Вы получите таблицу гликемических индексов и питательной ценности продуктов, меню на неделю и другие инструменты, которые помогут вам достичь поставленных целей!

• 
  Слайд 20
  

  Школа правильного питания Гликемичекий индекс продуктов

• 
  Слайд 21
  

  Школа правильного питания Цель - не похудеть, а сделать жизнь комфортной и здоровой. Здоровье - высокая работоспособность Здоровье – это не обязательно 90-60-90, а хорошая кожа ,мышечный тонус, здоровые ногти, волосы, зубы, позитивное восприятие мира.

• 
  Слайд 22
  

  Школа правильного питания Домашнее задание:1. Сделать фото в двух проекциях, выложить в группе http://vk.com/kpponline 2. Пройти тестирования на весах анализаторах Танита 3. Заполнить анкету http://vk.com/doc17361183_181483982?hash=759250152a2e..  4. Сформулировать свои цели по состоянию здоровья и коррекции веса5 Любить себя

• 
  Слайд 23
  

  Школа правильного питания Любить себя :1. Принимать себя такую какая есть на данный момент времени ( упражнение с зеркалом) 2. Трансформируем все негативные эмоции и мысли в положительные 3. Ведем дневник знаков ( события, эмоции, чувства, идеи свои и чужие )  4. Страстное желание быть здоровой и восстановить свой вес ( красивое фото и медитация на гармонизацию ) 5. Четко сформулировать свои цели по состоянию здоровья и коррекции веса