Презентация на тему "Здоровый человек"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Рулева Т.Г.МОУ «СОШ №42»г.ПетрозаводскРеспублика Карелия

  Здоровье – это вершина, на которую каждый должен подняться сам pptcloud.ru

• 
  Слайд 2

  Быть здоровым – значит жить в радости

  Знание своего тела Гигиена тела Гигиена полости рта Гигиена питания Гигиена труда и отдыха Профилактика инфекционных заболеваний Вредные привычки Питание и здоровье

• 
  Слайд 3

  Что такое здоровье?

  Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия. Физическое здоровье – это состояние органов и систем органов, жизненных функций организма. Психическое здоровье – состояние психики, характеризующееся общим душевным равновесием. Социальное здоровье – это система мотивов и ценностей, регулирующих поведение.

• 
  Слайд 4
  

  Про здоровье люди думали и в древности, ведь пословицы- это народная мудрость.

  Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья; Здоровье, физкультура и труд рядом идут; Посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу; В здоровом теле - здоровый дух; Голову держи в холоде, а ноги в тепле; Заболел живот, держи закрытым рот; Быстрого и ловкого болезнь не догонит; Землю сушит зной, человека болезни; К слабому и болезнь пристает; Поработал - отдохни; Любящий чистоту – будет здоровым. Нет на свете прекраснее одёжи,Чем бронза мускулов и свежесть кожи.

• 
  Слайд 5

  Здоровый образ жизни– это:

  1) мировоззрение человека, которое складывается из знаний о здоровье; 2) индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья; 3) система жизнедеятельности человека, в которой главным составляющим является отказ от курения, алкоголя и диетическое питание.

• 
  Слайд 6

  Знание своего тела - знание своих пяти пальцев 

  Каждый палец - это живое существо.

• 
  Слайд 7
  

  На ногтевых пластинах человека отражается состояние внутренних органов.

  - Продольные коричневые полоски говорят о повышенном содержании железа в организме, а также о гормональных нарушениях. - Синеватый и фиолетовый цвет ногтей сигнализирует о неполадках в работе сердца, сердечной недостаточности. - При заболеваниях щитовидной железы ногти бывают белесыми. - Если ногти желтеют, то это грибковые заболевания или гепатит. Или же вы много курите и плохо моете руки. - Белые точечки или полоски могут быть связаны с нарушениями в работе пищеварительной системы.

• 
  Слайд 8

  Гигиена тела

  - это гармоничное взаимодействие, сохранение и совершенствование всех систем нашего организма.

• 
  Слайд 9
  

  «Чем больше созидательных сил ты тратишь, тем больше сил тебе прибудет».

  Спортивные секции и клубы для совершенствования своего тела. Занятия йогой, спортивной или тяжелой атлетикой.

• 
  Слайд 10

  Гигиена полости рта

  Средства гигиены: зубные щетки; зубные пасты; жидкие средства гигиены полости рта; флосы; зубочистки; жевательные резинки; ирригаторы, ёршики;

• 
  Слайд 11

  Гимнастика для глаз

  Повторить!

• 
  Слайд 12
  

  Гигиена питания изучает проблемы полноценной пищи и рационального питания здорового человека.

  Следует остерегаться желудочно-кишечных расстройств и заболеваний. Нельзя грызть ногти, принимать пищу грязными руками, нельзя пить грязную воду, употреблять в пищу недоброкачественные и необработанные продукты. Чтобы защитить себя от этих болезней, необходимо: - предохранять пищу и воду от насекомых, содержать дом в чистоте; - мыть любые фрукты; - не хранить долго продукты перед приготовлением; - стерилизовать кухонные предметы, лучше в кипяченой воде; - следить за своевременным удалением отходов и отбросов. При рвоте не следует употреблять тяжелую пищу. Употребляйте питье маленькими порциями, через равные промежутки времени. Не солите пищу слишком обильно.

• 
  Слайд 13
  

  диетология изучает питание больных и разрабатывает принципы лечебного питания

  разработка рационального питания санитарный контроль профилактика пищевых отравлений

• 
  Слайд 14

  Пять суперблюд, защищающих сердце

  1.Шпинат 2.Брокколи 3.Молоко нежирное 4.Горбуша 5.Творог

• 
  Слайд 15

  Пять суперблюд, защищающих пищеварительный тракт

  1.Пшеничная каша 2.Семечки подсолнечные 3.Цельнозерновой пшеничный хлеб 4.Шпинат 5.Картофель печеный

• 
  Слайд 16

  Пять суперблюд, защищающихиммунную систему

  1.Семечки 2.Шпинат 3.Фасоль 4.Молоко 5.Свекла листовая

• 
  Слайд 17

  Пять суперблюд, защищающих кости

  1.Молоко 2.Творог 3.Йогурт 4.Апельсиновый сок 5.Сельдь

• 
  Слайд 18

  Пять суперблюд, защищающих мозг

  1.Шпинат 2.Тыква 3.Фасоль 4.Банан 5.Апельсиновый сок

• 
  Слайд 19

  Гигиена труда и отдыха

  Прекрасное средство повышения работоспособности и профилактики утомления – активный отдых и физические упражнения. Максимальный уровень двигательной активности у школьников наблюдается в интервале 8-12 часов.

• 
  Слайд 20

  Комплекс упражнений физкультурных минуток (ФМ)

  ФМ  для улучшения мозгового кровообращения И. п.— сидя на стуле, 1-2 - отвести голову назад и плавно наклонить назад, 3-4 -  голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук И. п.-  стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе, 1-2  -  свести локти вперед, голову наклонить вперед, 3-4  -  локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. ФМ для снятия утомления с туловища И.п.- стойка ноги врозь, 1-2 - наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх, 3-4 – и.п., 5-8 - то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз.   

• 
  Слайд 21

  Профилактика инфекционных заболеваний

  Улучшение экологической ситуации; Повышение иммунитета; Натуральные продукты питания и правильный рацион; Хорошее медобслуживание и вакцинация; Закаливание и занятия спортом; Отказ от вредных привычек; Качественные лекарства; Высокий уровень жизни людей; Снижение нагрузки на детей, стрессы; Приём витаминов.

• 
  Слайд 22
  

  Вредные привычки — распространённые действия, которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они не полезны или даже вредны.

  К вредным привычкам относят следующие действия: Курение Алкоголизм Наркомания Ковыряние в носу Грызть ногти Грызть карандаш или ручку Цыкать зубом Сплевывать на пол Ковыряние в ушах Компьютерная зависимость Шопоголизм

• 
  Слайд 23

  Вредные привычки

• 
  Слайд 24

  Притча о табаке

  Очень давно, когда табак только что был завезен в Армению из дальних стран, у подножия Арарата жил один мудрый старец. Он невзлюбил это одурманивающее растение и убеждал людей не пользоваться им. Однажды он увидел, что вокруг купцов, разложивших товар, собралась толпа. Купцы кричали: «Божественный лист! Средство от всех болезней!» Подошел старец и сказал: «Этот «Божий лист» приносит людям и другую пользу: к курящему в дом не войдет вор, его не укусит собака, он никогда не состарится». Купцы с радостью смотрели на него. «Ты прав, о мудрый старец!» – сказали они. – Но откуда ты знаешь о чудесных свойствах «Божественного листа»? Мудрец пояснил: «Вор не войдет в дом курящему потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом бодрствующего человека. Через несколько лет курения человек ослабнет и будет ходить с палкой! И его станут бояться собаки. Наконец, он не состарится, ибо умрет в молодости… Отошли крестьяне от купцов и задумались…

• 
  Слайд 25

  Питание и здоровье

  Здоровье школьников можно укрепить, не только грамотно дозируя учебные нагрузки, подключив занятия спортом, но и с помощью правильно организованного питания в школьной столовой. Болезни органов пищеварения в структуре общей заболеваемости детей стоят на втором месте (после заболеваний органов дыхания). Школьное меню должно соответствовать потребностям детского организма и по составу (баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов), и по энергетической насыщенности.

• 
  Слайд 26

  Помните!

  Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья. Берегите здоровье! Спасибо за внимание!