Презентация на тему "Режим дня и личная гигиена подростка" 5 класс

Содержание

• 
  Слайд 1

  Режим дня и личная гигиена подростка

• 
  Слайд 2

  Режим дня

  Чтобы предохранить себя от болезней, вырасти физически крепким, жизнерадостным, трудолюбивым, способным преодолевать любые препятствия, в первую очередь необходимо соблюдать режим дня.

• 
  Слайд 3

  Понятие «режим дня»

  Понятие "режим дня"включает следующие моменты:1) достаточный и полноценный сон со строго установленным временем подъема и отхода ко сну;2) рациональное питание в одни и те же часы;3) определенное время для приготовления уроков, отдыха на свежем воздухе, занятий физическими упражнениями, свободных занятий и помощи семье.

• 
  Слайд 4

  Растущий организм

  Необходимо подчеркнуть, что при подготовке уроков надо делать перерывы по 10 мин через каждые 45 мин. Отсутствие четкого, строго соблюдаемого режима самым неблагоприятным образом влияет на растущий организм.

• 
  Слайд 5

  Личная гигиена

  Существенное место в режиме дня занимает личная гигиена. Утренний подъем подростков должен быть не позднее 7 ч. Это позволит до начала занятий выполнить все режимные моменты, связанные с личной гигиеной.

• 
  Слайд 6

  Утренняя зарядка

  День школьника начинается утренней гигиенической гимнастикой - зарядкой, которая помогает учащемуся снять сонливость и быстро включиться в учебную деятельность.

• 
  Слайд 7

  После гимнастики

  После утренней гимнастики школьник убирает свою постель, а затем приступает к водным процедурам: обтирает тело до пояса жестким махровым полотенцем, смоченным водой, или принимает душ.

• 
  Слайд 8

  Водные процедуры

  Учащиеся, постоянно выполняющие водные процедуры, реже болеют гриппом, ангиной, острыми респираторными заболеваниями.

• 
  Слайд 9

  Чистка зубов

  После выполнения физических упражнений и закаливающих процедур надо тщательно умыться с мылом и почистить зубы. Следует помнить, что тонкость, нежность и сравнительно большая ранимость верхнего слоя кожи у детей подросткового возраста создают благоприятную почву для различных кожных заболеваний.

• 
  Слайд 10

  Кожа

  Кожа состоит из трех основных слоев: наружного слоя-надкожицы (эпидермиса), собственно кожи и подкожной жировой клетчатки. Клетки наружного слоя тонки и нежны, они постоянно отмирают и удаляются, а на смену им вырастают новые. При неопрятном содержании тела подростка эти отмершие клетки остаются на его поверхности, белье, волосистой части головы (перхоть), разлагаются (дурно пахнут), в случае пореза кожи способствуют появлению воспалительных процессов.

• 
  Слайд 11

  Нечистоплотность

  Надо приучать себя к отвращению к нечистоплотности, навыкам ухода за своим телом. Очень важно приучиться мыть все лицо и шею, а не одну лишь переднюю часть лица, как это часто делают ребята, не контролируемые взрослыми.

• 
  Слайд 12

  Гигиена рук

  Необходимо мыть руки с мылом, часто стричь ногти, очищать подногтевое пространство щеткой. Во время умывания нужно чистить нос.

• 
  Слайд 13

  Руки

  Подросток должен мыть руки с мылом перед каждой едой, по возвращении из учебного заведения, перед началом и после окончания учебных занятий, после игр, гимнастических упражнений, работы, после каждого посещения туалета.

• 
  Слайд 14

  Гигиена полости рта

  Подростку крайне необходима гигиена полости рта. Следует полоскать рот после еды, чтобы удалить застрявшие между зубами частицы пищи. Кроме того, нужно утром и вечером зубы чистить щеткой.

• 
  Слайд 15

  Закаливание организма

  С целью закаливания организма подростка перед сном полезно мыть ноги с мылом, постепенно понижая температуру воды.

• 
  Слайд 16

  Волосы и кожа

  Волосы и кожу на голове подросток моет горячей водой с мылом не реже одного раза в неделю.

• 
  Слайд 17

  Волосы

  Закручивать волосы на ночь в бигуди вредно. Они нередко нарушают сон, вызывают головные боли. Недопустимо использовать лак для сохранения прически.

• 
  Слайд 18

  Гигиена одежды и обуви

  Большое внимание надо уделять гигиене одежды и обуви. Одежда задерживает тепло тела, защищает кожный покров от загрязнений и повреждений. В то же время она должна обеспечивать смену воздуха, находящегося между нею и поверхностью тела, и хорошо впитывать выделения кожи.

• 
  Слайд 19

  Обувь

  Обувь подростка своим размером и фасоном не должна препятствовать развитию стопы. Тесная обувь затрудняет ходьбу, жмет ногу, в результате пальцы находят один на другой, образуются мозоли, потертости.

• 
  Слайд 20

  Обувь

  В тесной обуви подростку зимой холодно: она сдавливает кровеносные сосуды стопы, мешает нормальному ее питанию и согреванию. Слишком свободная обувь также вредна для подростка: натираются ноги, появляются ссадины. Обувь должна по размерам точно соответствовать длине и ширине стопы подростка.

• 
  Слайд 21

  Запомни!

  Если будешь ты стремиться Распорядок выполнять – Будешь лучше ты учиться, Лучше будешь отдыхать.

• 
  Слайд 22
  

  Соблюдай режим дня и личную гигиену подростка!

• 
  Слайд 23
  

  Презентацию подготовила Сироштанова Е.А. МБОУ СОШ № 76, п. Гигант2014 год