Презентация на тему "Стресс в профессиональной деятельности: причины и методы преодоления"

Содержание

• 
  Слайд 1

  СТРЕСС В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙДЕЯТЕЛЬНОСТИ: причины и методы преодоления

• 
  Слайд 2
  

  СТРЕСС – неспецифическая реакция организма в ответ на разнообразные повреждающие воздействия (адаптационный синдром»

• 
  Слайд 3

  Формы стресса:

  • Дистресс – «плохой» стресс
  • Эустресс – «хороший» стресс»
• 
  Слайд 4
  
• 
  Слайд 5

  СТАДИИ СТРЕССА

  • Стадия тревоги (опасности) мобилизует организм встретить влияние стрессора: учащается дыхание, увеличивается кровяное давление, напрягаются мышцы;
  • Стадия сопротивления – организм сопротивляется воздействию вредных внешних факторов и адаптируется;
  • Стадия истощения характеризуется резким снижением энергии сопротивления.
• 
  Слайд 6
  

  ДИНАМИКА РАЗВИТИЯ СТРЕССА

• 
  Слайд 7
  
• 
  Слайд 8

  СИМПТОМЫ СТРЕССА

  • Полная отдача себя работе, проведение все меньшего количества времени с друзьями и семьей;
  • Неэффективность на работе;
  • Выполнение рабочих заданий вне работы за счет личного отдыха;
  • Сильная утомляемость;
  • Раздражительность;
  • Регулярные физические болезни и др.
• 
  Слайд 9

  ИСТОЧНИКИ СТРЕССА:

  • Режим трудовой деятельности (условия труда, интенсивный режим, нехватка времени);
  • Роль работника в организации (ролевые конфликты, повышенная ответственность, недостаток полномочий;
  • Коммуникативные факторы (взаимоотношения с руководством, подчиненными, коллегами);
  • Трудности построения карьеры (неадекватный уровень притязаний, профессиональная неуспешность, медленный или быстрый карьерный рост, страх перед увольнением);
  • Факторы, связанные с организационной культурой и микроклиматом ( несоответствие установок и ожиданий работника корпоративной культуре организации, интриги, ограничение свободы и т.д.);
  • Неорганизационные источники стрессов (проблемы в семейной жизни, неумение разделить профессиональную и семейную ролевую стратегию поведения)
• 
  Слайд 10

  ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА РАЗВИТИЕ СТРЕССА

  • Генетическая предрасположенность;
  • Тип высшей нервной деятельности
  • Ранний детский опыт;
  • Родительские сценарии;
  • Личностные особенности (характер, уровень самооценки, направленность, установки и ценности);
  • Факторы социальной среды;
  • Когнитивные факторы.
• 
  Слайд 11

  Когнитивные механизмы эмоциональной реакции

  Стресс вызван неприятным инцидентом

• 
  Слайд 12
  

  Стресс вызван мыслями о неприятном событии

• 
  Слайд 13

  Факторы, усугубляющие воздействие стресса

  • Нежелание человека изменить собственные представления;
  • Категоричность в восприятии альтернатив;
  • Наличие иррациональных установок;
  • Инерция мышления;
  • Стремление избежать болезненных эмоциональных переживаний.
• 
  Слайд 14

  Когнитивные механизмы эмоциональной реакции:

  А В С

  • А (activating) - активизирующее событие: ситуация, стимул, обусловливающий процесс реагирования;
  • B(beliefs) –убеждения, ожидания, установки, верования, представления о ситуации, интерпретации и выводы;
  • C(consequences) – последствия: эмоции, чувства, поведение.
• 
  Слайд 15

  Профессиональное выгорание

  это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к снижению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека. Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» или «освобождения» от них.

• 
  Слайд 16

  Работники, составляющие группу риска

  • Работа связана с интенсивным общением;
  • Возникновение внутренних конфликтов, связанных с работой;
  • Работа протекает в условиях нестабильности;
  • Необходимость постоянно демонстрировать высокую эффективность;
  • Жители крупных городов
• 
  Слайд 17

  СИМПТОМЫ ВЫГОРАНИЯ:

  • Психофизические;
  • Социально-психологические;
  • Поведенческие
• 
  Слайд 18

  ПРИЧИНЫ «ВЫГОРАНИЯ»

  • Постоянные противоречия в стратегическом и тактическом руководстве;
  • Чрезмерные, невыполнимые требования к работникам;
  • Передача ответственности сотрудникам, не имеющим полномочий;
  • Отсутствие объективных критериев для оценки результатов труда;
  • Неэффективная система мотивирования и стимулирования персонала.
• 
  Слайд 19
  

  Методы нейтрализации стресса

  • Психологические
  • Физические
  • Физиологические
  • Биохимические
  • Аутотренинг;
  • Медитация;
  • Рациональная терапия
  • Массаж;
  • Физические упражнения
  • Баня;
  • Закаливание;
  • Водные процедуры
  • Фармакотерапия;
  • Алкоголь;
  • Фитотерапия.
• 
  Слайд 20
  
• 
  Слайд 21
  

  • Событие
  • Восприятие
  • Образ
  • Эмоциональная оценка
  • Поведение
  • Изменение восприятия
  • Изменение запускающего образа
  • Изменение эмоционального состояния
  • Изменение поведения
  • Изменение эмоционального последствия

  МЕТОДЫ УПРАВЛЕНИЯ ЭМОЦИЯМИ

• 
  Слайд 22

  Алгоритм действий при наступлении стресса

  Нейтрализация избытка негативных эмоций

  Формирование уверенности в себе (аутотренинг);

  Определение структуры стрессора:

  • с чем следует примириться;
  • в чем можно найти позитивный момент?
  • что в этой ситуации я должен изменить?

  4. Поиск ресурсов: какие уже есть? какие нужно добыть и как? составление плана на ближайшее время

  5. Приступить к выполнению плана

• 
  Слайд 23
  

  Алгоритм действий, если стрессовая ситуация произошла, но стресс еще сохраняется

  • Диссоциирование от ситуации;
  • Поиск нужных ресурсов;
  • Рациональная терапия (поиск позитивных моментов в ситуации);
  • Моделирование желаемого будущего.
• 
  Слайд 24
  

  РЕСУРСЫ.

  Что это такое и где их взять?

• 
  Слайд 25
  

  АКТУАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ + РЕСУРС =ЖЕЛАЕМОЕ СОСТОЯНИЕ ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ РЕСУРСОМ?

  • состояния (спокойствие, уверенность в себе);
  • качества (настойчивость, усидчивость);
  • убеждения ("Я имею право на ошибку");
  • способности (умение выбирать друзей, способность убеждать собеседника);
  • знания