Презентация на тему "Самоорганизация здоровья руководителя"

Презентация: Самоорганизация здоровья руководителя
Включить эффекты
1 из 31
Ваша оценка презентации
Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
5.0
1 оценка

Комментарии

Нет комментариев для данной презентации

Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.


Добавить свой комментарий

Аннотация к презентации

Посмотреть и скачать презентацию по теме "Самоорганизация здоровья руководителя", включающую в себя 31 слайд. Скачать файл презентации 2.54 Мб. Средняя оценка: 5.0 балла из 5. Большой выбор powerpoint презентаций

  • Формат
    pptx (powerpoint)
  • Количество слайдов
    31
  • Слова
    другое
  • Конспект
    Отсутствует

Содержание

  • Презентация: Самоорганизация здоровья руководителя
    Слайд 1

    МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФФИЛИАЛ ФЕДЕРАЛЬНОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО АВТОНОМНОГО ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «КАЗАНСКИЙ (ПРИВОЛЖСКИЙ) ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» В Г. НАБЕРЕЖНЫЕ ЧЕЛНЫ

    Самоорганизация здоровья руководителя Курганская Алина группа 21202 Набережные челны 2012

  • Слайд 2

    Руководитель и его здоровье

  • Слайд 3

    Гиподинамия – проблема современности!!!

  • Слайд 4

    Решение проблемы – физические нагрузки

    Необходимо регулярно посещать спортзал

  • Слайд 5

    Питание

    Питание является очень важно частью ведения здорового образа жизни! Необходимо питаться не менее трех раз в день + перекусы

  • Слайд 6

    4 генеральные системы питания:

    1. общий стол 2. диетическое питание 3. младовегетарианство 4. старовегетарианство

  • Слайд 7

    Сон

    Оптимальная продолжительность сна (8-9 часов) Допустимая (6-7 часов) Низкая работоспособность и высокая утомляемость при 3-4 часовом сне

  • Слайд 8

    Как преодолеть бессонницу?

    Соблюдай ритуал засыпания!!! 1. Ложись в одно и то же время 2. В одну и ту же постель 3. В одном и том же белье 4. Не думай о дневных проблемах!

  • Слайд 9

    Воспитание оптимизма и жизнерадостности

    Наше настроение прямо влияет на здоровье. Думающий о несчастьях чаще и становится несчастным, думающий о болезнях чаще и заболевает.

  • Слайд 10

    Общение

    Общение занимает наибольшую часть рабочего времени руководителя, поэтому постарайтесь окружить себя приятными для Вас людьми.

  • Слайд 11
  • Слайд 12

    Увлечения

    Найдите себе занятие, которое будет доставлять Вам огромное удовольствие и станет источником вашей энергии!

  • Слайд 13

    Психопрофилактика

    Здоровье - это результат эффективного преодоления трудностей

  • Слайд 14

    Релаксация

    Чтобы добиться душевного равновесия, необходимо научиться мышечному расслаблению

  • Слайд 15

    Гигиена умственного труда

    Необходимо постоянно заботиться о своей профессиональной компетентности!!!

  • Слайд 16
  • Слайд 17

    Антистимулы работоспособности

    Не курите и не употребляйте спиртных напитков, это очень вредит вашему здоровью и вашей работоспособности.

  • Слайд 18

    Что такое стресс?

    Стресс - оказываемое на нас давление, как изнутри, так и извне

  • Слайд 19

    Влияние стресса на здоровье

    Стресс негативно влияет на: Сердечно-сосудистую систему Пищеварительную систему Имунную систему Нервную систему

  • Слайд 20
  • Слайд 21

    Самовоспитание

    Шаг 1 — поднимите себя в своих собственных глазах; Шаг 2 - позаботьтесь о своем теле.

  • Слайд 22

    Выражение эмоций

    Чтобы быть здоровыми и энергичными, мы должны поддерживать в себе положительные эмоции, не давая отрицательным шанса взять верх)

  • Слайд 23

    Афоризмы по теме:

    Первую половину жизни мы зарабатываем язву и деньги, чтобы лечить ее во второй половине. (Сергей Федин) В школе жизни неуспевающих не оставляют на повторный курс.(Эмиль Кроткий) Только когда мы приходим к цели, мы решаем, что путь был верен.(П. Валери)

  • Слайд 24

    Физический труд помогает забывать и нравственные страдания.(Франсуа Ларошфуко) Физический труд улучшает здоровье и поощряет умственную деятельность.(Л. Н. Толстой) Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне.( ТОРО Генри Дейвид) Было бы здоровье, остальное будет.(Русская нар. Пословица) Деньги потерял — ничего не потерял, время потерял — многое потерял, здоровье потерял — все потерял

  • Слайд 25

    Чем я занимаюсь? Симулирую здоровье.(Фаина Раневская) Единственный способ сохранить здоровье - это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится.(Марк Твен).

  • Слайд 26

    Психологический тест

    Все мы разные. Одного не сломит тяжелейшее испытание, а другого положит на обе лопатки пустяк. К какому типу личности вы себя относите? Выберите свои варианты.1.Можете ли вы говорить о своих трудностях откровенно?а)  Нет, мне это не поможет;б) Конечно, если есть доброжелательный собеседник;в)  Не всегда, иной раз тяжело переживаю их сам.2.В какой степени переживаете обиды и неудачи?а)  Собственные неудачи всегда самые тяжелые;б)  Это зависит от их причины;в)  Стараюсь отнестись к ним философски, потому что любые неприятности когда-то кончаются.

  • Слайд 27

    3.Как вы поступаете, когда чувствуете, что вас что-то глубоко обидело?а)  Сделаете для себя что-то приятное, чего долго не могли себе позволить;б)  Пойдете на ужин к хорошим друзьям;в)  Будете сидеть дома и злиться,4.В объятиях счастья вы:а)  не думаете о прежней печали;б)  боитесь, что эти минуты кончатся;в)  не забываете и о теневых сторонах жизни?

  • Слайд 28

    5.Когда близкий человек вас обидит, вы:а)  уйдете в себя;б)  потребуете объяснения;в)  рассказываете об этом каждому, кто желает вас слушать.6.Что вы думаете о психиатрах?а)  Не хотел бы попасть в их руки;б)  Многим людям могут помочь;в)  Они не всемогущи, человек должен сам себе помочь.7.Людское мнение:а)  вас преследует;б)  несправедливо по отношению к вам;в)  вам благоприятствует.8.О чем вы думаете после семейной ссоры, когда прошел первый гнев?а)  Все-таки было много хорошего;б)  О тайной мести;в)  О том, что теперь-то ваш партнер сказал вам все.

  • Слайд 29

    Подсчитаем итоги теста!

     1 2 3 4 5 6 7 8а 3 4 0 1 3 4 5 1б 1 0 2 3 0 2 2 2в 2 2 4 5 1 3 1 37–15 баллов. Вы легко справляетесь со своими неудачами. Умеете дать им правильную оценку. Кроме того, вам неизвестна злость на себя. Ваше душевное равновесие достойно уважения.16–26 баллов. Время от времени вы осуждаете себя. Но у вас есть завидный «клапан»: «вы кричите» свои проблемы окружающим – и вам легче. Желательно, чтобы вы больше владели собой и не полагались только на этот способ преодоления трудностей.27–31 балл. Вы еще не научились справляться со своими трудностями, поэтому они так вас угнетают. Замыкаетесь в себе и бессильно злитесь на себя. Непременно соберите свою волю. У вас много хороших качеств, которые вам помогут преодолеть и более тяжелые жизненные испытания.

  • Слайд 30

    Статьи из популярных журналов

    1. Статья «Что убивает наших бизнесменов» автор Илья Жегулев(FORBES 04/2010) 2. Статья «Отдыхать и не паниковать» автор Арнольд Ахманов (FORBES 06/2010)

  • Слайд 31

    Спасибо за внимание!!!

Посмотреть все слайды

Сообщить об ошибке