Презентация на тему "Физическая подготовка футболиста"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА АКАДЕМИЯ ТРЕНЕРСКОГО МАСТЕРСТВА РФС

• 
  Слайд 2
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ФУТБОЛИСТА – НЕ САМОЦЕЛЬ, А СРЕДСТВО РЕШЕНИЯ ФУТБОЛЬНЫХ ЗАДАЧ САМОЕ ГЛАВНОЕ – КАК ФУТБОЛИСТЫ РЕШАЮТ ИГРОВЫЕ ЗАДАЧИ И ДОСТИГАЮТ ПОСТАВЛЕННЫХ ЦЕЛЕЙ ВО ВРЕМЯ ИГРЫ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА – ОДНА ИЗ СОСТАВЛЯЮЩИХ ФУТБОЛА, ЭТИ СОСТАВЛЯЮЩИЕ НУЖНО РАЗЛИЧАТЬ, НО НЕ ОТДЕЛЯТЬ ДРУГ ОТ ДРУГА

• 
  Слайд 3
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЗАДАЧА ТРЕНЕРА УЛУЧШИТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ИГРОКОВ УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО И ИНТЕНСИВНОСТЬ НЕСПЕЦИФИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

• 
  Слайд 4
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЗАДАЧА ТРЕНЕРА УЛУЧШИТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ИГРОКОВ УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО И ИНТЕНСИВНОСТЬ НЕСПЕЦИФИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ФУТБОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, СПОСОБНЫЕ УЛУЧШИТЬ ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА

• 
  Слайд 5
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ФУТБОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ОДНОВРЕМЕННАЯ РАБОТА НАД ТЕХНИЧЕСКОЙ И ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬЮ ИГРОКОВ ПОСТАНОВКА ПЕРЕД ИГРОКАМИ БОЛЕЕ СЛОЖНЫХ ФУТБОЛЬНЫХ ЗАДАЧ

• 
  Слайд 6
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА АНАЛИЗ ИГРЫ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ОБЩИЙ ОБЪЕМ ФУТБОЛЬНОЙ РАБОТЫ ? В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ И ЮНОШЕСКИМ ФУТБОЛОМ ? ОБЪЕМ ИНТЕНСИВНОЙ ФУТБОЛЬНОЙ РАБОТЫ ? ИЛИ

• 
  Слайд 7
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

• 
  Слайд 8
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ИГРОКИ, И ЮНОШИ ПРОБЕГАЮТ ЗА МАТЧ ПРИМЕРНО ОДИНАКОВОЕ РАССТОЯНИЕ ВЫВОДЫ

• 
  Слайд 9
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ИГРОКИ, И ЮНОШИ ПРОБЕГАЮТ ЗА МАТЧ ПРИМЕРНО ОДИНАКОВОЕ РАССТОЯНИЕ ВЫВОДЫ ОБЩЕЕ РАССТОЯНИЕ, ПРОБЕГАЕМОЕ ИГРОКАМИ ЗА МАТЧ, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПОКАЗАТЕЛЕМ ДЛЯ ОЦЕНКИ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ

• 
  Слайд 10
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

• 
  Слайд 11
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ИГРОКИ ВЫПОЛНЯЮТ БОЛЬШЕ ИНТЕНСИВНОЙ ФУТБОЛЬНОЙ РАБОТЫ, ЧЕМ ЮНОШИ ВЫВОДЫ У ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ИГРОКОВ МЕНЕЕ ЗАМЕТНОЕ СНИЖЕНИЕ ИНТЕНСИВНОЙ ФУТБОЛЬНОЙ РАБОТЫ ВО ВТОРОМ ТАЙМЕ 90 % ИНТЕНСИВНОЙ ФУТБОЛЬНОЙ РАБОТЫ ВЫПОЛНЯЕТСЯ В СПРИНТЕРСКИХ УСКОРЕНИЯХ НА ДИСТАНЦИЯХ 1-20 м

• 
  Слайд 12
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПОСОБСТВОВАТЬ РОСТУ СКОРОСТИ ДЕЙСТВИЙ ИГРОКОВ УЛУЧШАТЬ КАЧЕСТВО ДЕЙСТВИЙ ИГРОКОВ МЕНЬШЕ ПРОСТРАНСТВА, МЕНЬШЕ ВРЕМЕНИ УВЕЛИЧЕНИЕ СКОРОСТИ И ИНТЕНСИВНОСТИ ИГРЫ ЗАДАЧИ ФУТБОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ХАРАКТЕРИСТИКИ ФУТБОЛА ВЫСОКОГО УРОВНЯ

• 
  Слайд 13
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ИГРЫ ОТДЫХ ОТДЫХ ОТДЫХ ДЕЙСТВИЕ ДЕЙСТВИЕ ДЕЙСТВИЕ ДЕЙСТВИЕ ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ИГРЫ ОТДЫХ ДЕЙСТВИЕ ДЕЙСТВИЕ ДЕЙСТВИЕ ДЕЙСТВИЕ ДЕЙСТВИЕ ДЕЙСТВИЕ ДЕЙСТВИЕ ОТДЫХ ОТДЫХ ОТДЫХ ОТДЫХ ОТДЫХ ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО ДЕЙСТВИЙ БОЛЬШЕЕ КОЛИЧЕСТВО ДЕЙСТВИЙ СОХРАНИТЬ КАЧЕСТВО ДЕЙСТВИЙ СОХРАНИТЬ КОЛИЧЕСТВО ДЕЙСТВИЙ ФУТБОЛЬНОЕ МАСТЕРСТВО БОЛЬШЕЕ КОЛИЧЕСТВО ВЗРЫВНЫХ ДЕЙСТВИЙ БЫСТРОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЕЖДУ ДЕЙСТВИЯМИ СПОСОБНОСТЬ СОХРАНИТЬ ВЗРЫВНОЙ ХАРАКТЕР ДЕЙСТВИЙ СПОСОБНОСТЬ СОХРАНИТЬ БЫСТРОТУ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ

• 
  Слайд 14
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВЗРЫВНУЮ СИЛУ БЫСТРОТУ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ НЕОБХОДИМО ТРЕНИРОВАТЬ ВЫВОД

• 
  Слайд 15
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО ДЕЙСТВИЙ БОЛЬШЕЕ КОЛИЧЕСТВО ДЕЙСТВИЙ СОХРАНИТЬ КАЧЕСТВО ДЕЙСТВИЙ СОХРАНИТЬ КОЛИЧЕСТВО ДЕЙСТВИЙ ФУТБОЛ БОЛЬШЕЕ КОЛИЧЕСТВО ВЗРЫВНЫХ ДЕЙСТВИЙ БЫСТРОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЕЖДУ ДЕЙСТВИЯМИ СПОСОБНОСТЬ СОХРАНИТЬ ВЗРЫВНОЙ ХАРАКТЕР ДЕЙСТВИЙ СПОСОБНОСТЬ СОХРАНИТЬ БЫСТРОТУ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ФУТБОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ФУТБОЛЬНЫЕ СПРИНТЫ 5/15/25 м С МАКСИМАЛЬНЫМ ОТДЫХОМ 30/45/60 сек ИГРЫ 3х3, 4х4 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬЮ 1-3 мин (2 серии по 6-10 игр) ФУТБОЛЬНЫЕ СПРИНТЫ 15/20/25 м С КОРОТКИМ ОТДЫХОМ 10 сек ИГРЫ 8х8, 9х9, 10х10, 11х11 5х5, 6х6, 7х7 С ПАУЗАМИ ОТДЫХА 2 мин

• 
  Слайд 16
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ ВЫПОЛНЕНИЯ ФУТБОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ МАКСИМАЛЬНАЯ МОЩНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ ВСЕХ ДЕЙСТВИЙ НА 101% УСТАВШИЕ ИГРОКИ НЕ СМОГУТ ДОСТИЧЬ В ТРЕНИРОВКЕ МОЩНОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ НА 101% ЕСЛИ ИГРОКИ УСТАЛИ, ТО МОЩНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ ДЕЙСТВИЙ БУДЕТ 90%, 80% ИЛИ МЕНЕЕ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ИГРОКИ БЫЛИ ПОЛНОСТЬЮ ВОССТАНОВИВШИМИСЯ И ГОТОВЫМИ НА 100%, НАДО ТРЕНИРОВАТЬСЯ 1 РАЗ В ДЕНЬ ПОЛНОСТЬЮ ВОССТАНОВИВШИЕСЯ ИГРОКИ СМОГУТ ДОБИТЬСЯ В ТРЕНИРОВКЕ 100% КАЧЕСТВА ВЫПОЛНЕНИЯ ДЕЙСТВИЙ НЕОБХОДИМО ИСПОЛЬЗОВАТЬ В ТРЕНИРОВКАХ ПРИНЦИП «ПЕРЕГРУЗКИ», ПОТОМУ ЧТО ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ОРГАНИЗМ ИГРОКОВ ПЕРИОДИЧЕСКИ ДОЛЖЕН ПОЛУЧАТЬ БОЛЕЕ ВЫСОКИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ НАГРУЗКИ ПО СРАВНЕНИЮ С ТЕМИ, К КОТОРЫМ ПРИВЫЧЕН ПРИМЕНЯТЬ В ТРЕНИРОВКАХ УПРАЖНЕНИЯ НА СТАТИКУ И БАЛАНС

• 
  Слайд 17
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

• 
  Слайд 18
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

• 
  Слайд 19
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

• 
  Слайд 20
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

• 
  Слайд 21
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

• 
  Слайд 22
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

• 
  Слайд 23
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

• 
  Слайд 24
  

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

• 
  Слайд 25
  

  Спасибо за внимание ! АКАДЕМИЯ ТРЕНЕРСКОГО МАСТЕРСТВА РФС