Презентация на тему "Лыжная подготовка (презентация)" 5 класс

Содержание

• 
  Слайд 1

  ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

  ПРЕЗЕНТАЦИЯ ПРОВЕДЕНИЯ УРОКА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ В 5 КЛАССЕ Учитель физической культуры-Харюшина И.А.

• 
  Слайд 2
  

  Тема : Лыжная подготовка. Совершенствование техники одновременного бесшажного хода. Повторение торможения на склоне “Плугом”. Место проведения : учебная лыжня. Время :45 минут. Инвентарь :лыжи , лыжные палки , флажки, свисток , секундомер.

• 
  Слайд 3

  Задачи урока

  - образовательные: Совершенствовать технику одновременного бесшажного хода. Повторить торможение «Плугом». Повторить технику выполнения подъема «елочкой».

• 
  Слайд 4
  

  - развивающие: развитие выносливости; развитие координации движений. - оздоровительные: закаливание воздухом; профилактика нарушения осанки.

• 
  Слайд 5

  Подготовительная часть : 15 мин

  1.Построение в шеренгу с лыжами : 2 мин. Лыжи поставить рядом с левой ногой .Равнение по линии. Смотреть вперед. Следить за осанкой. Проверить наличие спорт формы. Выявить отсутствующих по болезни и освобожденных. 2.Основы теории : значение занятий лыжным спортом для поддержания умственной и физической работоспособности.

• 
  Слайд 6
  

  3. Построение в круг. Дыхательные упражнения. 1. И.п. – о.с. а) – медленно вдыхая , развернуть плечи наклонить голову назад , поднять руки в стороны вдох , б)– и.п., выдох. 2. И.п. – о.с. а) –наклон вперед туловища, выдох. б) – и.п., вдох. 3. Ходьба на месте – 6 шагов. 4. Ходьба в полуприседе – 6 шагов. 5. Руки за спину ,пальцы в замок .

• 
  Слайд 7
  

  6. Построение в колонну по одному на лыжах. Организованное передвижение к учебной лыжне. Проверить правильность креплений .Осуществлять контроль за соблюдением дистанции на лыжне .

• 
  Слайд 8

  Основная часть : 25 мин.

  1. ОРУ на лыжах : 2 мин. 1. И.п. – стойка лыжника поднять левую ногу ,руку с палками приподнять 2. И.п. 3-4 то же с правой ноги. Повторить 3 раза. Удерживать равновесие .

• 
  Слайд 9
  

  2.И.п. - стойка лыжника 1-2 – отвести левую лыжу в сторону, руки с палками вперед. 3-4 И.п. 5-8 то же правой ноги. Повторить 4 раза. Удерживать равновесие.

• 
  Слайд 10
  

  2.Произвольное движение по кругу. Пульсометрия : 5 мин. Распределение учащихся по группам по лыжне . Проверка соблюдения техники безопасности . Измерение пульса. Регуляция нагрузки.

• 
  Слайд 11
  

  3.Контроль усвоения техники одновременного бесшажного хода : 1 мин. Исправление ошибок. Учитель контролирует работу каждого ученика , дети учатся оценивать работу друг друга.

• 
  Слайд 12

  Ошибки в технике одновременного бесшажного хода:

  мелкие: -широкая постановка палок; -неполное выпрямление туловища; значительные: -недостаточный наклон туловища при; одновременном отталкивании палок; -незаконченный толчок палками; -преждевременное выпрямление туловища; -сгибание ног;

• 
  Слайд 13
  

  4.Игра « Будь внимательным» : 3 мин. Отработка лыжного хода с преодолением искусственных препятствий, передвижение между конусами и остановки по звуковому сигналу.

• 
  Слайд 14
  

  5. Торможение на склоне «Плугом» : 5 мин. Проверка соблюдения техники безопасности ,положение лыжных палок на спуске, подъеме . Положение ног. 1. Спуск в разных стойках. Повторить 2 раза. 2. Торможение в начале, середине, конце спуска. Ошибки при торможении “Плугом” -слишком большой наклон туловища вперёд; -выпрямление ног в коленных суставах; -неравномерная нагрузка на ноги; -недостаточно крутая постановка лыж на кант; -носки лыж широко разведены; -палки слишком широко разведены или низко опущены.

• 
  Слайд 15
  

  Технику выполнения подъема «елочкой» оценивать во время непрерывного передвижения по кругу. Подъём «ёлочкой» применяется при преодолении склонов снизу вверх в прямом направлении. Передние концы лыж разводятся в стороны, а лыжи ставятся на внутренние рёбра. Для уверенного преодоление подъёма, нужно создавать двойную опору ( на разноимённые руку и ногу). Чем круче подъём тем шире разводятся концы лыж, короче делается шаг. Незначительный наклон туловища, небольшое выдвижение ноги вперёд и сгибание ноги в коленном суставе. Палки держать под мышками, не касаясь снега.

• 
  Слайд 16
  

  6. Произвольное передвижение на лыжах : 5 м. Контроль техники скольжения.

• 
  Слайд 17
  

  7. Построение на лыжах в шеренгу : 4 мин. Игра « По местам». Передвижение в медленном темпе. Следить за осанкой. Правила: Все участники на лыжах и с палками размещаются по большому кругу . Водящий стоит вне круга. Играющие движутся по кругу. Водящий подъезжает к играющему и говорит: “За мной!”. Тот втыкает палки в снег едет за водящими. Там собираются все игроки и двигаются в колонну и выполняют движения водящего. Водящий отводит их в сторону от круга и подаёт команду: “По местам!”. Все участники возвращаются в круг и берут любые палки. Кому не достались палки становится водящим.

• 
  Слайд 18

  Заключительная часть : 5 мин.

  1. Построение на учебной лыжне : 1 мин. Лыжи положить. 2. Упражнение на релаксацию. Выполнять под счет. Дыхание глубокое, темп средний. 1.Шаг вперед, руки вверх, вдох. 2.Шаг назад, руки вниз, выдох. 3. Построение в колонну по одному с лыжами в руках : 1 мин. 4. Подведение итогов урока : 1 мин. Учитель объявляет отметки и сообщает домашнее задание : выполнить имитационные движения лыжных ходов.

• 
  Слайд 19