Презентация на тему "Презентация лыжная подготовка для 1класса."

Содержание

• 
  Слайд 1

  МБОУ « Коношская СОШ»

  Вводный урок: Лыжная подготовка для 1класса Составила учитель физической культуры: Годовикова М.В

• 
  Слайд 2
  
• 
  Слайд 3
  
• 
  Слайд 4
  
• 
  Слайд 5
  
• 
  Слайд 6
  
• 
  Слайд 7
  
• 
  Слайд 8

  Лыжная подготовка

  Лыжи появились в глубокой древности, ещё в каменном веке. Первые лыжи были короткие и широкие, и охотники могли на них только ходить по снегу. Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжный спорт – популярный и массовый вид зимнего спорта, включающий гонки, прыжки с трамплина, биатлон, слалом, горные лыжи и скоростной спуск, северное двоеборье (гонки и прыжки с трамплина), фристайл (балет, акробатика, могул), а также лыжную подготовку как первую ступень занятий лыжным спортом. Мы гордимся нашими выдающимися лыжниками – чемпионами мира и Олимпийских игр: В. Кузин, Н. Зимятов, П. Колчин, В. Веденин, А. Прокуроров, Л. Козырева, Г. Кулакова, Р. Сметанина, Е. Вяльбе, Л. Егорова, О. Данилова и многими другими. При ходьбе на лыжах в работу включается наибольшее , по сравнению с другими видами упражнений, число мышц, основательно нагружаются мышцы ног, рук, спины, живота. В процессе занятий совершенствуются жизненно важные качества – воля, выносливость, скоростно-силовые способности.

• 
  Слайд 9
  

  Спортивная одежда и обувь Одежда и обувь должна соответствовать твоему размеру, не стеснять движения, дыхание и кровообращение; В холодную погоду спортивная одежда должна состоять из трёх слоёв: 1. Нижнее бельё (хлопок); 2. Рубашка или тонкая водолазка; 3. Тёплый трикотажный костюм или шерстяной свитер и спортивные брюки. На голову надеваем вязаную шапочку, на руки – варежки (желательно с непромокаемым верхом); - Если погода ветреная, хорошо поверх всего надеть лёгкую куртку из плащевой ткани (ветровку); - ОБУВЬ должна быть подходящей по размеру и удобной. Тесная обувь нарушает кровообращение. В холодную погоду это может привести к обморожению кожных покровов ног; - Зимнюю спортивную обувь лучше всего надевать на шерстяные носки, под которыми должны быть одеты тонкие носки из хлопка

• 
  Слайд 10
  
• 
  Слайд 11
  

  ВСЕ НА ЛЫЖИ! Катание на свежем, морозном воздухе укрепляет здоровье, закаляет развивает выносливость, силу, ловкость и др. двигательные качества; Первый этап в освоении передвижения на лыжах в первом классе – ХОДЬБА СТУПАЮЩИМ ШАГОМ БЕЗ ПАЛОК (при этом способе надо поочерёдно приподнимать носки лыж, а пятки прижимать к снегу. Руки двигаются вначале произвольно. В дальнейшем обучении необходимо, чтобы левая рука выносилась вперёд вместе с правой ногой, а правая рука - с левой ногой.

• 
  Слайд 12

  ХОДЬБА СКОЛЬЗЯЩИМ ШАГОМ БЕЗ ПАЛОК

• 
  Слайд 13

  ПОДЬЁМ «ПОЛУЁЛОЧКОЙ»

• 
  Слайд 14

  Спуски на лыжах

• 
  Слайд 15
  

  Спуск на лыжах надо начинать учится на пологих склонах сначала в основной стойке. Лыжи расположены параллельно на расстоянии 10-15 см друг от друга. Ноги слегка согнуты, одна чуть-чуть впереди другой. Туловище слегка наклонено вперёд, руки немного согнуты в локтях. Освоив спуск без палок, можно приступать к спуску с палками. Палки в этом случае должны быть наклонены кольцами назад

• 
  Слайд 16
  

  ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ЛЫЖАХ Кататься на лыжах можно в безветренную погоду, при температуре не ниже – 10…- 15 ºС, при слабом ветре – не ниже - 10 ºС; При переходе через проезжую часть дороги обязательно надо снимать лыжи. При потере равновесия надо падать на бок, не подставляя рук. При спуске с горы палки следует держать сзади концами вниз.

• 
  Слайд 17

  КАК ПОДОБРАТЬ ЛЫЖИ И ПАЛКИ ПО РОСТУ?

• 
  Слайд 18

  КАК ПРАВИЛЬНО СЛОЖИТЬ И НЕСТИ ЛЫЖИ?

• 
  Слайд 19
  

  Одежда лыжника Найдите на рисунке одежду лыжника.

• 
  Слайд 20

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ