Презентация на тему "Техника лыжных ходов. Презентация"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Техника лыжных ходов

  Автор: учитель физкультуры ГБОУ СОШ 332 Агишева Мария Владимировна

• 
  Слайд 2

  Общая информация.

  Лыжные ходы подразделяются на классические и коньковые. В коньковом ходе цикл состоит из двух скользящих шагов и включает в себя две фазы- свободное одноопорное скольжение и скольжение с отталкиванием ногой, в процессе которых лыжник дважды отталкивается руками.

• 
  Слайд 3

  Классичексие ходы.

  Классические же ходы подразделяются на бесшажные, одношажные, двухшажные и четырехшажные. Также они подразделяются по работе рук на одновременные и попеременные.

• 
  Слайд 4

  1.Одновременный бесшажный.

  Передвижение осуществляется только за счёт отталкивания палками. Применяется на пологих спусках и на равнине при хорошем скольжении. Цикл состоит из свободного скольжения на двух лыжах и одновременном отталкивании палками.

• 
  Слайд 5
  

  Одновременный бесшажный

• 
  Слайд 6

  2.Одновременный одношажный.

  Применяется на равнине и на пологих подъёмах. Цикл состоит из одного отталкивания ногой, одновременного отталкивания руками и свободного скольжения.

• 
  Слайд 7

  3.Попеременный двухшажный.

  Один из основных способов передвижения на лыжах, применяется на подъёмах малой и средней крутизны, а также на равнине при плохом скольжении. Цикл состоит из двух скользящих шагов и попеременных отталкиваний палками на шаг.

• 
  Слайд 8
  

  Попеременный двухшажный

• 
  Слайд 9

  4.Попеременный четырехшажный.

  Цикл состоит из четырёх скользящих шагов с поочерёдным замахом палками на два первых шага и двумя попеременными отталкиваниями руками на два последних шага. Используется достаточно редко.

• 
  Слайд 10
  

  Попеременный четырёхшажный