Содержание
-
Виды подач в волейболе
Материалы к уроку физической культуры для учащихся 6-8 классов.
-
Правила подач
при подаче нельзя наступать на игровую площадку. мяч не должен касаться сетки. на выполнение подачи дается восемь секунд. один волейболист может совершать подачу множество раз, пока противоположная команда не выиграет очко. в таком случае право выполнить подачу переходит к команде, получившей очко. И ТАК ДАЛЕЕ..
-
Нижняя подача
Поставьте ноги на ширине плеч. Выдвиньте левую ногу вперед, если вы правша(т.к. левши выдвигают правую ногу), а после согните ноги, находясь в полу приседе. Верхнюю часть туловища направьте немного вперед, чтобы увеличить шансы попадания мячу на площадку.При выполнении подачи требуется сжать кисть в кулак, а большой палец отвести в сторону. Если он располагается сверху кулака, то точную точку падения мяча невозможно расчитать, и он может улететь в аут. Во время подачи, рука подавающего должна двигаться параллельно полу. Для успешного удара по мячу требуется, чтобы рука была прямая и требуется подбрасывать мяч на уровне грудной клетки. Маховые движения рукой должны производится плавно и, когда рука доходит до пояса, стоит остановить движение рук, иначе мяч улетит в потолок.
-
Верхняя подача
Нужно твёрдо встать на ступни и выставить опорную ногу вперед, при этом ноги находятся на ширине плеч. Взгляд направлен на волейбольную площадку, таким образом точку падения контролирует именно подающий. Рука с мячом вытянута вперед и слегка вверх на уровне лица. Бьющая рука отведена за спину и согнута в локте. Прицелившисьпроизводим удар по мячу, подбрасывая его не более, чем на 40 см. При ударе рука отводится назад, спина немного прогибается в то же направление, а кисть руки и ноги прямые. Во время движения надо перенести весь вес на опорную ногу и вдохнуть. Удар нужно совершить по середине мяча центром ладони. Мяч провожается не рукой, а корпусом и совершается выдох.
-
Силовая подача в прыжке
Данная подача считается более сложной и чаще всего используется в мужских матчах по волейболу. Люди, которые хорошо совершают данную подачу, очень ценятся в волейболе. Изначально нужно подбросить мяч высоко и вперед. Делать это можно, как одной рукой, так и двумя. Нет разницы вращающийся мяч или нет. Для каждого волейболиста подброс мяча индивидуален и его очень долго вырабатывают на тренировках. Когда мяч уже в воздухе совершается медленный шаг. В моменте тело должно быть раслабленным, а подающий очень внимательным. Левша делает первый шаг с правой ноги, а у правши наоборот. Второй шаг считается ускоряющим. Именно в этот шаг совершается замах и расчет точки для удара по мячу. При замахе руки отведены назад и в стороны. Немного присаживаясь волейболист совершает прыжок вверх, вкладывая в него множество силы, и выполняет удар. Он наносится в самой высокой точке прямой рукой в центр мяча серединой ладони. Можно пробить по мячу слева и справа от центра, придав ему кручение. После удара игрок в основном приземляется на площадку, это совершенно не запрещено правилами.
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.