Презентация на тему "закаливание"

Скачать презентацию (0.39 Мб)
5 загрузок
0.0 оценка

Включить эффекты

1 из 10

ВКонтакте Одноклассники Мой Мир Телеграм

Ваша оценка презентации

Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов

0.0

0 оценок

Аннотация к презентации

Посмотреть и скачать презентацию по теме "закаливание" по физкультуре, включающую в себя 10 слайдов. Скачать файл презентации 0.39 Мб. Большой выбор учебных powerpoint презентаций по физкультуре

Формат

pptx (powerpoint)
Количество слайдов

10
Слова

физкультура
Конспект

Отсутствует

Содержание

Слайд 1
ЗАКАЛИВАНИЕ

Учитель физической культуры Богуш В.Н.
Слайд 2

Закаливание - это комплекс мероприятий , направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды, особенно к холоду.
Слайд 3
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗАКАЛИВАНИЯ:

Постепенность Систематичность Учет индивидуальных особенностей человека Комплексное использование различных форм закаливания
Слайд 4
Способы закаливания.
Слайд 5
Солнечные ванны.

Солнечные ванны применяются не позже чем за 1 час до еды и не раньше чем через 1,5 ч после еды. Вначале солнечные ванны продолжаются не более 5 -10 мин. Голову защищают от прямых лучей белой косынкой или панамой. Общая продолжительность процедуры может постепенно достигнуть 40 -60 мин и более с обязательным перерывом через 30 мин на 10 – 15 мин для отдыха в тени. Наиболее безопасно и полезно загорать на юге с 8 до 11ч, в средней полосе страны – с 10 до 12 ч.
Слайд 6
ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ

ПРИМЕНЯЮТСЯ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ НЕ НИЖЕ 16 – 18 0С С ПОСТЕПЕННЫМ УВЕЛЕЧЕНИЕМ ВРЕМЕНИ ПРИЕМА И СНИЖЕНИЕМ ТЕМПЕРАТУРЫ ДО 12 0С ВОЗДУШНОЕ ЗАКАЛИВАНИЕ ХОРОШО СОЧЕТАЕТСЯ С ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И ИГРАМИ.
Слайд 7
ОБТИРАНИЕ

НАЧИНАЮТ ПРОЦЕДУРУ Сt воды 28-300 С И ПОСТЕПЕННО СНИЖАЮТ ЕЕ КАЖДЫЕ 2-3 ДНЯНА ГРАДУС ДО t 15-180 С. ОБТИРАЮТСЯ МЯГКОЙ РУКОВИЦЕЙ, СМОЧЕННОЙ ВОДОЙ, НАЧИНАЯ С ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТУЛОВИЩА; ЗАКАНЧИВАЮТ РАСТИРАНИЕМ СУХИМ ПОЛОТЕНЦЕМ, НАПРАВЛЯЯ ДВИЖЕНИЯ ОТ ПЕРЕФИРИИ К СЕРДЦУ, ДО ПОЯВЛЕНИЯ ПРИЯТНОГО ТЕПЛА.
Слайд 8
ОБЛИВАНИЕ

ВОДУ ВЫЛИВАЮТ НА ШЕЮ И ПЛЕЧИ С РАССТОЯНИЯ 5-8 СМ, А ГОЛОВУ ОБЛИВАТЬ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ.ТЕМПЕРАТУРА ВОДЫ ДОЛЖНА БЫТЬ ПРИ ЭТОМ НА 2-30 С ВЫШЕ ПРИ ПОСЛЕДНИХ ОБТИРАНИЯХ. СНИЖАЕМ НА 10 КАЖДЫЕ 2-3 ДНЯ, НО НЕ ОПУСКАЕМ НИЖЕ 17-150 С.
Слайд 9
КУПАНИЕ В ОТКРЫТЫХ ВОДОЕМАХ

Рекомендуется при t окружающего воздуха не ниже 24-250 с и воды не ниже 200с. В воде нужно находиться не дольше 10-15 мин.Купаться можно через1-1,5ч после еды. После купания интенсивно растираются полотенцем. Нельзя в воду входить разгоряченным.
Слайд 10

ДАННЫЙ практический материал рекомендуется учителям физической культуры, з о ж, классным руководителям и может быть полезен и интересен родителям.