Презентация на тему "Компьютер и здоровье" 5 класс

Содержание

• 
  Слайд 1

  Компьютер и здоровье

  Учитель ИКТ: Валова М.М.

• 
  Слайд 2

  Цели и задачи:

  Узнать, какие существуют вредные факторы, воздействующие на человека за компьютером; Познакомиться с несколькими практическими советами, как научиться расслабляться и снимать перенапряжение; Узнать, как правильно нужно организовывать своё рабочее место за компьютером; Узнать, какой должна быть правильная поза оператора компьютера.

• 
  Слайд 3

  Введение

  «Примите некоторые меры предосторожности, иначе вам придется расплачиваться. Наш организм - не компьютер. В нас есть детали, которые нельзя заменить» (Рик Пирсолл) В наши дни мало кто сомневается, что работа на персональном компьютере влияет на здоровье человека не самым лучшим образом. В то же время, мало у кого возникает мысль отказаться от работы с ПК ради спасения здоровья. Людям случалось не отказываться и от более вредных занятий, к тому же, пользы от ПК заметно больше чем вреда. Всё больше становится людей, проводящих за компьютером по несколько часов ежедневно. Поэтому, всё важнее становится разобраться, как может пользователь снизить, а то и вовсе устранить, вред, причиняемый компьютером.

• 
  Слайд 4

  Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером

  сидячее положение в течение длительного времени; воздействие электромагнитного излучения монитора; утомление глаз, нагрузка на зрение; перегрузка суставов кистей; стресс при потере информации.

• 
  Слайд 5
  

  Психологические симптомы, которые испытывает интернет - зависимый человек

  хорошее самочувствие или эйфория за компьютером, невозможность остановиться, увеличение количества времени, проводимого за компьютером, Пренебрежение семьей и друзьями, ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером, ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности, проблемы с работой или учебой.

• 
  Слайд 6

  Также опасные сигналы:

  навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту, предвкушение следующего сеанса он-лайн, увеличение времени, проводимого он-лайн, увеличение количества денег, расходуемых он-лайн. ! Компьютер может стать другом или заклятым врагом, может помочь в беде, а может добавить кучу проблем, может помочь найти единомышленников, а может привести к одиночеству.

• 
  Слайд 7

  Проблемы опорно-двигательного аппарата

  Рост среднего человека утром на два-три сантиметра больше, чем вечером, так как позвоночник за целый день стояче-сидячей жизни заметно сжимается. Если к тому же имеет место хоть незначительное искривление позвоночника, то неизбежно защемление основания нерва. Характерные для людей, много проводящих время за компьютером, боли в пояснице и в основании шеи запросто могут привести к болезням вен и суставов конечностей. "Синдром программиста" (боли между лопатками) представляет опасность для сердца и лёгких. Он обычно сопровождается спазмом трапециевидных мышц, которые в попытках спасти позвоночник пережимают артерии, идущие к мозгу (давящие боли затылке). Чуть выше может защемиться нерв, идущий к лицу и среди прочего контролирующий глаза. Боли в середине спины, на стыке грудного и поясничного отделов, обещают пользователю гастрит, а то и язву желудка, но задолго до этого обеспечивают беспричинным "общим утомлением".

• 
  Слайд 8

  Воздействие компьютера на зрение

  Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

• 
  Слайд 9
  

  «Зрительные» жалобы людей, проводящих большую часть рабочего времени за экраном монитора

  затуманивание зрения (снижение остроты зрения); замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации); двоение предметов; быстрое утомление при чтении.

• 
  Слайд 10

  Комплексы упражнений для глаз и тела

• 
  Слайд 11

  Рабочее место

  Поза работающего должна быть удобной, не напряжённой и не должна приводить к быстрому утомлению. Наиболее эргономичным считается такое расположение клавиатуры, когда руки работающего согнуты в локтях приблизительно под прямым углом.

• 
  Слайд 12
  

  Поверхность экрана чистая без бликов. Верхняя часть экрана монитора должна располагаться на уровне глаз или немного ниже.

• 
  Слайд 13

  Правильная поза оператора компьютера

• 
  Слайд 14

  Режим работы пользователя ПК

  Каждый час делать перерыв на 10-15 минут - заняться каким- либо другим делом - выполнить серию легких упражнений - встряхивание кистями -разведение рук в стороны, приседания Учитывать примерные нормы нагрузки при наборе - 1500 – 1700 слов в час При работе - 10 – 12 тыс. нажатий на клавиши

• 
  Слайд 15

  Длительность работы учащихся на ПК

  Непрерывная длительность работы учащихся Х — XI классов на ПК не более 50 мин с перерывом не менее 20 мин, с выходом из класса и обязательным проветриванием Длительность работы на ПК не должна превышать: для учащихся VIII - IX классов - 25 мин, VI - VII классов - 20 мин, II- V классов - 15 мин, I классов (6 лет) - 10 мин. Для учащихся VIII — XI классов долженпроводиться комплекс упражнений для глаз через 15 — 20 мин работы на ПК,для остальных классов — после установленной длительности работы. Во время уроков могутвыполняться физкультпаузыцеленаправленного действия (см. СанПиН 2.2.2.542-99).

• 
  Слайд 16

  Заключение

  Можно заменить или починить пришедший в негодность компьютер, но с человеческим организмом такое не проходит. Поэтому, покупая компьютер, нужно задуматься, что дороже и помимо производительности своего электронного помощника, нужно позаботиться и о себе. Можно успешно пользоваться компьютером и при этом оставаться здоровым, соблюдая несложные рекомендации врачей.