Содержание
-
Классный час
Движение - жизнь
-
Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения.АнджелоМоссо,итал. художник
-
Знаете ли вы, что еще великие мыслители древности Платон, Аристотель, Сократ отмечали положительное влияние движения на организм. Они сами до глубокой старости занимались гимнастикой.Передовые люди России 18 века также говорили о необходимости движения для сохранения здоровья. Первым о пользе физических упражнений заговорил М.В.Ломоносов. Он даже мечтал ввести в России «Олимпийские игры». А.В.Суворов ввел и сам делал воинскую гимнастику, требовал тренировки и закаливания солдат. Л.Н.Толстой начинал свой день с зарядки, которая продолжалась не менее часа. Зарядку сменяла пешая или конная прогулка. Толстой освоил все основные виды спорта: плавание, верховую езду, велоспорт, гимнастику, шахматы. В 70 лет он побеждал в беге на коньках молодых людей. Максим Горький увлекался греблей, плаванием, игрой в городки, ходил на лыжах, катался на коньках. И.П.Павлов до глубокой старости занимался спортом и много лет руководил гимнастическим кружком врачей в Петербурге.
-
Для чего нужно заниматься физкультурой и спортом?
-
Угадай игру1.Спортивная игра с мячом и битой, в которой две команды поочередно выполняют атакующие и защитные действия.
-
бейсбол
-
2.Зимнее двоеборье , состоящее из лыжных гонок с оружием на установленные дистанции и стрельбы по мишеням из положения лежа и стоя из малокалиберной винтовки.
-
биатлон
-
3.Вид спорта, кулачный бой по особым правилам между двумя спортсменами на ринге.
-
бокс
-
4.Сплав по горным рекам на катамаранах или байдарках.
-
рафтинг
-
5.Катание на волне с применением специальных досок
-
серфинг
-
6.Командный вид спорта с мячом, в котором две команды стараются забить гол в ворота соперника. Игра происходит в бассейне.
-
Водное поло
-
7.Вид спорта, заключающийся в спуске с заснеженных склонов на специальном снаряде.
-
Сноубординг
-
Взаимосвязаны ли красота и здоровье?
-
Походка человека и внешний вид зависят от его осанки. Человек с правильной осанкой выглядит красиво и уверенно. Его организм здоров и полон сил.
-
Осанка человека– фасад души.БальтасарГрасиан,испан. писатель и философ
-
Узнаете ли вы кого-нибудь из своих знакомых в герое этого стихотворения? Мама Алеше твердит спозаранку: «Леша, не горбись! Следи за осанкой!» Он проследил бы за ней, но беда- Леша ее не встречал никогда!
-
Прямая спина, расправленные плечи, развернутая грудь, поднятая голова-это все признаки хорошей осанки. Сведенные и опущенные плечи, впалая грудь затрудняют работу внутренних органов дыхания, сердца, сосудов головного мозга.Правильную осанку необходимо вырабатывать в детстве и юности, потому что после 18 лет выправить ее недостатки очень трудно.
-
Неправильная посадка может привести к опасному искривлению позвоночника.
-
Как правильно сидеть за столом?
-
- Сидеть развалившись на стуле или согнувшись колесом очень вредно для твоего позвоночника и всего организма. - Сидя за столом, держи спину прямо, чтобы расстояние между столом и грудью было не больше четырех сантиметров. - Голову старайся низко не опускать.
-
Что нужно делать, чтобы на долгие годы сохранить красоту и здоровье?
-
Существует надежное средство увеличения защитных средств своего организма –закаливание.
-
Почему один из героев В.Драгунского Дениска после такого закаливания заболел: «Я залез под душ и пустил сначала тепленькой водички, а потом поддал холодной. И я ее довольно легко перетерпел. Тогда я подумал, что раз дело идет так хорошо, надо подзакалиться чуточку получше , и пустил ледяную струю. Ого-го! У меня сразу вжался живот, и я покрылся пупырками.»
-
1.Начинать проще всего с утренней зарядки.2.Упражнения нужно делать при открытой форточке. После зарядки - обтирание по пояс. Сначала температура воды должна быть 38С. Постепенно ее можно довести до 27-28 С.3.Привыкнув к обтиранию, можно перейти к обливанию или прохладному душу. Продолжительность этих процедур- не более 1-2 мин. Не забывайте после них энергично растереться полотенцем.
-
1.Для улучшения мозгового кровообращения.Голову наклонить направо, налево, вперед(повторить 3-4раза)2.Для снятия утомления с плечевого пояса и рук. Поднять руки вверх, сжать кисти в кулак, разжать(повторить 6-8 раз),затем руки опустить и потрясти кистями.3.При первых признаках усталости.1) Растереть ладонями сначала мочки ушей, затем все ухо.2) Поцокать языком (15-20 сек.)3) Дотянуться языком до подбородка.4.Упражнения для глаз.1) Поморгать 30-40 сек.2) Смотреть на кончик носа (20-20 сек.)3) Посмотреть сначала на правое ,затем на левое плечо.
-
-Каждому ребенку и подростку полезно заниматься физкультурой ежедневно не менее часа, а лучше больше.-Ежедневные занятия физкультурой – лучшее средство от стресса.-Следуй правилу: уделять занятиям физкультурой на улице нужно столько же времени, сколько сидишь за компьютером.-Сиди правильно, чтобы предотвратить появление боли в шее и спине.-Когда работаешь, держи плечи расслабленными.-Давай отдохнуть шее и спине: часто меняй положение.-Не сиди долго в одном и том же положении – прохаживайся время от времени.-Если долго сидишь за компьютером, необходимо много двигаться.-Делай перерывы на гимнастику, двигай плечами и делай вращательные движения руками.-Следи за своей осанкой при длительных поездках на машине или на поезде.-Не бодрствуй допоздна: от этого никакой пользы.-Чрезмерные занятия физкультурой вечером могут стать причиной бессонницы.-Если устал, вздремни немного после школы.-В период роста организм тратит много энергии и нуждается в достаточном отдыхе.
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.