Презентация на тему "Классный час в 9 классе на тему "Здоровое питание""

Содержание

• 
  Слайд 1

  «Правильное питание – залог здоровья»

• 
  Слайд 2

  Актуальность: польза правильного питания.

  Выявить влияние правильного питания на здоровье человека.

• 
  Слайд 3
  

  «Мы не живем для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить».Сократ

• 
  Слайд 4

  Народные пословицы:

  - Умеренность – лучший врач. - Только при умеренном образе жизни можно дожить до старости, при излишествах близка смерть. - Не в меру еда – болезнь и беда. - Хочешь, что бы тебя уважали – не говори много; хочешь быть здоровым – не ешь много. - И лекарство в избытке – яд.- Если ешь слишком много, то теряешь вкус, если говоришь слишком много, то теряешь разумные слова.

• 
  Слайд 5
  

  - Как же правильно питаться? - Какие продукты полезно есть, чтобы оставаться здоровым?

  Свежие разнообразные продукты – одно из непременных условий сохранения нашего здоровья. Сочетание белковой и углеводной пищи создает наиболее длительное чувство насыщения.

• 
  Слайд 6
  

  Обжаренная пища дольше задерживается в желудке и осложняет его работу. Увлечение специями, острыми приправами так же вредно.

• 
  Слайд 7

  Полезна ли сладкая пища?

  Сахар угнетает отделение желудочного сока. Особенно полезны мед, изюм, финики. Они являются источником магния и калия, улучшают работу сердца.

• 
  Слайд 8

  Мясная пища

  В мясной пище содержатся вещества, которые необходимы головному мозгу для его роста и развития. Мясо, рыба, молоко, яйца – источники белков.

• 
  Слайд 9

  Полезны овощи и фрукты

  Полезны горох, фасоль, чечевица, сдобренные не пережаренным растительным маслом. Полезен картофель во всех видах. Он источник витамина С. 

• 
  Слайд 10
  

  Употребление моркови очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний, источник витамина А. Капуста улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном, первый источник витамина С.

• 
  Слайд 11
  

  Свёкла улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление.Наличие йода в ней делает её ценным для профилактики заболеваний щитовидной железы и укрепления иммунитета.

• 
  Слайд 12
  

  1 грамм свежих помидоров удовлетворяют суточную потребность организма в витаминах А и С, кроме того они содержат витамины В1, В2, В3, К, РР, сахар, минеральные соли, лимонную и яблочные кислоты.

• 
  Слайд 13
  

  Яблоки обладают общеукрепляющим действием.  Хороши для почек, сердечно – сосудистой системы, обмена веществ. Малина улучшает пищеварение, полезна при атеросклерозе и гипертонической болезни. Черная смородина богата общеукрепляющим витамином С.

• 
  Слайд 14

  Зелень в рационе питания

  Салат, укроп, петрушка – хорошая профилактика инфаркта, улучшают водный баланс, благотворно влияют при малокровии, авитаминозе, источники витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, калия, кальция, магния, железа.

• 
  Слайд 15

  Как часто принимать пищу?

  Нормальное питание – четырехразовое. Важно придерживаться режима и культуры питания. Пренебрежение правилами приема пищи может стать причиной различных болезней желудка, печени, кишечника, кровеносной системы, а так же рака.  

• 
  Слайд 16

  Правила правильного питания

  Есть немного, 4-5 раз в день, не торопясь, тщательно пережевывая пищу. Есть нежирную пищу. Правильно выбирать продукты: рыбу, нежирное мясо, молоко, овощи. Правильно готовить: лучше на пару или тушить. Не злоупотреблять сладким.

• 
  Слайд 17

  Ликвидируем ошибки

  Не слишком ли много я ем? От чего следовало бы отказаться? Когда я должен был отказаться от приема пищи? Всегда ли пища была хорошо приготовлена? Достаточно ли витаминов в моем рационе? Не нарушил ли я режим питания? Не совершил ли я ошибок во время приема пищи?

• 
  Слайд 18

  Вывод:

  Недостаточное поступление питательных веществ в юношеском возрасте отрицательно сказывается на показателях физического развития, заболеваемости, успеваемости, способствует проявлению обменных нарушений и хронических патологий. Проблема правильной организации питания школьников имеет не только медицинское, но и большое социально-экономическое значение, так как является одним из важных факторов, формирующих здоровье и последующее развитие человека.

• 
  Слайд 19
  

  Питание обеспечивает адекватность биохимической адаптации растущего организма к постоянно изменяющимся условиям жизни. Именно в детском возрасте формируется пищевой стереотип, закладываются особенности метаболизма взрослого человека. Таким образом, от правильной организации питания в детском возрасте во многом зависит состояние здоровья взрослого человека.

• 
  Слайд 20

  Забота о здоровье в ваших руках