Презентация на тему "Классный час "В здоровом теле здоровый дух""

Содержание

• 
  Слайд 1

  В здоровом теле здоровый дух.

  Романченко Анна Семеновна учитель I категории МБОУ «СОШ» п.Теплая Гора Горнозаводского района

• 
  Слайд 2
  

  Цель: формирование необходимости вести здоровый образ жизни; формирование правил здорового образа жизни.

• 
  Слайд 3
  

  Здоровье - это одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог благополучия и долголетия. Хорошeе здоровье - основа долгой, счастливой и полноценной жизни.

• 
  Слайд 4
  

  Мало кто из нас в суматохе дней, в бешеном потоке нынешнего времени думает о своем здоровье. Лишь когда валит с ног болезнь или приходит старость, мы начинаем думать о беспечно прожитых годах.

• 
  Слайд 5

  Средняя продолжительность жизни(данные на 2008г)

  В Индии – 69 лет; Во Франции – 80 лет; В Чехии – 76 лет; В Японии - 82 года; В США – 78 лет; На Украине – 68 лет; В России средняя продолжительности жизни – 65 лет, у мужчин – 59 лет, а женщин – 73 года

• 
  Слайд 6

  Карта средней продолжительности жизни

• 
  Слайд 7
  

  Жизненный опыт показывает, и каждый может найти множество тому подтверждений, что заботиться о своём здоровье люди обычно начинают только после того, как недуг даст о себе знать.

• 
  Слайд 8
  

  Здоровый Образ жизни Вредные привычки Правильное питание Закаливание. Здоровый сон Активная деятельность (спорт)и активный отдых

• 
  Слайд 9

  Правильное питание – основа здорового образа жизни.

  1. Энергетическая ценность продуктов должна соответствовать энергетическим затратам организма.

• 
  Слайд 10
  

  2. Химический состав пищи должен удовлетворять физическим потребностям организма.

• 
  Слайд 11
  

  3. Пища должна быть максимально разнообразной .

• 
  Слайд 12
  

  4. Нужно соблюдать режим питания. Режим - это регулярность чередования приемов пищи.

• 
  Слайд 13
  

  5.Необходимо отказаться от приема спиртных напитков.

• 
  Слайд 14
  

  Что может быть полезней, Чем овощной бальзам и фруктовый сок? Они целебны ото всех болезней И жизни нашей удлиняют срок.

• 
  Слайд 15

  Закаливание – это тренировка защитных сил организма.

  Основным средством является вода. С ее помощью можно совершать обтирания, обливания, купания, принимать контрастный душ.

• 
  Слайд 16
  

  Полноценный сон – это не только необходимое условие здорового существования, но и показатель здоровья.

• 
  Слайд 17
  

  После напряженного дня, съеште легкий ужин. После ужина должно пройти не менее 3-х ч, прежде чем вы ляжете спать.

• 
  Слайд 18
  

  Ни в коем случае не пейте перед сном тонизирующие напитки(чай, кофе) Кофеин относится к психостимуляторам. Они повышают настроение, способность к восприятию внешних раздражений, психомоторную активность.

• 
  Слайд 19
  

  После ужина займитесь любимым делом. Посмотрите телевизор, почитайте книгу, послушайте музыку, просто раслабтесь.

• 
  Слайд 20
  

  Ложиться желательно не позднее 22ч. Чем меньше одежды тем лучше. В спальне обязательно должен быть свежий воздух.

• 
  Слайд 21
  

  «Куда не проходит солнечный луч, туда часто заходит врач»итальянская пословица

  Вместе с пылью в воздухе всегда содержатся бактерии и микробы. В 1м3 воздуха класса до начала занятий 2600 микробов, а концу занятий – 13500. Из одной бактерии через каждые 30 минут образуется две. Для организма вреден воздух душных помещений: в нем много ядовитых газов – аммиака, сероводорода, углекислого газа. Нужно следить за чистотой воздуха помещения

• 
  Слайд 22

  Как следить за чистотой воздуха в помещениях?

  Проветривать комнаты Проводить влажную уборку Озеленять жилые помещения

• 
  Слайд 23

  Активная деятельность и активный отдых.

• 
  Слайд 24
  

  Подвижный, быстрый человек Гордится стройным станом. Сидящий сиднем целый век Подвержен всем изъянам.

• 
  Слайд 25
  

  С гимнастикой дружи, всегда веселым будь, И проживешь 100 лет, а может быть , и более. Микстуры, порошки – здоровью ложный путь. Природою лечись – в саду и чистом поле!

• 
  Слайд 26
  

  Если вы стоите перед выбором - проехать две остановки на автобусе или пройти то же расстояние пешком, лучше предпочесть ходьбу.

• 
  Слайд 27

  Правильный отдых.

  Больше находиться на природе, в лесу; Заниматься любимыми делами: танцевать, рисовать, фотографировать; Заниматься спортом.

• 
  Слайд 28
  

  Итак, сделай свой выбор: физические упражнения и здоровье или болезни и лекарства!

• 
  Слайд 29

  Вредные привычки

  Уровень потребления спиртных напитков в России сегодня достиг рекордной цыфры – 18,5 л. Алкоголя на человека в год.

• 
  Слайд 30

  Табак

  Ж. Нико, французский посланник в Лиссабоне,во второй половине 16 века преподнёс Екатерине Медичи «всеисцеляющую» траву для лечения мигрени. Вскоре разрекламированный как универсальное лечебное средство табак стал популярным в аристократических кругах. В честь предприимчивого посланника его именем был назван алколоид в табаке-никотин.

• 
  Слайд 31

  Курение - одна из вреднейших привычек

  Исследованиями доказано, в чем вред курения. В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: никотин, углекислый газ, окись углерода, синильная кислота, амиак, смолистые вещества, органические кислоты и другие.

• 
  Слайд 32
  

  1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает, что эта доза вводится в организм не сразу, а дробно.

• 
  Слайд 33

  Табачный дым и зубы.

  При сгорании табака образуется сажа, табачный дым, дёготь. Из-за этого зубы курильщика темнеют, теряют блеск. Горячий табачный дым разрушает зубную эмаль.На ней появляются трещины, куда беспрепятственно попадают микробы, вызывая кариес.

• 
  Слайд 34

  Влияние курения на женский организм.

  Женщинам курение грозит преждевременным старением. Кожа приобретает жёлтоватый оттенок с характерным запахом Возникают осложнения при беременности Учащаются случаи мёртворождения, умственная и физическая недостаточность

• 
  Слайд 35

  Минздрав предупреждает !!!

  Бензопирены и ряд других веществ находящиеся в табачном дыме вызывают раковые заболевания гортани, желудка, мочеполовой системы Ежегодно в мире умирают 400000 человек от последствия курения

• 
  Слайд 36

  Алкоголизм.

  «Пьянство – есть упражнение в безумии», - писал Пифагор

• 
  Слайд 37
  

  При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь – алкоголизм. Алкоголизм опасен для здоровья человека, но он излечим, как и многие другие болезни.

• 
  Слайд 38
  

  В пьющих семьях 38% детей оказываются недоразвитыми и больными. Пьянство ведет за собой 6 зол: бедность, раздор, болезнь, потерю репутации, позор и ослабление умственной активности.

• 
  Слайд 39

  Наркомания. Наркотические вещества, их действие на человека.

  Злоупотpебление наpкотическими сpедствами и незаконная тоpговля ими за последние 6 лет во многих, особенно pазвитых стpанах миpа увеличилась в 10 раз

• 
  Слайд 40
  

  Сделай правильный выбор!

• 
  Слайд 41

  Правила сохранения здоровья.

  Правильно, разнообразно и сбалансированно питаться. Быть физически и творчески активными. Отказатся от курения и употребления алкоголя. Уметь справляться со стрессами. Придерживаться правильного режима дня.

• 
  Слайд 42
  

  Человек рождается на светЧтоб творить, дерзать – и не иначеЧтоб оставить в жизни добрый следИ решить все трудные задачи.Человек рождается на светДля чего? Ищите свой ответ.

• 
  Слайд 43
  

  Будьте здоровы! Спасибо за внимание!