Содержание
-
Практики работы с обидой.
Наумова Т.С.
-
Обида – это психоэмоциональное состояние, возникающее у человека в качестве реакции на несправедливое отношение к нему. Обида способна разрушить отношения, вызывает иррациональное поведение человека, становится причиной неврозов, депрессии, злости и гнева человека. Эти негативные эмоции разъедают человека изнутри. Поэтому важно говорить об этом. По каким причинам возникает обида у человека? 1.Завышенные ожидания. В большинстве случаев причиной обиды становится завышенное ожидание человека, когда он ждет от близких такого поведения, которое ему хочется. 2.Повышенная чувствительность человека.
-
Рекомендации.
1.Обиды легко удаляются выплакиванием. Пока обида внутри Вас –плачьте! Не сдерживайте слез! Не подавляйте в себе! 2.Подушка для битья. Спать на ней нельзя никому- ни Вам, никому другому!
-
3.Выговоритесь на воду. Сядьте на берегу реки и расскажите реке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода, и рассказывайте, как больно и обидно, как Вы страдаете. Река унесет много Ваших обид. Если нет поблизости реки можете открыть кран в ванной.
-
4.Крик.Можете пойти в совершенно пустое место, и если Ваша обида превратилась в злость- выкрикните ее, не сдерживайтесь и не контролируйте. Вложите в крик всю негативную энергию.
-
5.Выписываем обиду. Возьмите лист и ручку. И начинайте писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя. Затем сжигаем или рвем листок. Так сгорает или исчезает Ваша боль. У Вас все получиться! Попробуйте!
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.