Презентация на тему "Закаливание организма и его значение в укреплении здоровья"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Тема: Закаливание организма, его значение в укреплении здоровья и физическом состоянии школьников

  Проблема: Как снизить заболеваемость ОРЗ учеников младших классов

• 
  Слайд 2
  

  Цель: Формирование у детей убежденности в необходимости систематического закаливания и воспитание потребности в этом

  Научить правильному режиму дня Ознакомить со средствами и научить правилам закаливания Научить вести дневник самоконтроля Развитие личной мотивации к процессу обучения Задачи:

• 
  Слайд 3
  

  Занятия, апробация и обработка данных проводилась с учащимися 4 класса ( IV четверть 16 часов)

• 
  Слайд 4

  ГИПОТЕЗА

  Рекомендуемый проект включает в себя овладение школьниками необходимым минимумом знаний о закаливании, навыками закаливающих процедур

• 
  Слайд 5

  Тема: Целебные силы закаливания

  Вопросы Что нужно делать, чтобы попасть в страну Здоровяков? Какие заболевания наиболее часты в нашем классе По каким признакам можно определить здорового и закалённого человека, секреты долголетия Подготовили: Подольский Александр шк. Инт.№2 Галиулин Анатолий сш №9 Масленников Александр сш №10

• 
  Слайд 6

  Цель: ВЫЯСНИТЬ КАКОВЫ ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЗАКАЛИВАНИЯ

  выявить количество часто болеющих ОРЗ учеников Ведение дневника самоконтроля Проводить процедуры закаливания

• 
  Слайд 7

  Способы решения проблемы

  На момент эксперимента у школьников выяснили о состоянии их здоровья Опросили кто из учеников занимается закаливанием Составили дневник самоконтроля Определили закаливающие процедуры, применяемые в эксперименте

• 
  Слайд 8

  Содержание эксперимента

  Неукоснительное соблюдение режима дня Все закаливающие процедуры применяются в комплексе ежедневно согласно правилам закаливания Обработка показателей состояния здоровья до начала эксперимента и после далее

• 
  Слайд 9

  Неукоснительное соблюдение режима дня

  Учебные занятия в школе Учебные занятия дома Сон Питание Занятия физическими упражнениями, закаливание, пребывание на открытом воздухе Отдых Занятие в свободное время (по интересам) назад

• 
  Слайд 10
  

  Все закаливающие процедуры применяются в комплексе ежедневно согласно правилам закаливания

  Процедуры: Солнечные ванны Воздушные ванны Водные процедуры Закаливание носоглотки Обливание стоп Ножные ванны Хождение босиком Обтирание Обливание туловища Правила закаливания: Воспитывать у школьников потребность в систематическом закаливании Закаливание должно быть ежедневным и без перерывов Понижать температуру воды и воздуха, увеличивать длительность процедуры нужно постепенно Соблюдать индивидуальный подход Процедуры проводить на положительном эмоциональном фоне При закаливании использовать все средства Учитывать климатические условия местности назад

• 
  Слайд 11
  

  Результаты эксперимента

• 
  Слайд 12

  Занимаются закаливанием

  до эксперимента Во время эксперимента Дневник самоконтроля ++ хорошо +удовлетворительно - плохо

• 
  Слайд 13

  Результат эксперимента

  1. Состояния здоровья школьников до эксперимента 2. Состояния здоровья школьников после эксперимента

• 
  Слайд 14

  Выводы

  Если школьник систематически использует закаливание, но при этом не соблюдает режим дня, например не досыпает, питается нерегулярно, не занимается физическими упражнениями, мало бывает на свежем воздухе и т. д., то надеяться на то, что закаливание окажет положительный эффект, не приходится Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам Если хочешь быть здоров – закаляйся! Здорового и закалённого человека можно определить по признакам: - очень редко болеет - имеет чистую кожу, блестящие глаза и волосы - имеет хороший сон - живёт не менее 80 лет - может без отдышки пробежать 5 км - если заболел, то быстро поправляется далее

• 
  Слайд 15

  Если хочешь быть здоров – закаляйся

  Утром, после того, как помоете руки, лицо, шею, уши теплой водой с мылом, ополаскивайте их водой комнатной температуры Утром обтирайте тело влажным полотенцем или принимайте душ Мойте ноги каждый день прохладной водой, постепенно делая её холодной назад

• 
  Слайд 16
  

  Дидактический материал

• 
  Слайд 17

  Специальные закаливающие процедуры

  Солнечные ванны Воздушные ванны Водные процедуры далее

• 
  Слайд 18

  Солнечные ванны

  При их проведении нужно строго соблюдать основные правила и строго дозировать их интенсивность. Нельзя злоупотреблять солнечными лучами. За 6 ч. пребывания под прямыми солнечными тело получает столько энергии, сколько необходимо для работы электрической лампочки в 60Вт в течении месяца по 5,5 ч ежедневно. Принимать не позже чем за 1ч до еды и не раньше 1,5ч после еды Необходимо защищать голову Лучше принимать в движении По завершении – выкупаться или облить тело холодной водой (20-25оС) и отдохнуть в тени Учитывать индивидуальные особенности Вести контроль за самочувствием назад

• 
  Слайд 19

  Воздушные ванны

  Принимать не позже чем за 1ч до еды и не раньше 1,5ч после еды Лучше от 8 до 18ч при умеренной мышечной активности В местах защищенных от ветра при контроле самочувствия назад

• 
  Слайд 20

  Водные процедуры

  Закаливание носоглотки Обливание стоп Ножные ванны Хождение босиком Обтирание Обливание туловища далее

• 
  Слайд 21

  Закаливание носоглотки

  Носоглотка – одно из холодоуязвимых мест. Для её закаливания надо использовать полоскание горла прохладной, а затем холодной водой, обтирание шеи. Не следует укутывать шею шарфом. В сильные морозы рекомендуется защищать горло и миндалины от прямого воздействия холодного воздуха при дыхании. назад

• 
  Слайд 22

  Обливание стоп

  Производится из лейки или кувшина. Ребёнок садится на стул или табурет, ноги ставит в таз. Воду льют на нижнюю треть голеней и на стопы. Длительность обливания – 25 -30 с. Температура воды вначале 28-27о , через каждые 10 дней её снижают на 1-2о ; конечная температура не ниже 10оС. После обтирания ноги обтирают досуха, особенно между пальцами. Процедуру лучше проводить вечером за 1 ч до сна назад

• 
  Слайд 23

  Ножные ванны

  Ноги погружают в ведро или таз с водой. Начальная температура воды – 20-30о, конечная- 15-13о; она снижается через каждые 10 дней на 1-2о. Длительность первых ванн – не более 1 мин, а в конце – до 5 мин; она возрастает постепенно. Во время ванны выполняйте «топтание» в воде. После – ноги досуха вытрите. Проводите процедуру незадолго до сна. назад

• 
  Слайд 24

  Хождение босиком

  Это один из древнейших приемов закаливания. Он широко практикуется сегодня во многих странах. Хождение босиком рекомендуется для школьников поздней весной, летом и ранней осенью. Его длительность зависит от температуры земли. Особенно оно полезно по росе и после дождя. назад

• 
  Слайд 25

  Обтирание

  Оно проводится махровым полотенцем или рукавицей, смоченной в воде, в такой последовательности: руки. Ноги, грудь, живот, спина. Направление движений при обтирании – от периферии к центру. После обтирания тело вытирают досуха. Длительность – 1-2 мин. Температура воды снижается на 1-2о через каждые 10 дней (для младших школьников температура зимой 32-30о , летом -28-26о .) назад

• 
  Слайд 26

  Обливание туловища

  Его производят из кувшина или лейки, держа их на 20-25 см от тела, в следующем порядке: спина, грудь, живот, руки, ноги. Голову обливать не рекомендуется. Начальная температура воды зимой не ниже 30о, летом – не ниже 28о конечная (предельная)- 20о и 18оС. Ее снижение производят постепенно через каждые 10 дней. назад

• 
  Слайд 27

  Спасибо за внимание.