Презентация на тему "Как преодолеть страх перед экзаменами" 11 класс

Содержание

• 
  Слайд 1

  Презентацию подготовила педагог-психолог МОУ «СОШ№ 82»Токарева Е.Н.

  Как преодолеть страх перед экзаменами

• 
  Слайд 2
  

  Используйте позитивные представления. Уединитесь в тихой комнате, ложитесь на кровать, закройте глаза и представьте себе процесс экзамена, который вам предстоит сдать

• 
  Слайд 3
  

  Не создавайте вокруг экзамена чрезмерный ажиотаж, НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ КОЛЛЕКТИВНОЙ ПАНИКЕ. Не слушайте того, кто говорит, что он точно ничего не сдаст – отойдите от такого человека.

• 
  Слайд 4
  

  Аутотренинг. Перед экзаменом отойдите на пару минут в тихое место, и повторяйте про себя “Я смогу”, “У меня все получится”, “Я все знаю и легко сдам экзамен”. Очень многим людям это прекрасно помогло настроиться на нужный лад и сконцентрироваться исключительно на экзамене, не думая о посторонних вещах и не переживая напрасно.

• 
  Слайд 5
  

  Планируйте свой день. Всегда распределяйте время дня так, чтобы у вас было время и на подготовку к экзамену, и на отдых – все должно быть в меру, не ленитесь, но и не загоняйте себя.

• 
  Слайд 6

  Заранее позаботьтесь о наличии у вас рабочих материалов для экзамена.

• 
  Слайд 7

  Ложась спать, используйте техники расслабления

• 
  Слайд 8

  Лицо комика

• 
  Слайд 9

  Правильное питание

• 
  Слайд 10

  Физические упражнения

• 
  Слайд 11

  Метод журналиста или «вторых глаз»