Презентация на тему "Стресс и депрессия"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Стресс и депрессия

  Скребцова Ангелина Тс 02/1402

• 
  Слайд 2
  

  Понятие стресса возникло в физиологии для обозначения неспецифической реакции организма (общего адаптационного синдрома) в ответ на любое неблагоприятное воздействие. Знаменитый исследователь стресса канадский физиолог Ганс Селье в 1936 году опубликовал свою первую работу по общему адаптационному синдрому.

• 
  Слайд 3
  

  Деятельность, связанная со стрессом, может быть приятной или неприятной. Любое событие, факт или сообщение может вызвать стресс, т. е. стать стрессором.

• 
  Слайд 4
  

  Позже Селье ввёл дополнительно понятие «положительный стресс» (Эустресс), а «отрицательный стресс» обозначил как дистресс.

• 
  Слайд 5
  

  Главная причина стресса – в обилии ситуаций, которые воспринимаются нами как опасные, в сочетании с невозможностью адекватной реакции на них. При этом запускаются механизмы, призванные мобилизовать все силы организма. Они и приводят к появлению вышеперечисленных симптомов.

• 
  Слайд 6
  

  Сельевыделил и проанализировал стадии стресса в зависимости от длительности воздействия стрессора: Стадия тревоги Стадия сопротивления (резистентности) Стадия истощения

• 
  Слайд 7
  

  Депрессия – психологический термин, образованный от латинского слова «depressio» – подавление, подавление всех своих желаний, потребностей. Депрессия – это аффективное состояние, характеризующееся отрицательным эмоциональным фоном, изменением мотивационной сферы, когнитивных представлений и общей пассивностью поведения человека.

• 
  Слайд 8
  

  Ключевые симптомы депрессии: Всегда грустное, тревожное или безотрадное настроение. Потеря интереса к любимым занятиям (в том числе и к сексу), которые когда-то доставляли удовольствие. Возбужденное состояние, раздражимость или плаксивость. Чувство вины, несостоятельности, беспомощности, безнадежности, пессимизма. Слишком долгий или слишком короткий сон; раннее пробуждение. Потеря аппетита и (или) веса или, наоборот, переедание и прибавка в весе. Упадок энергии, усталость, чувство заторможенности. Мысли о смерти или самоубийстве; попытки самоубийства. Проблемы в способности сосредоточиться, трудности с запоминанием, сложности в принятии решений. Непрекращающиеся физические симптомы, которые не поддаются лечению, такие как головная боль, пищеварительное расстройство и хроническая боль.

• 
  Слайд 9
  

  Депрессия это заболевание, которое требует обязательного лечения. Причём лечение это должно быть комплексным. Лечение депрессии проводят следующими методами: индивидуальная психотерапия (чаще всего когнитивно-бихевиоральная терапия), групповая психотерапия, медикаментозная терапия и все то, что называется здоровый образ жизни (правильное питание, свежий воздух, физические упражнения и т.п.).

• 
  Слайд 10
  

  Вы ни в чем не находите удовольствия? Трудно ли вам принимать решения? Вам безразлична окружающая вас обстановка и люди вокруг вас? Часто ли вы прислушиваетесь к своему самочувствию? Кажется ли вам, что ваша жизнь стала совершенно бессмысленной? Мучают ли вас боли, ощущение тяжести в груди? Есть ли у вас чувство постоянной усталости? Плохо ли вы спите? Потеряли ли вы аппетит, похудели? Испытываете ли вы сексуальные проблемы?

• 
  Слайд 11
  

  Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки. Сон – лучшее лекарство для нервной системы. Ложитесь спать раньше, желательно до полуночи. Улучшить настроение и самочувствие помогут продукты, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-3: морская рыба (лосось, скумбрия, сельдь). Не забывайте о спорте. Он помогает бороться с симптомами хандры и повышает чувство внутреннего благополучия. Говорите. Если настроение плохое, об этом не надо молчать. Жаловаться на жизнь очень полезно. Нужно делиться своим плохим настроением (будет идеально, если вы поговорите со специалистом: психотерапевтом или психиатром). Выбирайте веселую компанию, соответствующую вашим интересам. Если мы проводим время в кругу положительно настроенных людей, сами становимся радостнее. Перестройте режим дня таким образом, чтобы максимально использовать светлое время суток. Хороший эффект дает и фототерапия ярким белым светом, которая заключается в том, что страдающий депрессией человек в течение часа сидит перед яркой лампой дневного света, установленной на расстоянии 60 см.