Презентация на тему "Баттерфляй"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Баттерфляй

  ПРЕЗЕНТАЦИЮ ПОДГОТОВИЛУЧИТЕЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫГБоу ГИМНАЗИИ № 540 Приморского района санкт - петербургар.в. хамидулин

• 
  Слайд 2

  История появления

  БАТТЕРФЛЯЙвозник при «модернизации» брасса.

• 
  Слайд 3
  
• 
  Слайд 4
  

  Баттерфляй с большой силой нагружает мышцы тела

• 
  Слайд 5

  Техника плавания

  Этим стилем плавают на груди, руки пловца выполняют одновременные и размашистые гребки, а ноги и таз совершают волнообразные движения. Как же правильно плавать баттерфляем?

• 
  Слайд 6
  

  Техника выполнения:

• 
  Слайд 7

  Движения руками

• 
  Слайд 8

  Движение ног

  Ноги в баттерфляе расположены рядом и совершают волнообразные движения, начинающиеся в районе поясницы и заканчивающиеся в голенях. Эти движения являются продолжением волнообразных движений туловища. Усилия от работы ног направлены на подъем из воды верхней части туловища пловца – первые два удара ногами (слабое вниз и сильное вверх) помогают поднятию головы и плеч, вторые два – спины. Ноги работают со средней амплитудой, во время совершения удара таз и ягодицы пловца поднимаются к поверхности воры, за ними поднимаются бедра. После чего таз и бедра опускаются вниз, а ноги сгибаются в коленях для следующего удара.

• 
  Слайд 9

  Дыхание

  При плавании дельфином дыханию следует уделять значительное внимание. При подтягивании рук сзади шея активизируется, голова в этот миг также поднимается, взгляд пловца направлен на бортик впереди и немного вниз. Во время поднятия рук из воды человек вдыхает, а чуть раньше их опускания в воду голова опускается.

• 
  Слайд 10
  

  Старт при этом стиле плавания делается традиционно с тумбочки. При погружении в воду пловец скользит под водой, выполняя волнообразные движения телом и ногами, давая отдохнуть рукам. при поворотах пловец должен коснуться бортика сначала одной рукой, затем ногами, а после другой рукой, при этом тело пловца максимально погружается в воду. Используя толчок ногами, пловец отрывается от бортика и продолжает плыть в другую сторону. Как видите, дельфин – не только сложный, но и интересный стиль, освоив который, вы сможете тренировать множество групп мышц, а также увеличить свою выносливость. Но помните, что плавание на занятии только одним стилем может привести к «забиванию» мышц и переутомлению, потому что для более эффективного развития рекомендуется чередовать разные стили и не забывать об отдыхе для восстановления пульса и дыхания.

• 
  Слайд 11
  

  Как видите, дельфин – не только сложный, но и интересный стиль, освоив который, вы сможете тренировать множество групп мышц, а также увеличить свою выносливость. Но помните, что плавание на занятии только одним стилем может привести к «забиванию» мышц и переутомлению, потому что для более эффективного развития рекомендуется чередовать разные стили и не забывать об отдыхе для восстановления пульса и дыхания.

• 
  Слайд 12
  

  Спасибоза внимание! Будьте здоровы!!!!!