Содержание
-
НАЧАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ плаванию ПРЕЗЕНТАЦИИ НА ТЕМУ СПОРТhttp://prezentacija.biz/prezentacii-na-temu-sport/
-
Массовое обучение плаванию как жизненно необходимому навыку
Бассейн– технически эксплуатируемое сооружение, состоящее из одного или нескольких ванн и помещений для обслуживания занимающихся водными видами спорта и зрителей Основное назначение плавательного бассейна: Приобщение детейк воде, обучение плаванию детей и взрослых спортивным способам плавания, игре в водное поло, прыжкам в воду, синхронному плаванию, прикладному и подводному плаванию Активный отдых населения Плавание в оздоровительных целях Учебно-тренировочные занятия и проведение соревнований по плаванию, прыжкам в воду , водному поло, синхронному плаванию и прикладным и подводным способам плавания Общая характеристика и классификация дисциплины "Плавание"
-
Ванны различают: плескательные (для приучения детей дошкольного возраста к воде) детские (для обучения плаванию детей младшего и среднего школьного возраста) учебные (для проведения учебно-тренировочной работы со спортсменами) прыжковые универсальные
-
Спортивное плавание – вид спорта, связанный с выполнением циклических движений, основной задачей которого является достижением высокого результата (по комплекту медалей уступает только л/а)
Медали разыгрываются среди мужчин и женщин по программе: 50, 100, 200, 400, 800 (жен), 1500 (муж) метров вольным стилем 100 и 200 м брасом на спине 100 и 200 м на спине 100 и 200 м баттерфляем 200 и 400 м комплексное плавание Эстафета 4х100 м и 4х200 м вольным стилем, 4х100 м комбинированная эст. Марафон – 10 км (Пекин, 2008) Спортивное плавание
-
Водные виды спорта
-
Прыжки в воду – самостоятельно сложнокоординационный вид спорта, имеющий большое спортивное и прикладное значение
с трамплина (1 и 3 метра) с вышки (5 и 10 метров) синхронные прыжки (3 и 10 метров) В 1904 году прыжки в воду включены в программу олимпийских игр – разыгрывается 10 комплектов медалей – сольные и синхронные прыжки
-
Водное поло -интересная и зрелищная игра, которая требует от спортсмена хорошей плавательной подготовки и умения владеть мячом
В 1908 году включено в программу Олимпийских игр для мужчин В 2000 году и для женщин В игре 4 периода по 7 минут, перерыв 2 минуты Игровое поле для мужчин 30х20 м, для женщин 25х17 м
-
Синхронное плавание– сложно координационный вид спорта связанный с искусством движения, где предметом оценки является техника выполнения обязательных фигур и произвольных программ
Включено в программу Олимпийских игр в 1984 году Медали разыгрываются в сольных, парных и групповых выступлениях по 10-бальной системе оценки
-
Подводный спорт– с 1968 года проводятся соревнования по таким видам подводного плавания:
Скоростной вид подводного спорта Подводное плавание на 100, 400 и 800 метров Плавание в ластах на 100, 200, 400, 800 и 1500 метров Эстафеты 4х100 м и 4х200 м Ныряние в ластах на 50 метров Подводное ориентирование - включает плавание с аквалангом по приборам и подводный поиск Спортивная подводная стрельба - включает стрельбу по мишеням а также подводную охоту на рыб
-
Скоростные проплывы в открытых водоемах
Дистанции 5, 10 , 15 и 25 километров 25 км определяются как марафонские
-
Спортивное многоборье– отдельный вид соревнований по плаванию
Спасательное многоборье – 200 метров с препятствиями Морское многоборье – 400 метров Военно-прикладное многоборье – 100 метров Полиатлон – 100 метров Современное пятиборье – 200 метров
-
Профессионально-прикладное плавание
Профессионально-прикладная деятельность направлена на формирование знаний, умений, навыков и определенного уровня подготовленности, необходимого для профессий, которые связаны с плаванием прямо или косвенно, а также на подготовку специалистов для всех разделов работы по плаванию и спасению на водах Прикладное плавание – обучение плаванию с целью формирования готовности к оказанию помощи товарищу при проведении действий на воде и под водой (ныряние, спасание тонущих и преодоление водных преград с помощью поддерживающих средств и без них, искусственное дыхание) Военно-прикладное плавание – ведение вооруженной борьбы в воде и под водой, форсирование водных преград с табельными переправочными средствами, стрельба с воды и под водой
-
Оздоровительное плавание – одно из направлений оздоровительной ФК, обладающее большим оздоровительным потенциалом
Основные задачи: Формировать потребность в сохранении физического, психического здоровья, работоспособности на протяжении всей жизни Расширять знания о рациональном сочетании труда, оздоровления, закаливания и активного образа жизни, средствах восстановления Сделать занятия привлекательными за счет внедрения программ занятий по новым технологиям в соответствии с потребностью и мотивами занимающихся Повышать психологическую культуру человека, учить контролю и самоконтролю на занятиях
-
Реабилитационное плавание – вид физической реабилитации, который включает несколько направлений:
Спортивная реабилитация –общеразвивающие, беговые, прыжковые, имитационные, плавательные упражнения на расслабление, дыхание, водная гимнастика
-
Гидротерапия, или лечение водой – это система природных методов лечения, которая разработана в Европе более 100 лет назад; лечение проводится теплой, горячей, индифферентной, прохладной или холодной водой, используются души, ванны, бани и сауны Гидрореабилитация – вид занятий направленное на всестороннее развитие, сохранение и укрепление здоровья людей, имеющих различные заболевания
-
Зрелищно-театрализованные мероприятия и праздники на воде
Цель – пропаганда плавания, привлечение к занятиям новых занимающихся: Массовые водные праздники Открытые старты Показательные выступления спортсменов Массовые заплывы
-
техника плавания Техника спортивного плавания – система движений, позволяющая пловцу преодолевать соревновательную дистанцию с возможно более высокой скоростью, оптимальной затратой сил и в соответствии с правилами соревнований
-
Способы плавания : Кроль на груди Кроль на спине Брасс Баттерфляй
-
Элементы движения пловца
ТЕХНИКА ДЕЛИТСЯ НА ОТДЕЛЬНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ПЛАВАНИЯ: ДВИЖЕНИЯ ТУЛОВИЩЕМ ДВИЖЕНИЯ РУКАМИ ДВИЖЕНИЯ НОГАМИ
-
ДВИЖЕНИЯ ТУЛОВИЩЕМ
ВЫПОЛНЯЕТСЯ ВОКРУГ ПРОДОЛЬНОЙ И ПОПЕРЕЧНОЙ ОСЕЙ ВРАЩЕНИЯ ВОКРУГ ПРОДОЛЬНОЙ ОСИ НАБЛЮДАЕТСЯ ПРИ ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ НА ГРУДИ И СПИНЕ И НАЗЫВАЕТСЯ «КРЕНЫ» ВОКРУГ ПОПЕРЕЧНОЙ ОСИ ХАРАКТЕРНО ДЛЯ БРАССА И ДЕЛЬФИНА
-
ДВИЖЕНИЯ НОГ
Движения ног при кроле на груди и на спине, дельфинеделятся на – ударные и подготовительные движения при брассе – на гребковые и подготовительные Гребковые и ударные движения называются рабочими движениями
-
ДВИЖЕНИЯ РУК
Движение рук: подготовительные и гребковые движения ГРЕБКОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ имеют фазы: захват, подтягивания, отталкивания Фаза захвата – подготовка к развитию движущей силы гребка Фаза подтягивания – увеличения скорости движения тела и опора о воду вниз для поддержания тела в более высоком положении Фаза отталкивания – дальнейшее увеличения скорости движения тела и поддержание скорости
-
ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ:
выход руки из воды, пронос над водой, вход руки в воду Фаза выхода – подготовка руки к проносу Фаза проноса – пронос руки над водой и подготовка рук к выполнению следующего гребка Фаза вкладывания – подготовка к развитию усилия в фазе захвата в наиболее быстрых качествах
-
ОБЩЕЕ СОГЛАСОВАНИЕ ДВИЖЕНИЙ
Движение должно обеспечивать непрерывное продвижения пловца вперед с наиболее высокой скоростью и оптимальной затратой сил
-
способы плавания кроль на груди
-
Кроль на груди – попеременныедвижения руками и ногами
Дистанции: • 50, 100, 200, 400, 800 (женщ), 1500 (мужч) м • в эстафетах 4x100 и 4x200 м вольным стилем • в эстафетах 4x100 м комбинированной (последний этап) • последний этап дистанции комплексного плавания 200 и 400 м • марафон 10 км (2008, Пекин) мужчины и женщины • дальние проплывы на 5 и 25 км на открытых водоемах • в разных видах спортивного многоборья, включающих плавание (триатлон, современное пятиборье)
-
Положение тела
-
Движение ногами
Подготовительное движение – удар ногой вверх Ударное – удар ногой вниз
-
Фазы гребка
Гребковые: - Захват - Подтягивание - Отталкивание (вдох) Подготовительные: - Выход руки из воды - Пронос Вход руки в воду
-
СОГЛАСОВАНИЕ ДВИЖЕНИЙ
одна рука выполняет гребок, другая выполняет подготовительное движение Дыхание: вдох через рот, выдох через рот и нос Общее согласование движений: 6-ти ударный (6 ударов ног на один цикл руками) 4-х ударный и 2-х ударный (длинный дистанции)
-
кроль на спине
-
Кроль на спине
ПОПЕРЕМЕННЫЕ ДВИЖЕНИЯ РУКАМИ И НОГАМИ Дистанции: 50, 100, 200 м Первый этап комбинированной эстафеты 4 х 100 м Второй этап дистанции комплексного плавания 200 и 400 м
-
-
Кроль на спине
-
Положение тела: тело пловца в воде находится в положении на спине, бедра находятся у поверхности воды, затылок пловца погружен в воду
Движение ногами: гребковое движение – снизу-вверх (удар) подготовительное движение – сверху-вниз Движение руками: гребковое движение – захват, подтягивание, отталкивание подготовительное движение – выход руки из воды, пронос над водой и вход руки в воду
-
-
Согласование движений: одна рука выполняет гребок, другая выполняет подготовительное движение Дыхание: (облегченное) вдох через рот, выдох через рот и нос Общее согласование движений: шестиударный кроль на спине (наиболее рационален)
-
брасс
-
Брасс
Брасс на груди возник раньше всех спортивных способов плавания Для брасса характерны одновременны и симметричные движения рук и ног
-
Спортивное значение:
На соревнованиях в плавании брассом разыгрываются следующие дистанции: 50, 100 и 200 метров у мужчин и женщин Второй этап комбинированной эстафеты 4x100 метров Третий этап дистанции комплексного плавания 200 и 400 метров
-
Положение тела
При плавании брассом тело пловца сохраняет вытянутое и обтекаемое положение Движения ногами: Подготовительные Гребковые
-
Подготовительное движение:
- Из исходного положения ноги сгибаются в тазобедренных и коленных суставах - Стопы постепенно расходятся в стороныГребковое движение Последовательное разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах стопы разгибаются
-
Движение руками и дыхание
Движение руками выполняется одновременно и симметрично Выделяют 3 фазы: Гребок – движение рук в сторону Сгибание – совершают движение к туловищу Разгибание – руки возвращаются в исходное положение и выпрямляются
-
БРАСС
1 Фаза - из исходного положения руки выполняют гребок с опущенным в воду лицом, спортсмен производит выдох 2 Фаза - руки совершают движение к туловищу, при этом голова поднимается над водой и следует вдох, ноги выполняют отталкивание
-
ОБЩЕЕ СОГЛАСОВАНИЕ ДВИЖЕНИЙ
3 Фаза - руки возвращаются в исходное положение и выпрямляются, ноги выполняют гребок Выдох производится на протяжении всей фазы
-
баттерфляй
-
Баттерфляй (дельфин)
Общая характеристика Способ плавания дельфин как самостоятельный способ применяется лишь с 1953 года Характерной особенностью дельфина является то, что обе руки, закончив гребок, выполняют подготовительные движения над водой, а ноги непрерывно движутся на подобие «дельфиньего хвоста» вверх вниз два полных удара стопами вниз приходятся на один цикл движения руками
-
Спортивное значение
Разыгрываются следующие дистанции: *50, 100 и 200 м среди мужчин и женщин *Третий этап комбинированной эстафеты *Первый этап дистанций комплексного плавания 200 и 400 м
-
Положение тела
При плавании дельфином пловец находится в воде, в положении на груди, тело вытянуто, ноги сомкнуты, руки вытянуты вперёд на ширину плеч с ладонями, обращенными вниз
-
Движение ногами
Подготовительные движения - снизу-вверх Гребковые движения - сверху вниз (ударное движение)
-
Движение руками и дыхание
- Движение руками характеризуется попеременным чередованием гребковых движений в воде и подготовительных движений над водой - Дыхание согласовывается с движением руками
-
Гребковое движение
включает в себя фазы: захвата,подтягивания и отталкивания Во время захвата кисти движутся наружу и немного вниз, как бы захватывая воду Во время подтягивания руки сгибаются в локтевых суставах и движутся спереди назад, опираясь о воду кистями и предплечьями Во время отталкивания кисти сближаются под животом, ладони развернуты строго назад. В этой фазе кисти энергичным, но плавным движением направляются назад и наружу. Гребок завершается у бедер выпрямлением рук в локтевых суставах
-
Подготовительное движение Выход рук из воды осуществляется быстрым маховым движением, кисти выходят из воды за линией таза, немного в стороне от бёдер, в этот момент они расслаблены и повернуты ладонями внутрь Пронос рук над водой Вход рук в воду происходит примерно на ширине плеч в последовательности: кисти, предплечья и плечи
-
Дыхание
Согласовывается с движением руками По мере выполнения гребка руками пловец плавно разгибает шею, голова поворачивается лицом вперед и к концу гребка поднимается над поверхностью воды вместе с плечевым поясом, вдох происходит на момент выхода рук из воды
-
Общее согласование движений
ОДНОУДАРНЫЙ:один удар ногами на один гребок руками ДВУХУДАРНЫЙ: 3 фазы: 1 - ноги начинают движение сверху вниз, выполняется первый удар ногами 2 - руки совершают гребок, а ноги второй удар 3 - руки заканчивают гребок, поднимаются из воды, выполняют подготовительные движения над водой и опускаются в воду
-
Стартовый прыжок с тумбочки
Старт выполняется в три команды:
-
Старт
Первый длинный свисток спортсмен встает на тумбочку Команда «на старт!» тело сгибается в тазобедренных и коленных суставах; туловище наклонено, голова опущена вниз; пальцы ног захватывают край тумбочки Второй короткий свисток выполняется прыжок (толчок)
-
Фазы при выполнении старта:
Исходное положение (первый длинный свисток) Подготовительные движения (На старт!) Толчок (второй короткий свисток) Полет Вход в воду Скольжение Выход на поверхность воды Первые плавательные движения
-
Старт с тумбочки
содержание
-
содержание
-
Старт из воды
Первый длинный свисток: спортсмен прыгает в воду и занимает исходное положение у стартовых поручней лицом к ним, пальцы ног не выставляются из воды Команда «На старт!» пловец согнутыми в локтях руками держится за поручни на ширине плеч Второй короткий свисток: пловец отпускает руками стартовый поручень и резким маховым движением посылает руки в перед, одновременно выполняя ногами мощное отталкивание от стенки бассейна
-
Старт на спине
содержание
-
содержание
-
содержание
-
-
Старт из водыФАЗЫ:
Исходное положение (первый длинный свисток) Подготовительные движения (На старт!) Толчок (второй короткий свисток) Вход в воду Скольжение Выход на поверхность воды Первые плавательные движения
-
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ПОВОРОТОВ
Все повороты делятся: на открытые и закрытые
-
.В технике поворота выделяют следующие фазы:
Подплывание Касание (вход во вращение) Вращение Толчок Скольжение Выход на поверхность воды Первые плавательные движения
-
КРОЛЬ НА ГРУДИ
Простой открытый и закрытый поворот Открытый – голова при вращение поднимается над поверхностью воды При подплывании – касание левой рукой – вращение через правое плечо Касание правой рукой – вращение через левое плечо Движения ногами после старта и поворота: кролем на груди, дельфином
-
КРОЛЬ НА СПИНЕ
Простой поворот При касании правой рукой – вращение через правое плечо Движения ногами после старта и поворота: кролем на спине, дельфином
-
ПОВОРОТ «МАЯТНИКОМ»дельфин, брасс
Ноги сгибаются и начинается вращения «МАЯТНИКОМ» пловец переваливается с одного бока на другой помогая руками Плечевой пояс и голова движутся над поверхностью воды, пловец выполняет вдох Вращения заканчивается постановкой ног на стенку бассейна, пловец погружается в воду, и вновь оказывается на боку
-
ДЕЛЬФИН
Движения ногами после старта и поворота: ТОЛЬКО ДЕЛЬФИНОМ БРАСС Движения ногами после старта и поворота: ТОЛЬКО БРАССОМ (дельфин)
-
Открытый поворот брассом
содержание
-
Повороты в кроле на груди
открытый закрытый маятник сальто (кувырок) содержание
-
Открытый поворот кролем на груди
содержание
-
Простой закрытый поворот
содержание
-
Поворот «маятник»
содержание
-
Поворот «сальто»
содержание
-
Поворот на спине
содержание
-
Поворот на спине – «кувырок»
содержание
-
Открытый плоский поворот
содержание
-
Поворот на спине (через поворот на грудь и «кувырок»)
содержание
-
Повороты брассом
Особенности: обязательное симметричное и одновременное касание 2 руками бортика при повороте Разновидности: - открытый; - закрытый. содержание
-
Открытый поворот брассом
содержание
-
Подготовительные упражнения для освоения с водой
помогают преодолеть чувство страха перед водой, научиться принимать в воде горизонтальное положение и выполнять простейшие движения, правильно дышать. Как правило, все подготовительные упражнения по освоению с водой проводятся на мелководье с учетом роста занимающихся (уровень воды – примерно по пояс, по грудь). К подготовительным упражнениям по освоению с водой относят: — упражнения для первоначального ознакомления со свойствами воды; — упражнения для обучения дыханию; — погружение, всплывание и лежание; — скольжения; — прыжки в воду. содержание
-
Упражнения для первоначального ознакомления со свойствами воды
К упражнениям данной группы относят: - хождения и бег по дну в различных направлениях и положениях – спиной вперед, левым, правым боком, с поворотами; - выпрыгивания из воды (обычные выпрыгивания, из полуприседа, с захватом коленей, с махом руками и т. д.); - движения руками («полоскание белья» - движения рук перед собой различной интенсивности и направления, пишем «восьмерки» - гребковые движения руками по криволинейным траекториям, стоя на дне, с попытками оторвать ноги от дна, маховые движения с опорой о воду и т. д.); - движения ногами (поочередные движения ногами – вперед, назад, в сторону).
-
Обучение дыханию
Для обучения основам дыхания в воде необходимо освоить следующие умения: — открывать глаза под водой; — задерживать дыхание на вдохе; — дышать выдох-вдох и задерживать дыхание на вдохе; — делать выдохи в воду.
-
Обучение дыханию на суше (имитационные движения)
содержание
-
Обучение дыханию (погружение до полного приседа)
-
Обучение дыханию
-
Лежания («звездочка»)
содержание
-
Лежания и скольжения с поддержкой
содержание
-
Скольжения
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.