Презентация на тему "Двигательная активность"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Двигательная активность как составляющая здорового образа жизни.

  Выполнил: Шайдуллин Ришат Рафикович Учитель физической культуры

• 
  Слайд 2

  Давайте поразмышляем…

  Почему следуетберечьи укреплятьздоровье? Что способствует развитию Человека?

• 
  Слайд 3
  

  Всем известно, всем понятно Что здоровым быть приятно Только надо знать, как здоровым стать!

• 
  Слайд 4

  Физическое воспитание решает следующие задачи:

  способствует гармоничному физическому и психическому развитию, расширяет двигательные возможности, способствует увеличению дееспособности (повышает физическую и умственнную работоспособность), повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешних факторов, неспецифическую сопротивляемость, лучше переносятся стрессы, холод, радиация и т.д., улучшает психологическое здоровье (например, из депрессии можно вывести двигательным режимом), вырабатывает у детей и подростков оптимизм и бодрость, воспитывать коллективизм, дисциплинированность.

• 
  Слайд 5
  

  Гигиеническая норма суточной двигательной активности школьников (по данным А.Г.Сухарева)

• 
  Слайд 6

  Минимальный двигательный режим составляет:

  УГГ ежедневно по 15 минут, Занятия физическими упражнениями по 45 минут ежедневно, Ходьба примерно по 5 километров (10 тысяч шагов) в день.

• 
  Слайд 7

  Влияние гипокинезии

  снижает работоспособность организма уменьшает устойчивость к перемене условий внешней среды способствует развитию заболеваний приводит к большому числу нарушений опорно-двигательного аппарата (н/осанки, сколиозы, деформации) ожирение частые простудные заболевания хронические заболевания ЖВП, печени, ЖКТ заболевания нервной системы, неврозы нарушения эндокринной системы отклонения в состоянии ССС.

• 
  Слайд 8

  Формы двигательной активности

  Утренняя гигиеническая гимнастика Занятия в спортивных секциях Занятия оздоровительной физической культурой Занятия лечебной физической культурой Скрытая гимнастика Дозированная ходьба Оздоровительный бег Физкультурные паузы во время выполнения домашних заданий Туризм Плавание Подвижные игры Уроки корригирующей гимнастики

• 
  Слайд 9

  Задачи утренней гимнастики:

  вывести организм из состояния заторможенности физиологических процессов, придать бодрое настроение, создать хороший тонус на весь день повысить функциональное состояние всех органов и систем умственная работоспособность на 15% выше у тех, кто регулярно делает УГГ

• 
  Слайд 10

  Утренняя зарядка.

  Утренняя зарядка придает человеку бодрость, повышает настроение, укрепляет мышцы, иммунитет человека. Однако в настоящее время взрослые и дети из-за ускоренного темпа жизни не делают зарядку по утрам, забывая о полезных качествах утренней зарядки. Медики рекомендуют, после утренней зарядки принять душ, тем самым еще больше улучшить свое настроение и укрепить здоровье.

• 
  Слайд 11

  Рекомендуем.

  Каждый свой день необходимо начинать с утренней гимнастики (зарядку). Она облегчает перевод от сна к рабочему состоянию позволяет "зарядить" организм бодростью на целый день. Примерная продолжительность зарядки, приблизительно 10 - 15 минут. Желательно выполнять упражнения на свежем воздухе или в комнате при открытой форточке.

• 
  Слайд 12

  Задачи физкультпаузы и физкультминутки

  Снизить утомляемость организма Повысить эмоциональный фон Увеличить работоспособность учащегося Снять напряжение Сменить умственную деятельность на физическую активность

• 
  Слайд 13

  Задачи лечебной гимнастики

  Способствовать физическому развитию Ускорить выздоровление Обеспечивать приток крови к больному органу

• 
  Слайд 14

  Профилактика плоскостопия.

  На подошвах ног существуют точки, связанные с определенными зонами организма. Массируя их, можно снять боль, оказать лечебное воздействие. Но, конечно, нельзя считать самомассаж панацеей от всех болезней. Вы его можете использовать именно для профилактики некоторых заболеваний.

• 
  Слайд 15

  Стопа.

  1 -гипофиз, 2— рефлексы мозга, 3 - трахея, 4 - легкие, 5 - сердце, 6 - печень. 7 -тимус, 8 - желудок, 9 - толстый кишечник, 10 - тонкий кишечник, 11 - крестец, 12 - почка, 13 - надпочечник, 14 - половые железы, 15 - закаливающая зона. Особое внимание обратите на массаж расположенной в центре подошвы точки 15 зону закаливания. Здесь находятся окончания нервов, рефлекторно связанных с верхними дыхательными путями. Такой массаж помогает от насморка, простуды, гриппа, ангины, в случае охлаждения стопы.