Презентация на тему "Гимнастика для глаз"

Скачать презентацию (0.1 Мб)
1 загрузок
0.0 оценка

Включить эффекты

1 из 10

ВКонтакте Одноклассники Мой Мир Телеграм

Ваша оценка презентации

Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов

0.0

0 оценок

Аннотация к презентации

Интересует тема "Гимнастика для глаз"? Лучшая powerpoint презентация на эту тему представлена здесь! Данная презентация состоит из 10 слайдов. Также представлены другие презентации по физкультуре. Скачивайте бесплатно.

Формат

pptx (powerpoint)
Количество слайдов

10
Слова

физкультура
Конспект

Отсутствует

Содержание

Слайд 1

Комплекс упражнений для глаз и тела при работе за ПК
Слайд 2

Комплекс упражнений для глаз и тела при работе за ПК
Слайд 3

Комплекс упражнений для глаз и тела при работе за ПК
Слайд 4

Моргать в течении 1-2 мин. с напряжением закрывать на 3-5 с попеременно один и другой глаз. В течении 10 с несколько раз сильно зажмуриться . В течении 10 с менять направление взгляда: прямо, вправо, влево, вверх, вниз. Потереть ладони одну о другую, чтобы появилось ощущение тепла. Прикрыть ладонями глаза, скрестив пальцы в центре лба. Полностью исключить доступ света. На глаза и веки не нажимать. Расслабиться, дышать свободно. Побыть в таком положении 2 мин. Эффект: химическое восстановление рецепторов глаз, расслабление глазных мышц, улучшение кровообращения в зрительно аппарате, избавление от ощущения усталости глаз.
Слайд 5

Моргать в течении 1-2 мин. с напряжением закрывать на 3-5 с попеременно один и другой глаз. В течении 10 с несколько раз сильно зажмуриться . В течении 10 с менять направление взгляда: прямо, вправо, влево, вверх, вниз. Потереть ладони одну о другую, чтобы появилось ощущение тепла. Прикрыть ладонями глаза, скрестив пальцы в центре лба. Полностью исключить доступ света. На глаза и веки не нажимать. Расслабиться, дышать свободно. Побыть в таком положении 2 мин. Эффект: химическое восстановление рецепторов глаз, расслабление глазных мышц, улучшение кровообращения в зрительно аппарате, избавление от ощущения усталости глаз.
Слайд 6

Моргать в течении 1-2 мин. с напряжением закрывать на 3-5 с попеременно один и другой глаз. В течении 10 с несколько раз сильно зажмуриться . В течении 10 с менять направление взгляда: прямо, вправо, влево, вверх, вниз. Потереть ладони одну о другую, чтобы появилось ощущение тепла. Прикрыть ладонями глаза, скрестив пальцы в центре лба. Полностью исключить доступ света. На глаза и веки не нажимать. Расслабиться, дышать свободно. Побыть в таком положении 2 мин. Эффект: химическое восстановление рецепторов глаз, расслабление глазных мышц, улучшение кровообращения в зрительно аппарате, избавление от ощущения усталости глаз.
Слайд 7

Моргать в течении 1-2 мин. с напряжением закрывать на 3-5 с попеременно один и другой глаз. В течении 10 с несколько раз сильно зажмуриться . В течении 10 с менять направление взгляда: прямо, вправо, влево, вверх, вниз. Потереть ладони одну о другую, чтобы появилось ощущение тепла. Прикрыть ладонями глаза, скрестив пальцы в центре лба. Полностью исключить доступ света. На глаза и веки не нажимать. Расслабиться, дышать свободно. Побыть в таком положении 2 мин. Эффект: химическое восстановление рецепторов глаз, расслабление глазных мышц, улучшение кровообращения в зрительно аппарате, избавление от ощущения усталости глаз.
Слайд 8

Сцепить пальцы, соединить ладони и приподнять локти. Поворачивать кисти то пальцами внутрь (к груди), то наружу. Проделать несколько раз, затем опустить руки и потрясти расслабленными кистями. Эффект: избавление от усталости рук.
Слайд 9

Сцепить пальцы, соединить ладони и приподнять локти. Поворачивать кисти то пальцами внутрь (к груди), то наружу. Проделать несколько раз, затем опустить руки и потрясти расслабленными кистями. Эффект: избавление от усталости рук.
Слайд 10
Упражнения при утомлении.

1.Медленно опустить подбородок на грудь и оставаться в таком положении 5 с. Проделать 5-10 раз. 2.Откинуться на спинку кресла, положить руки на бедра, закрыть глаза, расслабиться и посидеть так 10-15 с. Выпрямить спину, теле расслабить, мягко прикрыть глаза. Медленно наклонять голову вперед, назад, вправо, влево. 3.Сидя прямо с опущенными руками, резко напрячь мышцы всего тела. Затем быстро полностью расслабиться, опустить голову, закрыть глаза. Посидеть так 10-15 с. Проделать упражнение 2-4 раза. 4.Сесть удобно, слегка расставив ноги. Руки положить на середину живота. Закрыть глаза и глубоко вздохнуть через нос. Задержать дыхание (насколько возможно). Медленно выдохнуть через рот (полностью). Проделать упражнение 4 раза (если не возникнет головокружение).