Презентация на тему "Как сохранить здоровье педагога?"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Как сохранить здоровье педагога?

• 
  Слайд 2
  

  Кто не ценит собственного здоровья, тот меньше заботится и о других людях. В.М.Шепель

• 
  Слайд 3

  Заболевания педагогов

  Сердечно-сосудистые Нарушения опорно-двигательного аппарата Желудочно-кишечные Болезни крови Нарушение функций щитовидной железы Вирусные заболевания

• 
  Слайд 4

  Профессиональный стресс -

  многообразный феномен, выражающийся в психических и физических реакциях на напряженные ситуации в трудовой деятельности.

• 
  Слайд 5

  Симптомы стресса

  чувство усталости 70% нарушения сна 50% подавленное настроение 47% повышенное артериальное давление 43% раздражительность 43% мышечное напряжение, боли в области шеи, спины 33%

• 
  Слайд 6
  
• 
  Слайд 7

  Причины синдрома профессионального выгорания

  монотонность работы, особенно если ее смысл кажется сомнительным; вкладывание в работу больших личностных ресурсов при недостаточности признания и положительной оценки; строгая регламентация времени работы, особенно при нереальных сроках исполнения; напряженность и конфликты в профессиональной среде, недостаточная поддержка со стороны коллег и их излишний критицизм; нехватка условий для самовыражения личности на работе, когда не поощряются, а подавляются эксперементирование и инновации; работа без возможности дальнейшего обучения и профессионального совершенствования; неразрешенные личностные конфликты.

• 
  Слайд 8

  Компоненты профессионального выгорания

  Эмоциональное истощение проявляется в ощущениях эмоционального перенапряжения, усталости, исчерпанности эмоциональных ресурсов. Деперсонализацияпредставляет собой негативное, циничное, бездушное отношение к реципиентам. Редукция персональных достижений проявляется в снижении чувства компетентности в своей работе, негативном самовосприятии в профессиональном плане.

• 
  Слайд 9
  

  «Если говорить о состоявшихся профессионалах, то они не раз переживали кризис выгорания. Зрелый специалист обязан иметь в своей профессиональной биографии такие периоды. Они и есть вестники того, что человек созрел для роста, для развития, что в его жизнь и работу просятся изменения». В.В. Макаров, Избранные лекции по психотерапии, 1999.

• 
  Слайд 10

  Качества помогающие избежать профессионального выгорания

  Во-первых: хорошее здоровье и сознательная, целенаправленная забота о своем физическом состоянии (занятия физической культурой, здоровый образ жизни). адекватная самооценка и уверенность в себе, в своихспособностях и возможностях. Во-вторых: способность конструктивно меняться в напряженных условиях; высокая мобильность; открытость; общительность; самостоятельность; стремление опираться на собственные силы. В-третьих: способность формировать и поддерживать в себепозитивные, оптимистичные установки и ценности - какв отношении самих себя, так и других людей и жизнивообще.

• 
  Слайд 11

  Основные подходы к работе с профессиональным выгоранием

  1. Забота о себе и снижение уровня стресса: стремление к равновесию и гармонии (релаксация), здоровому образу жизни; удовлетворение потребности в общении; умение отвлекаться от переживаний, связанных с работой. 2. Трансформация негативных убеждений, чувства отчаяния, утраты смысла и безнадежности: стремление находить смысл во всем — как в значительных событиях жизни, так и в привычных, повседневных заботах; стремление бороться со своими негативными убеждениями; создание сообщества. 3. Повышение уровня профессионального мастерства.